Plano de Alto Rendimento 2010/2011

A FPN já lançou o Plano de Alto Rendimento (PAR) de Natação Pura 2010/2011. Para quem ambiciona já esta época chegar a um patamar mais elevado, bem como para aqueles que um dia sonham chegar a um nível superior e apostar "a sério" na Natação, este é sempre um documento de consulta obrigatória.

- PAR 2010/2011 - Natação Pura

Três estreias absolutas e muita vontade de competir!

CNLA na Jornada de Abertura

com 18 atletas
-

Está prestes a subir o pano para a 10ª época desportiva do Clube de Natação do Litoral Alentejano. E são logo 18 atletas que vão entrar em cena no dia 24 de Outubro em Santarém (25m), para a Jornada de Abertura: Íris Rola, Margarida Pereira, Mariana Guerreiro, Inês Borba, Débora Patrocínio, Maria Marques, Andreia Lopes, Eliana Martins e Inês Margarido (femininos), Gil Gonçalves, Vladislav Devaykin, Jorge Telo, Daniel Pereira, Rui Brito, Rui Ribeiro, Rogério Tavares, Rudi Sacramento e Ricardo Silvestre (masculinos).

São muitas as curiosidades em torno desta primeira competição da época: desde logo as estreias absolutas de Andreia Lopes (triatleta, ex-Belenenses, que vai agora também experimentar a Natação Pura), Rudi Sacramento (que já treina com o CNLA desde a época passada e que tem agora a oportunidade de se estrear) e claro, o técnico principal Ricardo Clemente, que se estreia em prova aos comandos da equipa. Mas há mais pormenores dignos de registo: Íris Rola e Margarida Pereira vão fazer a sua primeira prova junto dos atletas mais velhos, uma vez que passam esta época para o escalão de Infantis-B; Eliana Martins regressa à competição após mais de dois anos afastada da modalidade; e o Master Ricardo Silvestre junta-se aos nadadores mais novos nesta prova, aproveitando também ele para ganhar "rodagem" tendo em vista as provas de Masters desta temporada.

Aos atletas e técnico, o CNLA deseja uma boa estreia nesta época 2010/2011!

.

- Programa de Provas e outras informações

.

Foto: Andreia Lopes (in blogue Triatlo CFB)

Calendário e Regulamento

ANDS 2010/2011
-

Clique no link abaixo e aceda ao Calendário e Regulamento ANDS 2010/2011. Salvo pequenas e pontuais alterações, estas são as datas e "regras" para esta temporada. A todos, MUITA FORÇA E EMPENHO!

-

- Calendário e Regulamento ANDS 2010/2011
-

Nota: esta informação vai ficar em permanência na área lateral do blogue em "Tabelas, Recordes e Informações".

Calendário Masters 2010/2011
-

Clique na imagem abaixo e aceda ao calendário para nadadores Masters relativo à época 2010/2011, uma cortesia dos nossos amigos da Aqualoja. Entre as provas do INATEL, torneios particulares, provas promovidas pelas associações e as competições da FPN, grande destaque para o 1º TORNEIO DE MASTERS DO LITORAL ALENTEJANO (Sines, 8 de Janeiro), que ao que tudo indica vai mesmo realizar-se!

Natação Master
Calendário 2010/11

© aqualoja: equipamento natação

Escalões 2010/2011

-

(Info in FPN)

-

Primeira competição é já dia 24 de Outubro em Santarém

Provas ANDS até ao final de 2010

- 24 Outubro: Jornada de Abertura - Santarém (INF/JUV/JUN/SEN)

- 30 de Outubro: Campeonato Regional de Clubes - Sines (INF/JUV/JUN/SEN)

- 6 Novembro: I Torneio Circuito de Cadetes - Entroncamento (CAD)

- 13 Novembro: Torneio Inter-Associações - Selecção ANDS Juvenis - Pombal (JUV)

- 19, 20 e 21 Novembro: Campeonato Regional de Juniores e Seniores/ Jornada de Apuramento de Infantis e Juvenis - Tomar (INF/JUV/JUN/SEN)

- 27 Novembro: Torneio Inter-Associações "Memorial Luís Lopes da Conceição" - Selecção ANDS Infantis - Coimbra (INF)

- 4 Dezembro: Jornada de Apuramento - Abrantes (INF/JUV/JUN/SEN)

- 11 e 12 Dezembro: Campeonato Regional de Fundo - Ponte de Sôr (INF/JUV/JUN/SEN)

- 18 Dezembro: II Torneio Circuito de Cadetes - Mação (CAD)

Datas e locais

das principais provas FPN 2010/2011

-

- 4 e 5 de Dezembro 2010 - Campeonato Nacional de Clubes da 1ª e 2ª Divisão (Porto - 25m)

- 10, 11 e 12 Dezembro 2010 - Campeonatos Absolutos de Portugal em Piscina Curta - Juniores e Seniores (Guarda - 25m)

- 18 e 19 Dezembro 2010 - Campeonato Nacional de Clubes da 3ª e 4ª Divisão (Caldas da Rainha - 25m)

- 29 e 30 Janeiro 2011 - Open de Inverno de Masters (Campo Maior - 25m)

- 11, 12 e 13 Março 2011 - Torneio Zonal de Infantis - Zona Sul (Sines - 25m)

- 25, 26 e 27 de Março 2011 - Campeonato Nacional de Juvenis (Jamor - 50m)

- 1, 2 e 3 Abril 2011 - Campeonato Nacional de Juniores e Seniores (Rio Maior - 50m)

- 25 e 26 Junho 2011 - Campeonato Nacional de Masters (Jamor - 50m)

- 22, 23 e 24 Julho 2011 - Campeonato Nacional de Infantis (Loulé, 50m)

- 4, 5, 6 e 7 Agosto 2011 - Campeonato Nacional de Juvenis / Campeonatos Absolutos e Open de Portugal (Famalicão - 50m)

Maria Clara Marques

é a Atleta CNLA do mês de Setembro

A nadadora júnior Maria Clara Marques foi nomeada Atleta CNLA do mês de Setembro, depois de se ter sagrado Vice-Campeã Nacional de Juniores nos 5 Km e de ter nadado esta distância por cinco vezes ao longo do mês, mantendo sempre uma regularidade assinalável.

Em Setembro, Maria Marques participou em todas as principais provas de Águas Abertas do calendário, nadando um total de 25 Km (5x5 Km) em competição. Tudo começou nos dias 4 e 5, no 8º Challenge Open Water, onde a atleta teve "dose-dupla": primeiro na prova individual de 5 Km, em que obteve um bom 2º lugar, e depois como elemento integrante da equipa do CNLA que participou no Contra-Relógio do Campeonato Nacional de Águas Abertas, em que a equipa obteve o 4º posto. Depois, no dia 12, a nadadora obteve a sua primeira presença no pódio em Campeonatos Nacionais, sagrando-se Vice-Campeã Nacional de Juniores nos 5 Km, na Travessia António Bessone Basto. Nas últimas duas competições de AA desta época - Alqueva (dia 19) e Templários (dia 26), Maria Marques obteve respectivamente o 7º lugar absoluto (4ª Júnior) e 10º lugar absoluto (também 4ª Júnior), mantendo a regularidade evidenciada na primeira metade do mês.

Uma distinção merecida para a única atleta da equipa feminina que se aventurou nas provas mais longas durante a temporada de AA e que alcançou inclusive bons resultados, revelando sempre um entusiasmo e espírito de sacrifício notáveis. Esta foi a segunda nomeação de Maria Marques como Atleta do Mês, depois de já ter sido distinguida em Junho deste ano.

3ª distinção na História do CNLA

David Gorgulho nomeado

Atleta FPN do mês de Setembro

Texto e foto in site FPN

David Gorgulho é o Nadador do Mês de Setembro, no qual venceu o III Campeonato Nacional Masters de Águas Abertas que se realizou em Oeiras. O nadador do Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) percorreu a distância de 2,5km em 0:28:15,81, vencendo destacado. No dia 5, fez também parte da equipa alentejana que disputou a prova de 5km por equipas do IV Campeonato Nacional de Águas Abertas.

Com 28 anos, David Gorgulho participa nas provas de Natação Pura e de Masters, nas disciplinas de Natação e Águas Abertas, sempre com o mesmo entusiasmo. O mesmo que emprega como dirigente do CNLA, como secretário da Direcção.

-

***

-

Nota CNLA: depois de Gustavo Santa por duas vezes (Dezembro de 2009 e Julho de 2010), esta é a 3ª vez que um atleta do CNLA recebe esta honrosa distinção por parte da FPN. O clube congratula-se com a nomeação e endereça ao atleta os merecidos Parabéns!

Ricardo Clemente

é o novo técnico principal do CNLA

O CNLA apresentou ontem, dia 30 de Setembro, o seu novo técnico principal. Depois de José Barambão (2001/2002 a 2004/2005) e João Mendes (2005/2006 a 2009/2010), Ricardo Clemente (31 anos) é o homem que se segue aos comandos da equipa técnica do clube. Rodrigo Costa mantém-se como técnico-adjunto, continuando a ser o responsável pelas classes de desenvolvimento e Cadetes. Os dois técnicos já se tinham cruzado, na primeira metade da década de 90, como companheiros de treino na piscina do Belenenses.

-

Durante a conferência de imprensa nas Piscinas Municipais de Sines - que para além dos jornalistas contou também com uma forte presença de atletas, pais e apoiantes do CNLA - Ricardo Clemente agradeceu "a oportunidade para ajudar o clube a crescer" e expressou o desejo de poder "ajudar toda a gente, pais inclusive, não só na vertente da Natação, mas também em questões escolares e outros assuntos". Ligado à Natação desde os 4 anos, o novo técnico assumiu "respirar cloro" e apontou a "determinação em conseguir alcançar objectivos definidos" como uma das suas características principais, referindo que esta maneira de estar já o acompanha "desde os tempos de nadador". Ricardo Clemente focou os seus principais objectivos na "continuidade dos bons resultados que têm sido alcançados, pensando sempre em melhorar e também em aumentar a moldura humana do clube", destancando uma das linhas condutoras do CNLA nesta fase, ou seja, "um projecto a médio-longo prazo". Ficou ainda uma revelação em primeira mão: "também vou dar o meu contributo como nadador master".

Como nadador, Ricardo Clemente foi um dos melhores de sempre no estilo de Bruços em Portugal, tendo no seu currículo vários títulos nacionais, outros lugares de pódio e presenças assíduas na Selecção Nacional, sendo de destacar a participação no Campeonato da Europa Absoluto de Piscina Curta (Valência, Espanha) em 2000/2001. Como técnico, os principais resultados foram obtidos no Clube de Natação da Amadora (1999-2004) e no Sport Lisboa e Benfica (2004-2008), clube onde conseguiu as suas maiores conquistas como responsável dos Infantis e Juvenis, com destaque para os títulos nacionais e zonais alcançados, as chamadas para acampanhar a Selecção Nacional em estágios e provas internacionais e o facto de ter atletas inseridos no Plano de Alto Rendimento.
-

Vídeo da Conferência de Imprensa

(cortesia Rui Miguel Gomes - Rádio Miróbriga)

Apresentação do novo técnico principal do clube

Conferência de Imprensa

Dia 30 de Setembro às 18h00 nas Piscinas de Sines

O Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) promove uma Conferência de Imprensa no dia 30 de Setembro, quinta-feira, às 18h00 nas Piscinas Municipais de Sines (1º piso), em que será apresentado o novo técnico principal do clube e serão abordados também outros temas de interesse para a temporada 2010/2011.

-

Será servido um lanche a todos os presentes, seguindo-se o treino da equipa de competição do CNLA às 19h00. A Conferência de Imprensa é aberta à população e contamos com a sua presença. Venha apoiar o CNLA!

Travessia dos Templários foi a última prova

CNLA encerra Águas Abertas

em bom ritmo

Decorreu no dia 26 de Setembro, na Ilha do Lombo (Serra, Tomar), a 22ª edição da Travessia dos Templários, última competição de Águas Abertas da temporada 2009/2010, que contava com duas distâncias: 1500 e 5000m. O CNLA participou na prova com sete atletas: Débora Patrocínio (1500m), Maria Marques, Jorge Telo, Paulo Janeiro, Gonçalo Barros, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa (5000m). Num fim-de-semana que também foi de convívio e actividades extra-natação, destaque para as presenças de Eliana Martins e Inês Margarido na comitiva que acampou no Parque de Campismo de Castelo de Bode. Segundo rezam as crónicas foram dois dias em cheio!

Nos 1500m, a única representante do clube, Débora Patrocínio, teve uma excelente participação ao ser a 11ª classificada absoluta no sector feminino e ao garantir o 1º lugar em Infantis-A. Nos 5000m, Maria Marques foi a 10ª absoluta feminina e 4ª Júnior; em masculinos, Paulo Janeiro conseguiu também um lugar nos dez primeiros com o 9º posto absoluto e 2º Juvenil; Rodrigo Costa foi o 18º absoluto e venceu em Masters-B; Jorge Telo alcançou o 22º lugar absoluto e foi o 6º Juvenil; Ricardo Silvestre foi 25º em termos absolutos e 5º em Masters-B; e Gonçalo Barros, na sua estreia na distância, conseguiu terminar a prova e conseguiu o 32º lugar absoluto e 8º Júnior.
-

Para além dos prémios alusivos à prova foram também conhecidas as classificações do Circuito Vale do Tejo, que juntava este ano as provas Aquapolis, Challenge e Templários. O CNLA teve dois atletas a pontuar para a classificação final absoluta deste Circuito, com Maria Marques a ser 7ª classificada em femininos e Paulo Janeiro 8º em masculinos. A temporada de AA voltou a ser positiva para o CNLA, mesmo sem haver Circuito Nacional este ano. Os pontos altos foram a participação de Rogério Tavares na Setúbal Bay Internacional Swim Marathon/Campeonato Nacional de 10 Km, o 2º lugar de Maria Marques nos 5 Km do Challenge Open Water, as medalhas alcançadas por Paulo Janeiro, Rogério Tavares e Maria Marques no Campeonato Nacional de 5 Km e ainda os títulos nacionais alcançados por David Gorgulho e Rodrigo Costa no Campeonato Nacional de Masters. Para o ano há mais!

- Resultados absolutos: 1500m / 5000m

- Classificação final do Circuito Vale do Tejo