FELIZ 2010!
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A todos os nossos votos de um excelente ano de 2010, cheio de sucessos pessoais, profissionais e desportivos. Um cumprimento especial à "comunidade aquática"!

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Recordes Absolutos do CNLA
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Agora que termina o ano de 2009, confiram os Recordes Absolutos do CNLA actualizados, já com os últimos “feitos” de Novembro e Dezembro (estão assinalados a verde na tabela). Quem arrisca fazer projecções para a queda de recordes do clube em 2010?

RECORDES ABSOLUTOS DO CNLA

(actualizados a 14/12/2009)

CNLA já tem mais de 100 fãs no Facebook
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A nossa rede de amigos/fãs continua a crescer na maior rede social do mundo: o Facebook. São já mais de 100 aqueles que não perdem uma única informação sobre o nosso clube, que é um dos poucos que tem a sua página neste viciante espaço web.

Entre muitos ilustres amigos, destaque para algumas figuras da natação nacional: Fábio Figueira (CNA), Ana Teresa Franco (SCP), Vasco Gaspar (SFUAP), Paulo Franco (CDN), Miguel Diogo (CNAL), André Marinho (SFUAP), Adriano Niz (SLB), Diogo Pinto (SAD), Daniela Pinto (VSC), Arseniy Lavrentyev (SAD), Miguel Arrobas (ANE), Filipe Alves (CNA), Ivo Margarido (SLB), Mário Bonança (SCP), entre muitos outros!

Da parte do CNLA, a adesão também começa a ser significativa: Isabel Cansado, Inês Borba, Mª Clara Marques, Miguel Palma, Rogério Tavares, Filipa Afonso, Rodrigo Costa, Ricardo Silvestre, Marina Pedro, Diogo Carvalho e David Gorgulho. Há também vários ex-atletas do clube, muitos outros nadadores de outros clubes, dirigentes, jornalistas e amigos que também não deixam de acompanhar o nosso dia-a-dia e de comentar/participar no nosso espaço do Facebook. Juntem-se a nós! Registem-se já em http://www.facebook.com/.

Estágio no Jamor para 9 atletas

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Entre o Natal e a passagem de ano - de 28 a 30 de Dezembro - nove atletas do CNLA vão estar em estágio no Complexo Olímpico do Jamor (Oeiras). É altura de começar a preparar da melhor maneira os desafios em piscina de 50m que se deparam aos atletas para 2010. Vão ser um total de seis treinos e à semelhança das Caldas da Rainha vai haver actividades para além dos treinos.
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Atletas convocados: Débora Patrocínio, Inês Borba (femininos), Gil Gonçalves, Jorge Telo, Paulo Janeiro, Gustavo Santa, Rogério Tavares, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa (masculinos).
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Saída: dia 28 (segunda), às 8h00, na Sede do CNLA (Sines).

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ATENÇAO: Os atletas que não vão ao estágio regressam aos treinos na segunda-feira, dia 4 de Janeiro. Boas ferias!

CNLA Instituição de Utilidade Publica

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No dia 11 de Dezembro, véspera dos Nacionais de Clubes em Ponte de Sor, o Clube de Natação do Litoral Alentejano recebeu uma feliz noticia, que foi logo um bom pressagio para o excelente fim-de-semana de provas que viria a acontecer. Depois de um longo processo, o clube foi finalmente declarado pelo Governo como Instituição de Utilidade Publica. Este estatuto é uma das poucas formas legalmente consagradas de apoio ao Associativismo e que se reflecte na concessão de algumas regalias às chamadas associações de utilidade pública. Consultem o documento abaixo e fiquem a conhecer melhor as regalias, isenções e deveres de uma Instituição de Utilidade Publica.

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Definição, regalias, isenções e deveres de uma IUP

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Nota: Pedimos desculpa pelos erros ortográficos, tal facto deve-se a problemas técnicos que esperamos resolver rapidamente.

FELIZ NATAL!

Novas regras para utilização

de fatos de banho na Natação Pura

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(in site FPN)

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No seguimento da Acção de Formação ‘Novas Regras para Utilização de Fatos de Banho na Natação Pura’, realizada no passado dia 3 de Dezembro, durante os Campeonatos Absolutos de Portugal – Piscina Curta, a FPN disponibiliza o material apresentado pela Formadora Mónica Silva.

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Novas Regras para Utilização de Fatos de Banho na Natação Pura

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Em 2010, na Natação Pura, o que está na imagem

é o máximo permitido em termos de fatos de banho.

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Nota: nos Masters e nas competições de Águas Abertas são válidos todos os fatos.

Jantar de Natal do CNLA

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Restaurante "A Palmeira" - Sines

19 de Dezembro (sábado) - 20h00

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A "família CNLA" reúne-se no dia 19 de Dezembro (sábado) para o tradicional Jantar de Natal, uma oportunidade para atletas, técnicos, dirigentes, pais, amigos, patrocinadores e outros apoiantes do CNLA conviverem e passarem uma noite animada por ocasião da quadra natalícia. O Restaurante "A Palmeira", em Sines, é o local escolhido para o repasto, que está marcado para as 20h00. Cada um é responsável por trazer alguma coisa para a mesa: pratos de carne ou peixe, doces, salgados, bebidas, etc. É este o "preço" a pagar. NÃO FALTEM!

Equipa masculina regressa à 2ª Divisão e equipa feminina supera expectativas
CNLA em grande nos
Nacionais de Clubes da 3ª Divisão

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Uma piscina com um ambiente frenético, atletas em grande forma e um fim-de-semana cheio de sorrisos para o clube. Rapazes conquistam 3º lugar e voltam à 2ª Divisão; raparigas alcançam 11º posto e mostram a sua força ao superarem o objectivo traçado. Grande festa no final.
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As Piscinas Municipais de Ponte de Sor foram pequenas para receber os 357 atletas, o público e os entusiastas da natação que lotaram por completo o recinto, para uns emocionantes Campeonatos Nacionais de Clubes da 3ª Divisão. O Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) marcou presença com as suas equipas masculina e feminina, num total de 14 atletas: Ana Cordeiro, Filipa Afonso, Joana Santa, Inês Margarido, Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Débora Patrocínio e Inês Borba (femininos), Rodrigo Costa, David Gorgulho, Rogério Tavares, Gustavo Santa, Paulo Janeiro e Jorge Telo (masculinos).
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Com a piscina ao rubro e um barulho ensurdecedor, o CNLA soube estar sempre unido, motivado e imune à pressão, que se foi sempre transformando em energia para os atletas. O resultado foi excelente, tanto para a equipa masculina como para a feminina. Os rapazes apostavam na subida/regresso à 2ª Divisão Nacional e cumpriram o seu objectivo com o 3º lugar final com 268 pontos, os mesmos que o Belenenses, que se classificaria na 2ª posição por ter um maior número de vitórias individuais. O 1º lugar foi para o Colégio Vasco da Gama e o 4º para a Gespaços, que completam assim o quarteto que para o ano estará na 2ª Divisão. Em femininos o objectivo apontava para o 12º lugar (meio da tabela), mas as raparigas do CNLA mostraram estar muito fortes e superaram essa meta ao obterem o 11º posto (163 pontos). Os Campeonatos jornada a jornada, prova a prova:

1º DIA

Masculinos: bom arranque de Paulo Janeiro nos 100 Mariposa com 57,91 (7º), o seu melhor de sempre; seguiu-se Rodrigo Costa com 1:08,93 nos 100 Bruços (13º) e Rogério Tavares também em bom plano nos 50 Livres, com 24,54 (7º). Depois David Gorgulho esteve igualmente bem nos 100 Costas (59,63 – 2º lugar) e Gustavo Santa obteve igual posição nos 400 Livres (3:53,07). Depois veio a emocionante estafeta de 4x100 Livres, em que a equipa composta por Rogério Tavares (54,18 – TAC para os Campeonatos Nacionais de Juniores e Seniores), Paulo Janeiro (52,87), David Gorgulho (51,50) e Gustavo Santa (51,21) alcançou a 2ª posição e somou o tempo de 3:29,76 - um novo Recorde Absoluto da ANDS. De referir que esta foi das provas mais emocionantes dos Campeonatos, depois de um duelo electrizante com o Belenenses, que ganharia por menos de 1 segundo. Um grande espectáculo proporcionado pelas duas equipas.

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VÍDEO - 4x100L MASC: CFB vs CNLA

Femininos: Joana Santa arrancou com o 12º lugar nos 200 Mariposa (2:35,48), Débora Patrocínio melhorou a sua marca nos 200 Bruços (3:01,70 – 18ª) e Inês Margarido “voou” nos 100 Livres para um máximo pessoal de 1:02,36 (6ª). Depois Ana Cordeiro foi 15ª nos 200 Costas (2:37,47) e Joana Santa voltou à acção para alcançar a 9ª posição nos 200 Estilos (2:33,88). Seguiu-se a estafeta de 4x100 Estilos, composta por Ana Cordeiro (Costas – 1:14,19), Débora Patrocínio (Bruços – 1:25,34), Joana Santa (Mariposa – 1:10, 29) e Mª Clara Marques (Livres – 1:04,33), que com o tempo de 4:54,15 obteve a 13ª posição. A sessão do 1º dia fechou com os 800 Livres, prova em que Ana Catarina Mateus foi 13ª (10:05,88).

2º DIA

Masculinos: Gustavo Santa melhorou a sua marca nos 200 Mariposa (2:06,48) e obteve um bom 3º lugar. Seguiu-se Rodrigo Costa nos 200 Bruços (2:31, 35 – 8º lugar) e David Gorgulho nos 100 Livres (52,53), alcançando também o 3º lugar. Depois emergiu Paulo Janeiro, que fez duas grandes provas com pouco intervalo de descanso: 200 Costas (2:06,55 – 2º lugar) e 200 Estilos (2:10,37 – 4º), ambas com máximos pessoais por larga margem. A estafeta de 4x100 Estilos composta por David Gorgulho (Costas – 1:00,21), Rodrigo Costa (Bruços - 1:08,22), Gustavo Santa (Mariposa – 58,67) e Paulo Janeiro (Livres – 51,77) obteve a 4ª posição com o tempo de 3:58,87. Os Campeonatos fecharam com a única vitória do CNLA na competição, com Gustavo Santa a ser o mais forte nos 800 Livres (8:04,39).

Femininos: Mª Clara Marques foi 21ª nos 100 Mariposa (1:18,04), Débora Patrocínio foi 18ª nos 100 Bruços melhorando a sua marca (1:25,63) e Inês Margarido voltou a ligar o “turbo”, desta vez para os 50 Livres (28,63 – 6º lugar), uma significativa melhoria na sua marca. Ana Cordeiro foi 18ª nos 100 Costas (1:13,63 – também a sua melhor marca de sempre) e Joana Santa nadou em cima do seu melhor tempo nos 400 Livres (4:39,57 – 4ª). Seguiu-se uma grande estafeta de 4x100 Livres, com Inês Margarido (1:03,02), Mª Clara Marques (1:04,59), Ana Catarina Mateus (1:04,92) e Joana Santa (1:03,20), que com o tempo de 4:15,73 (9º lugar) estabeleceu um novo Recorde Absoluto da ANDS.

Uma grande prestação global das equipas masculina e feminina do CNLA, que bem mereceram a grande festa que fizeram no final das provas, com o já tradicional salto para a piscina com roupa a não poupar sequer o presidente da Direcção do CNLA, José Telo, que foi para dentro de água festejar com os atletas. Um daqueles fins-de-semana que ficam sem dúvida para a História do CNLA.

... batatas fritas!!!

Já no jantar de domingo à noite, para além das fabulosas actuações do caloiro Jorge Telo (magnífico durante todo o fim-de-semana), houve um pormenor que acabou por provocar a gargalhada geral entre a "família CNLA": aquando da chegada das batatas fritas à mesa, os atletas comeram todos simbolicamente a primeira batata ao mesmo tempo, como se fosse um "baixar da guarda" em relação a algumas semanas de alimentação bastante rígida, onde raramente a apetitosa "amarelinha" apareceu no prato. A dose depois foi obviamente reforçada e os atletas mereceram este mimo por parte do técnico João Mendes.

RESULTADOS e CLASSIFICAÇÕES

Veja AQUI o rescaldo da participação do CNLA feito por David Gorgulho à Rádio Miróbriga (em vídeo)

Em conjunto com os PIMPÕES

CNLA com 15 atletas em estágio

nas Caldas da Rainha

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A ideia nasceu dos treinadores principais dos dois clubes, as Direcções jogaram mãos à obra e está à vista o primeiro intercâmbio de experiências entre os nadadores do CNLA e dos PIMPÕES. Entre os dias 21 e 23 de Dezembro, 15 atletas vão para estágio nas Caldas da Rainha e têm à sua espera um programa recheado durante os três dias. Para além dos (óbvios) treinos, os dias incluem passeios, jogos, cinema e outras actividades lúdicas.

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Atletas convocados: Débora Patrocínio, Inês Borba, Mariana Guerreiro, Marta Redondo, Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Inês Margarido (femininos), Hugo Gonçalves, Rui Brito, Rui Ribeiro, Francisco Guerreiro, Rúben Rosa, Paulo Janeiro, Gustavo Santa e Rogério Tavares (masculinos).

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Para os atletas que ainda não entregaram a autorização assinada pelos encarregados de educação, solicita-se que o façam com a máxima urgência.

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BOM ESTÁGIO E... DIVIRTAM-SE!

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Blogue PIMPÕES

CNLA no Campeonato Nacional de Clubes da 3ª Divisão

UM POR TODOS,

TODOS POR UM!

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EQUIPA MASCULINA GARANTE REGRESSO À 2ª DIVISÃO com o 3º lugar na classificação final, enquanto a EQUIPA FEMININA SUPEROU AS EXPECTATIVAS ao classificar-se na 11ª posição e ao assegurar a manutenção com grande tranquilidade. Toda a reportagem em breve!

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ELAS...
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... E ELES

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As Piscinas Municipais de Ponte de Sor recebem, nos dias 12 e 13 de Dezembro, uns escaldantes Campeonatos Nacionais de Clubes da 3ª e 4ª Divisão. Entre as 24 equipas da 3ª Divisão (cuja competição se disputa sempre da parte da tarde, a partir das 16h00), o Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) vai marcar presença com as suas equipas feminina e masculina, que competem juntas nos Nacionais de Clubes pela 4ª vez, depois de Tavira (4ª Divisão, 2002), Tomar (3ª Divisão, 2003) e Paços de Ferreira (2ª Divisão, 2005).

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Equipa feminina: Ana Cordeiro, Filipa Afonso, Joana Santa, Inês Margarido, Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Débora Patrocínio e Inês Borba.

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Equipa Masculina: Rodrigo Costa, David Gorgulho, Rogério Tavares, Gustavo Santa, Paulo Janeiro e Jorge Telo.

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Depois de cinco anos consecutivos na 2ª Divisão Nacional, a equipa masculina volta a "piscar o olho" ao 2º escalão da natação nacional e tenta regressar ao convívio entre os "grandes" da nossa modalidade. A concorrência é apertada, apenas sobem de Divisão quatro equipas, mas os rapazes estão prontos para a luta e muito motivados!

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No sector feminino, a equipa surge este ano mais equilibrada que em anos anteriores e pronta para tentar um lugar na primeira metade da tabela classificativa (12 primeiras), procurando uma manutenção sem sobressaltos na 3º Divisão, apesar de toda a sua juventude. As equipas são muito equilibradas e será necessária toda a aplicação das nossas guerreiras!

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São muitos os atletas, ex-atletas, pais e amigos do CNLA que vão em "excursão" para Ponte de Sor, com o intuito de apoiar e puxar pela nossa equipa. Todos juntos somos, sem dúvida, MAIS FORTES!

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FORÇA CNLA!

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START LIST / RESULTADOS EM DIRECTO

I Memorial Luiz Lopes da Conceição em Coimbra

Gil Gonçalves convocado

para a Selecção de Infantis da ANDS

O Infantil-B Gil Gonçalves (12 anos) foi convocado pela primeira vez para a Selecção da Associação de Natação do Distrito de Santarém (ANDS), que vai estar presente com a sua equipa de Infantis no "I Memorial Luiz Lopes da Conceição". A competição disputa-se nas Piscinas de São Martinho em Coimbra, no dia 12 de Dezembro.

O atleta do CNLA vai nadar duas provas na "cidade dos estudantes": 200 Mariposa e a estafeta de 4x100 Livres. Uma boa novidade e um bom estímulo para Gil Gonçalves, que em 2009/2010 faz o seu primeiro ano de Infantil. O CNLA endereça os parabéns ao atleta e deseja-lhe o maior sucesso nesta prova.

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