quinta-feira, 31 de janeiro de 2008

CNLA com 34 atletas no Torneio Regional de Velocidade da A.N. Sul
Neste sábado e domingo... todos à Piscina de Sines!

Os dias 2 e 3 de Fevereiro (sábado e domingo) vão ser especialmente agitados nas Piscinas Municipais "Carlos Manafaia", em Sines. O "quartel-general" do CNLA vai receber o Torneio Regional de Velocidade da Associação de Natação do Sul e a equipa "da casa" vai estar representada com a maioria dos seus atletas, num total de 34 nadadores, que vão desde os Cadetes aos Seniores. Uma boa oportunidade para as bancadas voltarem a encher-se de público para dar apoio à equipa, que promete dar o máximo e dar emoção à competição. As provas são de 50 e 100 metros, factor que à partida garante um bom espectáculo e disputas apertadas pelos primeiros lugares.
No sábado a competição tem início às 15h e no domingo às 9h30. Todos à Piscina neste fim-de-semana!
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Ivo Margarido é o atleta CNLA do mês de Janeiro

O Sénior Ivo Margarido é o atleta CNLA do mês de Janeiro, depois de ter estado em evidência no II Meeting Internacional da Póvoa de Varzim. Aquele que é um dos melhores atletas de natação que a zona sul do País já teve, venceu a Final-B dos 50m Costas no referido Meeting e foi ainda 6º na Final-B dos 100m Costas, dois resultados que trazem sempre prestígio ao atleta e ao clube quando se trata de uma das competições mais importantes do calendário nacional. A primeira abordagem em piscina de 50m foi positiva e Ivo Margarido tem neste momento as suas "agulhas" apontadas para os Campeonatos Nacionais de Juniores e Seniores, que se disputam no final de Março na Piscina Olímpica de Coimbra. O atleta regressa à competição neste fim-de-semana em Sines (Campeonato Regional de Velocidade da Associação do Sul) e volta a entrar em acção no dia 9 de Fevereiro (II Torneio Cidade de Torres Novas). O regresso às competições em piscina de 50m está agendado para o dia 23 de Fevereiro, data em que se disputa a Taça ANDS - Cidade de Rio Maior. Fica aqui uma expressão de incentivo que é comum entre os colegas de equipa do atleta: "DÁ-LE IVO!"

quarta-feira, 30 de janeiro de 2008

CNLA vence Taça do Ribatejo pelo 2º ano consecutivo

O Clube de Natação do Litoral Alentejano venceu no passado sábado (dia 26 de Janeiro) a XIII Taça do Ribatejo, prova que se disputou nas Piscinas Municipais da Golegã. A surpresa do dia chamou-se "cronometragem electrónica" (adquirida pela Câmara Municipal local), equipamento que é do agrado de todos pela credibilidade que traz aos resultados. Foram 12 os atletas do CNLA que ajudaram a trazer a Taça do Ribatejo para Sines pelo 2º ano consecutivo: Ana Mateus, Eliana Martins, Inês Margarido, Joana Santa, Marta Redondo e Susana Mateus (femininos) e David Gorgulho, Diogo Ferreira, Gonçalo Pereira, Gustavo Santa, Paulo Silva e Rogério Tavares (masculinos). O CNLA venceu 10 das 12 estafetas que compunham o programa de provas e fez um total de 104 pontos. Ao nível individual, destaque para Marta Redondo (que carimbou o "passaporte" para o Torneio Zonal de Infantis) e Diogo Ferreira (que cumpriu o tempo estipulado para o Meeting Internacional do Estoril), respectivamente com 1:09.95 e 58.11, marcas realizadas no primeiro percurso das estafetas de 4x100m Livres.
De referir que os atletas do CNLA dedicaram a vitória final à sua colega Susana Mateus, que se lesionou durante a tarde numa das provas que disputou. Contudo, não há motivos para alarme pois a atleta recuperou bem (com a força que a caracteriza) e já está a treinar outra vez!

segunda-feira, 28 de janeiro de 2008

CNLA com quatro atletas convocados para o estágio de Infantis e Juvenis da ANDS

O Clube de Natação do Litoral Alentejano é um dos clubes mais representados na convocatória do seleccionador regional da Associação de Natação do Distrito de Santarém (ANDS) para o estágio de Infantis e Juvenis que tem lugar em Tomar nos dias 2 e 3 de Fevereiro. Eliana Martins, Paulo Janeiro, Gustavo Santa e Diogo Ferreira são os quatro nadadores do clube que foram chamados para este estágio que visa o aperfeiçoamento técnico; o melhoramento das viragens e partidas; formação sobre postura e atitudes sociais em treino e em grupo; e observação e análise dos atletas tendo em vista a convocatória para representar a selecção da ANDS na XVI Taça Vale do Tejo.

sexta-feira, 25 de janeiro de 2008

As primeiras 1500 visitas!

O nº 1500 mete respeito para qualquer nadador, ou não fosse o número correspondente à prova mais longa do calendário olímpico em piscina: os 1500 metros Livres. Por toda a simbologia ligada a este número no "mundo da natação", o blogue do CNLA decidiu assinalar as primeiras 1500 visitas a este recente espaço de divulgação da actividade do clube, que foram atingidas no dia 24 de Janeiro. O Blogue do CNLA foi criado a 21 de Novembro de 2007 e, desde então, foram publicados 32 posts e houve um total de 156 comentários. Este arranque superou todas as expectativas e já estamos ansiosos por celebrar as visitas número 5000, 10 000 e 25 000, números que estão ligados à longa distância nas Águas Abertas!
A todos aqueles que têm tornado possível a existência deste blogue o nosso MUITO OBRIGADO e continuem a participar activamente!
Atletas convocados para a XIII Taça do Ribatejo

Disputa-se neste sábado (dia 26 de Janeiro) a XIII Taça do Ribatejo, competição que tem a particularidade e o interesse de apenas haver estafetas no programa de provas: 4x200m Livres, 4x50m Bruços, 4x50m Livres, 4x50m Mariposa, 4x100m Estilos e 4x100m Livres. Uma prova exigente pelo pouco tempo de recuperação entre as provas, mas que é do agrado da maioria dos atletas.


Nadadores convocados:

Femininos: Ana Mateus, Eliana Martins, Inês Margarido, Joana Santa, Marta Redondo, Susana Mateus e Ana Cordeiro

Masculinos: David Gorgulho, Diogo Ferreira, Gonçalo Pereira, Gustavo Santa, Paulo Silva e Rogério Tavares

terça-feira, 22 de janeiro de 2008

Póvoa de Varzim - report do 2º dia
Ivo Margarido de novo em evidência

Terminou no Domingo o II Meeting Internacional da Póvoa de Varzim, primeira competição da época em piscina olímpica (50m) e que contou com a presença de cinco atletas do CNLA: Joana Santa, Paulo Janeiro, Gustavo Santa, Ivo Margarido e David Gorgulho. No último dia de provas, destaque mais uma vez para Ivo Margarido, que voltou a participar numa Final-B (100m Costas, 6º lugar - 1:03.76). Realce ainda para o novo recorde distrital de Juvenis-B obtido por Gustavo Santa nos 400m Livres (4:26.04). No geral, ao longo do fim-de-semana, os atletas do clube apresentaram-se ainda longe das suas melhores performances. O Meeting contou com a participação de 362 nadadores, em representação de 56 clubes, oriundos de Espanha, República Checa, Itália, Estados Unidos e Portugal, e uma selecção júnior de Israel.
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Resultados - 2º dia:
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Joana Santa: 800m Livres - 14ª (9:53.89)
Paulo Janeiro: 400m Livres - 38º (4:43.65)
Gustavo Santa: 400m Livres - 26º (4:26.04)
Ivo Margarido: 100m Livres - 32º (56.38); 100m Costas (eliminatórias - 17º - 1:04.83; Final-B - 6º - 1:03.76)
David Gorgulho: 100m Livres - 21º (55.63); 100m Costas - 18º (1:04.93)
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sábado, 19 de janeiro de 2008

Póvoa de Varzim - report do 1º dia
Ivo Margarido vence Final-B dos 50m Costas

O destaque do 1º dia de provas dos atletas do CNLA no II Meeting Internacional da Póvoa de Varzim vai para Ivo Margarido, que venceu a Final-B dos 50m Costas, resultado que é sempre prestigiante nos grandes Meetings. Gustavo Santa apresentou-se a bom nível nos 200m Livres e os restantes atletas estiveram num nível mediano.
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Resultados do 1º dia:
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Joana Santa - 400m Livres (4:53.39 - 27ª)
Paulo Janeiro - 200m Livres (2:12.87 - 51º); 200m Costas (2:30.00 - 33º)
Gustavo Santa - 200m Livres (2:06.48 - 40º)
Ivo Margarido - 200m Livres (2:02.92 - 32º); 50m Costas (29.88 - 11º - eliminatórias; 29.76 - 1º - Final-B)
David Gorgulho - 50m Livres (25.70 - 23º)
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Vídeo: Final-B dos 50m Costas (Ivo Margarido)
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sexta-feira, 18 de janeiro de 2008

Cuidado com os objectos de valor no balneário

Aconselham-se todos os atletas do CNLA a guardarem os seus objectos pessoais (principalmente os de valor) nos cacifos da Piscina, no sentido de prevenir roubos ou outras situações desagradáveis.

quinta-feira, 17 de janeiro de 2008

CNLA com cinco atletas na Póvoa de Varzim

Aí está o primeiro teste da época em piscina olímpica (50m). O 2º Meeting Internacional da Póvoa de Varzim vai reunir a maioria dos melhores nadadores nacionais e alguns bons valores da natação internacional nos dias 19 e 20 de Junho. O CNLA vai estar presente com cinco atletas na competição e parte para o Norte de Portugal na 6ª feira (dia 18) ao final da tarde. A start-list demonstra que o nível do Meeting está muito superior à 1ª edição do certame e constitui um bom primeiro teste para os grandes desafios de Março e Abril. Nadadores convocados e respectivas provas:
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Joana Santa: 400 Livres, 400 Estilos e 800 Livres
Paulo Janeiro: 200m Livres, 200 Costas e 400 Livres
Gustavo Santa: 200 Livres, 1500 Livres, 400 Livres e 400 Estilos
Ivo Margarido: 200 Livres, 50 Costas, 100 Livres, 100 Costas e 50 Mariposa
David Gorgulho: 200 Livres, 50 Livres, 100 Livres, 100 Costas
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Confira a Start List no link abaixo, veja a posição dos atletas do CNLA nas suas provas e deixe o seu comentário!
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FORÇA PESSOAL! E BOA VIAGEM!
Equipa prepara os seus nadadores do futuro
Cadetes do CNLA continuam a melhorar

As pequenas “piranhas” do Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) tiveram a sua primeira competição do ano. Desta vez, a maioria dos Cadetes experimentou a sensação de nadar uma prova de 200 metros.

O 2º Torneio Circuito de Cadetes da Associação de Natação do Distrito de Santarém (ANDS) decorreu no dia 12 de Janeiro, nas Piscinas Municipais de Ourém. O CNLA esteve presente no evento com sete atletas: Débora Patrocínio, Inês Borba, Margarida Pereira, Mª João Gonçalves e Mariana Guerreiro (femininos), Gil Gonçalves e Henrique Oliveira (masculinos).
Foi mais uma oportunidade para testemunhar a energia dos candidatos a “campeões do futuro”, desta vez com a maioria a estrear-se nos 200 metros Livres. Resultados: Mariana Guerreiro - 200m Livres (3:09.71 minutos – 5ª) e 50m Mariposa (48.06 segundos – 5ª); Margarida Pereira – 50m Costas (48.28 – 5ª) e 50m Bruços (59.39 – 8ª); Débora Patrocínio – 200m Livres (3:16.25 – 8ª) e 50m Mariposa (48.59 – 8ª); Inês Borba – 100m Costas (1:46.42 – 7ª) e 200m Livres (3:33.02 – 14ª); Mª João Martins – 200m Livres (3:53.84 – 17ª); Henrique Oliveira – 50m Costas (49.95 – 2º) e 200m Livres (3:20.61); Gil Gonçalves – 200m Livres (3:14.47 – 10º) e 100m Costas (1:50.37).


quarta-feira, 9 de janeiro de 2008

A importância da depilação no rendimento desportivo em natação

Ora aí está um tema que surge sempre na ordem do dia quando se aproximam as competições mais importantes e os picos de forma programados. Vale (quase) tudo para os nadadores (e outros desportistas) serem mais rápidos e eficazes na sua performance. A depilação é desde há alguns anos uma prática corrente entre a "comunidade aquática" e no CNLA também não se foge a essa regra. O que pensa um dos melhores técnicos de natação em Portugal sobre o assunto? Vale a pena ler o estudo de João Paulo Vilas-Boas. Cliquem no link abaixo:


Deixem a vossa opinião nos comentários!

domingo, 6 de janeiro de 2008

Entrevista com Gonçalo Pereira

Ele é um dos atletas mais carismáticos do CNLA, é um exemplo na aplicação diária nos treinos para os seus colegas mais novos e mais velhos e foi o maior responsável pelo gosto que se generalizou no clube pelas provas de Águas Abertas (AA), em que é um especialista. O blogue do CNLA foi tentar saber mais sobre Gonçalo Pereira...
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Nome completo: Gonçalo Gil Plácido Pereira
Data de nascimento: 21/03/1989 (18 anos)
Local: São Sebastião da Pedreira (Lisboa)
Altura e peso: 1.64 m /53 Kg
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CNLA: Com que idade começaste a nadar?
Gonçalo Pereira (GP): Comecei a prática da natação aos dois/três anos de idade e entrei para a competição com sete anos.
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CNLA: Qual foi, até hoje, aquele que consideras ter sido o ponto mais alto da tua carreira? E o pior?
GP: Taça do Mundo em Setúbal foi sem dúvida o ponto mais alto, o pior foi não ter conseguido acabar essa mesma prova.
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CNLA: Quais são os teus grandes objectivos para esta época?
GP: Melhorar alguns tempos da época passada em piscina e conseguir o melhor desempenho possível nas AA.
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CNLA: O que te leva a preferir a disciplina de Águas Abertas em vez da Piscina?
GP: Sinceramente sempre me fascinou nadar no mar e é o sitio onde tenho mais à vontade. Foi também devido aos resultados que ia alcançando nas primeiras provas de mar que me "agarrei" mais à disciplina de AA, contudo as provas em piscina são sempre provas em piscina, mas também as águas abertas são sempre águas abertas.
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CNLA: Sabemos que tens os 10km "atravessados". O que se passou nas primeiras tentativas? Vais voltar a tentar completar a distância?
GP: Em Sétubal sentia-me na maior força para acabar a prova, mas o frio que se fez sentir não permitiu tal feito. Mais tarde, no Challenge, fui para a prova sem treinar há dois meses e como é natural custou-me imenso e não consegui acabar novamente. Esta época espero que seja diferente e que consiga acabar todas as provas sem qualquer problema.
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CNLA: Qual a tua prova favorita?
GP: Em piscina é sem dúvida os 1500m, no mar qualquer prova me entusiasma.
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CNLA: Quais os teus ídolos a nível mundial? Masculino e feminino? E em Portugal quem são as tuas referências?
GP: A nível mundial - Petar Stoychev/Grant Hackett e Angela Maurer/Therese Alshammar A nível nacional - Arseniy Lavrentyev/Diogo Carvalho e Sara Oliveira
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CNLA: E para o futuro, a nível profissional, o que pretendes seguir?
GP: No futuro pretendo seguir algo ligado à saúde (Radiologia/Análises Clínicas) e ingressar no mercado de trabalho logo que possivel.
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sábado, 5 de janeiro de 2008

Atletas convocados para o 2º Torneio Circuito de Cadetes

A prova disputa-se no dia 12 de Janeiro (sessão única às 15h) nas Piscinas de Ourém e é mais uma boa oportunidade para as pequenas "piranhas" do CNLA mostrarem a sua raça! Atletas convocados: Débora Patrocínio, Inês Borba, Margarida Pereira, Mª João Martins, Mariana Guerreiro (femininos), Gil Gonçalves e Henrique Oliveira.

Resultados do 1º Torneio Circuito de Cadetes - Abrantes, 18 de Novembro
Gustavo Santa é o atleta CNLA do mês de Dezembro

O Juvenil-B Gustavo Santa (completa 15 anos a 22 de Agosto de 2008) é o atleta CNLA do mês de Dezembro, ao registar 49% das preferências dos visitantes do blogue do clube. Ivo Margarido foi o 2º mais votado (28%) e David Gorgulho o 3º (22%). Com o duplo título nacional de Infantis-A obtido em Julho de 2007 em Faro (400 e 1500m Livres), Gustavo Santa parece não ter perdido a embalagem e mostrou uma boa evolução durante o mês passado, ao sagrar-se Campeão Regional de Fundo do seu escalão e ao registar melhorias nos 100m Livres (56.46), 100m Costas (1:06.76), 400m Estilos (4:56.74) e 1500m Livres (17:07.04). O jovem e promissor nadador do CNLA mostrou depois saber resistir bem à pressão de ser "caloiro" na 2ª Divisão Nacional e baixou pela primeira vez dos 17 minutos nos 1500m Livres (16:53.32), conseguindo um excelente 8º lugar, na primeira metade da tabela. À tarde, na abertura da estafeta de 4x200m Livres, aquele a quem a "família CNLA" chama carinhosamente de "Guga" ainda teve forças para melhorar o seu registo pessoal na distância, concluindo o 1º percurso em 2:03.40. Dezembro foi um mês motivador para o atleta, que enfrenta um ano de 2008 cheio de desafios. FORÇA GUGA!!!