Ricardo Silvestre é o Atleta CNLA

do mês de Novembro

O Sénior/Master Ricardo Silvestre (31 anos) foi nomeado Atleta CNLA do mês de Novembro. Aquele que foi o primeiro "puro master" do clube - nunca tinha competido antes - tem vindo a registar um entusiasmo cada vez maior pela natação e prova disso mesmo são as constantes presenças entre os convocados para as provas da equipa absoluta, a sua evolução e... não só.

Com presença esta época na totalidade das competições em que a equipa absoluta do CNLA esteve presente (Jornada de Abertura, Campeonato Regional de Clubes e Campeonato Regional de Juniores/Seniores), Ricardo Silvestre é hoje em dia um exemplo de conduta, entrega e determinação para todos os atletas do clube, ou não fosse ele um dos nadadores mais assíduos aos treinos, um dos mais interessados em melhorar cada pormenor do seu nado e um dos mais persistentes também na concretização dos seus objectivos. Um bom exemplo dessa aplicação é a evolução do atleta na prova de 400 Livres, distância que nadou pela primeira vez a 4 de Julho de 2010 em piscina de 50m (5:12,32), seguindo-se duas vezes já nesta época em piscina de 25m, primeiro a 24 de Outubro (5:03,97) e depois a 20 de Novembro (4:59,67), registando aqui uma melhoria de mais de 4 segundos em menos de um mês. O dia seguinte também foi marcante, com o primeiro título regional da carreira, integrando a estafeta sénior de 4x100 Livres.

Mas Ricardo Silvestre tem-se revelado um "todo-o-terreno" na vida do clube: dá conselhos aos nadadores mais novos sobre os mais variados assuntos, ajuda o técnico diariamente nos treinos (principalmente através de um invisível mas muito eficaz equilíbrio emocional que traz à equipa), colabora no transporte dos atletas antes e depois dos treinos e distingue-se em pormenores como, por exemplo, dar um "saltinho" à piscina, mesmo doente, só para dizer um "olá" aos colegas e ao treinador... Palavras para quê?

II Memorial Luís Lopes da Conceição

Gil Gonçalves com prestação positiva

na Selecção de Infantis da ANDS

Teve lugar em Coimbra, no dia 27 de Novembro, a 2ª edição do Memorial Luís Lopes da Conceição, torneio inter-associações que juntou as selecções do Norte de Portugal, Aveiro, Coimbra, Leiria e Santarém. Nesta última, destaque para a presença do atleta CNLA, Gil Gonçalves, que teve uma prestação globalmente positiva.

O Infantil-A do clube melhorou a sua marca nos 200 Livres, prova onde alcançou a 10ª posição (2:21,47), nadando logo de seguida os 100 Mariposa (8º lugar - 1:12,86) e contribuindo depois para o 5º lugar da selecção da ANDS nos 4x100 Livres (1º percurso em 1:07,29). Na classificação colectiva, a equipa de Santarém classificou-se no 5º lugar final, tendo esta competição proporcionado aos atletas mais uma importante experiência rumo à maturidade competitiva.

- Resultados

Das 10h00 às 12h00 em Sines

Treinos para os feriados

dos dias 1 e 8 de Dezembro

Os treinos da equipa absoluta do CNLA (Infantis, Juvenis, Juniores e Seniores), nos feriados dos dias 1 e 8 de Dezembro, vão decorrer na Piscina Municipal de Sines entre as 10h00 e as 12h00. Nestes dois dias, apenas será permitida a entrada no edifício aos atletas e técnico.

II Memorial Luís Lopes da Conceição em Coimbra

Gil Gonçalves convocado

para a Selecção de Infantis da ANDS

O atleta Infantil-A do CNLA, Gil Gonçalves, foi convocado pelo Director Técnico Regional para a Selecção de Infantis da Associação de Natação do Distrito de Santarém (ANDS) que vai disputar o II Memorial Luís Lopes da Conceição, prova Inter-Associações que vai decorrer em Coimbra (25m) no dia 27 de Novembro. Gil Gonçalves está inscrito nos 200 Livres e 100 Mariposa, numa competição em que para além da Selecção de Santarém e da anfitriã Coimbra, marcam ainda presença as equipas de Leiria, Aveiro e Norte de Portugal.

A convocatória surge na sequência de um bom início de época protagonizado pelo atleta, que já garantiu mínimos para o Campeonato Nacional de Infantis nos 200 Mariposa e já assegurou igualmente o acesso ao Torneio Zonal de Infantis nos 100 e 200 Mariposa, 400 Livres e 400 Estilos.

- Start List / Resultados em Directo

Boa prestação global em Tomar

CNLA conquista 7 títulos e 28 pódios

nos Campeonatos Regionais
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O CNLA marcou presença nos Campeonatos Regionais de Juniores e Seniores / Jornada de Apuramento para Infantis e Juvenis com 22 atletas: Íris Rola, Margarida Pereira, Débora Patrocínio, Inês Borba, Mariana Guerreiro, Andreia Lopes, Eliana Martins, Maria Marques, Inês Margarido (femininos), Gil Gonçalves, Daniel Pereira, Jorge Telo, Vladyslav Devaykin, Rui Brito, Rui Ribeiro, Miguel Palma, Rogério Tavares, Rúben Rosa, Rudi Sacramento, David Gorgulho, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa (masculinos). A competição disputou-se nas Piscinas Municipais de Tomar, entre os dias 19 e 21 de Novembro.
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O clube teve uma prestação global bastante positiva, com a obtenção de 7 títulos regionais, 15 segundos e 6 terceiros lugares, num total de 28 presenças em lugares de pódio. No domínio individual, destaque para Rogério Tavares, que obteve o maior número de títulos individuais (três); e para Maria Marques, que foi quem mais vezes marcou presença no pódio (seis). Entre os Infantis e Juvenis, os atletas em maior evidência foram Gil Gonçalves - mínimo para o Zonal de Infantis nos 400 Estilos - 5:32,54 e mínimo para os Nacionais de Infantis nos 200 Mariposa - 2:31,00; Débora Patrocínio - mínimo para os Nacionais de Juvenis (Inverno e Verão) nos 200 Bruços - 2:56,60; e Inês Borba - mínimo para os Nacionais de Juvenis (Inverno) nos 100 Livres - 1:05,10.

- Campeões Regionais - Rogério Tavares (50, 400 e 1500 Livres), Rodrigo Costa (200 Estilos), David Gorgulho (200 Livres), Inês Margarido (50 Mariposa) e estafeta Sénior masculina de 4x100 Livres (Ricardo Silvestre, Rodrigo Costa, David Gorgulho e Rogério Tavares);
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- Vice-Campeões Regionais - Rodrigo Costa (50, 100 e 200 Bruços), David Gorgulho (200 Costas), Maria Marques (100 e 200 Livres), Inês Margarido (50 Livres), estafeta Sénior feminina de 4x50 Livres, 4x50 Estilos, 4x100 Livres e 4x100 Estilos (Eliana Martins, Maria Marques, Inês Margarido e Andreia Lopes), estafeta Sénior masculina de 4x50 Livres (Rogério Tavares, Miguel Palma, Ricardo Silvestre e Rudi Sacramento), 4x50 Estilos (Rogério Tavares, Rodrigo Costa, Miguel Palma e Ricardo Silvestre). 4x100 Estilos e 4x100 Livres (David Gorgulho, Rodrigo Costa, Rogério Tavares e Ricardo Silvestre).

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- 3º lugar do pódio: Maria Marques (400 e 800 Livres, 200 e 400 Estilos), Inês Margarido (100 Mariposa) e Rogério Tavares (50 Mariposa).

- Resultados e outras informações

Arranque foi a 21 de Novembro de 2007

Três anos de blogue!

O blogue do Clube de Natação do Litoral Alentejano cumpre três anos de existência no dia 21 de Novembro de 2010. Este é o post nº 552 deste espaço de informação/divulgação, que foi criado para os nossos leitores e amigos acompanharem de perto o dia-a-dia do nosso clube e as nossas vigorosas (e já tantas vezes gloriosas) braçadas.

Com um total de visitantes que caminha a passos largos para os 100 mil, o blogue do CNLA tem vindo a crescer e a desenvolver-se durante estes três anos, sendo de assinalar um número de visitas cada vez maior, bem como um aumento dos comentários que vão sendo feitos aos diversos posts. Desde antevisões, convocatórias, reportagens, atletas em destaque, fotografias, vídeos, entrevistas, artigos técnicos, curiosidades, ou informações úteis para os atletas e pais, temos tentado falar de tudo um pouco.

Como queremos sempre melhorar e sentimos que há ainda um longo caminho a percorrer, aqui fica o desafio para nos darem as vossas críticas e sugestões. Não deixem de fazê-lo nos "Comentários" a este post.

Algumas curiosidades destes três anos:

- 552 posts

- 75 700 visitantes;
- Mês com mais visitas: Julho de 2009 (3301);
- Dia com mais visitas: 3 de Agosto de 2009 (235);
- Média diária de visitas nos últimos 12 meses: cerca de 100 visitantes;

- Mês com mais visitas em 2010 (até agora): Outubro (2930)

Aos nossos leitores, visitantes, amigos e a todos aqueles que nos ajudam na nossa "luta" diária pela promoção do CNLA, da natação e do desporto na Região, o nosso MUITO OBRIGADO.

Regionais JUN/SEN e Jornada de Apuramento INF/JUV

CNLA com 22 atletas

em competição no fim-de-semana

As Piscinas Municipais de Tomar recebem, entre os dias 19 e 21 de Novembro, os Campeonatos Regionais de Juniores e Seniores e uma Jornada de Apuramento para Infantis e Juvenis. Depois de 17 atletas na Jornada de Abertura e 19 no Campeonato Regional de Clubes, o CNLA coloca desta vez 22 nadadores em competição ao longo do fim-de-semana: Íris Rola, Margarida Pereira, Débora Patrocínio, Inês Borba, Mariana Guerreiro, Andreia Lopes, Eliana Martins, Maria Marques, Inês Margarido (femininos), Gil Gonçalves, Daniel Pereira, Jorge Telo, Vladyslav Devaykin, Rui Brito, Rui Ribeiro, Miguel Palma, Rogério Tavares, Rúben Rosa, Rudi Sacramento, David Gorgulho, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa (masculinos).
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As novidades em relação à convocatória para o Campeonato Regional de Clubes são os regressos à competição dos Seniores Miguel Palma, David Gorgulho e Rodrigo Costa, que fazem em Tomar a sua estreia nesta temporada. Para além da obtenção do maior número de lugares de pódio possíveis (Juniores e Seniores), esta é também mais uma boa oportunidade para os atletas melhorarem as suas marcas e conseguirem mínimos para os Campeonatos Nacionais dos diferentes escalões, para além de constituir um importante momento de avaliação tendo em vista os Campeonatos Nacionais de Clubes que se disputam já no mês de Dezembro. FORÇA CNLA!

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- Programa de Provas e outras informações

Plano de Alto Rendimento

Águas Abertas 2011

Já está disponível o Plano de Alto Rendimento (PAR) 2011 para a disciplina de Águas Abertas (AA). À semelhança da Natação Pura, este é um documento de consulta obrigatória para aqueles que ambicionam chegar a um patamar mais elevado nas AA.

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- PAR 2011 Águas Abertas

Débora Patrocínio alcança mínimo para os Nacionais nos 100 Bruços
Atletas do CNLA em bom plano

na Selecção de Juvenis da ANDS

Disputou-se no dia 13 de Novembro em Pombal (25m) o Torneio Inter-Associações para nadadores Juvenis, uma organização da Associação de Natação de Leiria, que contou ainda com a participação das selecções do Minho, Norte de Portugal, Aveiro, Coimbra e Santarém. Nesta última, destaque para os três nadadores do CNLA que fizeram parte da equipa: Débora Patrocínio, Inês Borba e Jorge Telo.
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A selecção da ANDS alcançou o 6º lugar na competição e os três atletas do CNLA exibiram-se em bom plano. Destaque para a prestação de Débora Patrocínio nos 100 Bruços (1:21,50 - 4º lugar), que obteve os mínimos de acesso para os dois Campeonatos Nacionais de Juvenis a disputar durante a época (Inverno e Verão). A atleta foi ainda 12ª nos 200 Estilos (2:43,99) e contribuiu para o 5º lugar da selecção da ANDS nos 4x100 Livres e 6º nos 4x100 Estilos. Inês Borba também fez parte destas duas estafetas e foi ainda 9ª nos 100 Mariposa (1:16,73) e 12ª nos 400 Livres (5:05,87). Jorge Telo obteve o 11º posto nos 100 Costas (1:08,07) e 16º nos 200 Estilos (2:30,94), fazendo também ele parte do quarteto da ANDS que alcançou o 4º lugar nos 4x100 Livres e o 6º lugar nos 4x100 Estilos.

- Resultados e outras informações

2ª Galeria de Fotos

Campeonato Regional de Clubes

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Sines, 30 de Outubro

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Fotos: José Rosa

MAGUSTO 2010
Jantar-convívio do CNLA
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13 de Novembro (sábado)
Salão da Música em Sines 19h00

O Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) realiza um jantar-convívio no dia 13 de Novembro (sábado), no Salão da Música em Sines, a partir das 19h00. Aproveitando a passagem do Dia de S. Martinho, o CNLA reaviva este ano uma tradição que visa juntar atletas, familiares, direcção, patrocinadores e outros amigos da “Família CNLA”.

A participação no jantar é gratuita, sendo cada pessoa/família responsável por trazer uma iguaria para “colorir” a mesa: aperitivos, petiscos, pratos típicos, doces, ou bebidas, o que importa é contribuir de alguma maneira para uma festa animada. Vai haver música pela noite dentro e, quem sabe, a oportunidade para um pezinho de dança...

Tenho o prazer de convidá-lo a si e à sua família para se juntar a nós nesta grande festa do nosso clube. Contamos consigo!

Saudações desportivas!

O Presidente da Direcção do CNLA,

José Telo

"Piranhas" mostram os dentes logo na primeira prova

Cadetes com boa estreia no Entroncamento

O CNLA marcou presença no 1º Torneio Circuito de Cadetes - disputado no Entroncamento no dia 6 de Novembro - com cinco atletas: Ana Catarina Nunes, André Bôto, Guilherme Sousa, Daniel Rodrigues e Nélson Malheiros. E para começar, bem se pode dizer que as nossas "piranhas" já mostraram os dentes!

Uma das notas de realce vai para o número de desclassificações: ZERO! Os nossos Cadetes começam a demonstrar uma maior segurança não só nos aspectos técnicos do nado, como também nas partidas e viragens, o que é muito positivo nesta fase. Resultados: Guilherme Sousa (2000): 3º nos 50 Costas (49.30) e 7º nos 50 Livres (43.74); André Bôto (2000): 10º nos 50 Costas (59.18) e 13º nos 50 Livres (49.55); Ana Catarina Nunes (2000): 9ª nos 100 Estilos (2:06,66) e 11ª nos 100 Livres (1:55,00); Nélson Malheiros (1999): 4º nos 100 Costas (1:45,46) e 11º nos 100 Livres (1:30,42); Daniel Rodrigues (1999): 7º nos 100 Livres (1:26,50) e 7º nos 100 Estilos (1:40,42). PARABÉNS A TODOS e continuação de bons treinos!

- Resultados e outras informações