DIÁRIO DO ESTÁGIO
Dia 4: crónica de Débora Patrocínio - Rio Maior, 21 Abril

Vou descrever algumas coisas que aconteceram no dia de hoje. É quinta-feira e já estamos no quarto dia, já passaram sete treinos e o cansaço já começa a acumular, mas a boa disposição continua em grande, por isso tem sido muito divertido.

Hoje o treino da manhã foi à hora do costume, às nove, mas o treino da tarde foi mais cedo. Os treinos não foram muito difíceis, de manhã as tarefas foram um pouco longas, à tarde nem tanto e o treino da tarde acho que até agora foi o que correu melhor a todos, portámo-nos bem.

Hoje, depois do almoço, eu e a Inês (muito cansadas) logo que chegámos ao nosso quarto fomos dormir para repor as energias. Estávamos muito bem a dormir quando o senhor Jorge Telo foi ao nosso quarto e acordou-nos para perguntar a que horas é que era para descer para ir para o treino. Nós ficámos um pouco chateadas no momento, mas depois passou e até achámos piada à situação. Enfim foi assim que passámos o nosso dia, com muita boa disposição.

Débora

DIÁRIO DO ESTÁGIO
Dia 3: crónica de Paulo Janeiro - Rio Maior, 20 de Abril

Já estamos no terceiro dia de estágio e felizmente até agora tem tudo corrido de uma forma bastante positiva, tanto a nível de treinos como tudo o resto. Hoje tivemos um treino que não foi fácil, não era muito exigente mas já se começa a notar o acumular de algum desgaste físico. O melhor do dia de hoje foi mesmo no final do treino termos um pequeno presente: uma ida à sauna para relaxarmos um bocado devido ao trabalho que temos vindo a realizar ao longo do estágio.

Os meus colegas também se podem dar por contentes porque tiveram mais um bónus e não treinaram esta tarde, não é o meu caso que neste momento já me encontro no estágio da selecção. Hoje também é um dia bastante especial. Para quem não sabe, o atleta, o companheiro de equipa, o amigo e autor deste blog David Gorgulho faz anos. PARABÉNS DAVID!!!

Nota: esta crónica só foi hoje publicada em virtude do atleta ter integrado ontem à tarde o estágio da Selecção Nacional e de só hoje ter sido possível aceder ao computador.

DIÁRIO DO ESTÁGIO
Dia 2: crónica de Inês Borba - Rio Maior, 19 de Abril

Hoje foi o segundo dia de estágio e está tudo a correr muito bem. Os treinos não têm sido muito difíceis, apenas têm sido trabalhosos e cansativos. Acho que a melhor parte do dia foi quando o Ricardo disse ”vamos comer um gelado?“, só que depois não fomos, foi pena…. A picanha à hora de almoço estava divinal, a comida no Centro de Estágio é muito boa.

Uma das coisas mais engraçadas de hoje foi quando enganámos o Telinho: ele tinha ido à casa de banho e entretanto o Ricardo deu uma tarefa 10x50 L Máx. Quando o Telinho chegou nós dissemos-lhe que era 10x200 Estilos, ele acreditou e foi mesmo muito engraçado ver a cara de assustado e admirado dele. E pronto é assim que o estágio está a ser, trabalhoso na piscina e divertido fora dela.

Beijinhos, Inês Borba

DIÁRIO DO ESTÁGIO

Dia 1: crónica de Jorge Telo - Rio Maior, 18 de Abril

Após a nossa saída de Sines de manhã, os meus companheiros de equipa e eu, após uma longa viagem dentro da carrinha do clube, chegámos ao nosso destino… a piscina olímpica de Rio Maior.

O nosso primeiro treino foi uma agradável adaptação a este novo ambiente de treino. De seguida, partimos da piscina em direcção do nosso hotel para descobrir os nossos respectivos quartos. Após prepararmos a nossa estadia no hotel, seguimos para o nosso almoço, de onde saímos satisfeitos com a refeição que nos foi apresentada. Seguiu-se o treino da tarde.

Este treino, possivelmente, um dos treinos mais árduos do nosso estágio, foi imensamente cansativo, tanto física como psicologicamente. Após este treino, deliciámo-nos com um jantar magnífico no centro de estágio de Rio Maior. A seguir a este jantar, fomos para os quartos, onde de momento, me encontro a escrever esta entrada no nosso diário.

Paulo Janeiro no estágio da Selecção Nacional de Juniores

O atleta Júnior de 1º ano do CNLA, Paulo Janeiro, foi convocado para o Estágio de Preparação Geral da Selecção Nacional de Juniores, que vai decorrer em Rio Maior entre os dias 20 e 23 de Abril. É o regresso do nadador à equipa nacional, após os bons resultados obtidos nos Campeonatos Nacionais.

Curioso o facto de Paulo Janeiro ir "mudar de pista" a meio da semana, uma vez que o clube está também em estágio no Complexo Olímpico de Rio Maior entre os dias 18 e 23 de Abril. Ao atleta, o CNLA deseja uma boa semana de trabalho e endereça os Parabéns por este regresso à Selecção Nacional.

Cinco para estágio em Rio Maior

Os cinco atletas do CNLA com mínimos para os Campeonatos Nacionais de Verão vão estar em estágio no Complexo Olímpico de Rio Maior entre os dias 18 e 23 de Abril. Gil Gonçalves, Débora Patrocínio, Inês Borba, Jorge Telo e Paulo Janeiro - acompanhados pelo técnico Ricardo Clemente - vão assim intensificar a sua preparação em piscina olímpica (50m), com treinos bidiários na maioria dos dias e com atenção também para os exercícios fora de água, que são um importante complemento no treino de um nadador.

"Diário do Estágio" anima blogue durante a semana

Durante o estágio, o blogue do CNLA vai ser feito pelos cinco atletas em estágio. Entre segunda e sexta não percam as crónicas de Jorge Telo (segunda), Inês Borba (terça), Paulo Janeiro (quarta), Débora Patrocínio (quinta) e Gil Gonçalves (sexta), que nos vão contar as principais peripécias e curiosidades destes dias em Rio Maior. No sábado, cada um dos atletas vai definir o estágio em apenas uma palavra. A coisa promete...

Horário dos treinos nas férias da Páscoa

XIX Taça Vale do Tejo: atletas do CNLA em bom plano na Selecção da ANDS

Teve lugar em Abrantes, no dia 9 de Abril, a 19ª edição da Taça Vale do Tejo, prova inter-associações para Infantis e Juvenis, organizada pela ANDS, já com tradição no calendário nacional e que por norma se disputa a seguir aos Campeonatos Nacionais de Inverno. Da Selecção da equipa anfitriã fizeram parte quatro atletas do CNLA, que foi um dos clubes mais representado: Gil Gonçalves (Infantis), Débora Patrocínio, Inês Borba e Jorge Telo (Juvenis).

A Selecção da ANDS alcançou o 7º lugar entre as 9 equipas participantes, numa competição ganha pela Associação de Natação do Norte de Portugal (ANNP). Os nadadores do CNLA exibiram-se a um bom nível e em geral aproximaram-se das suas melhores marcas. Os maiores destaques vão para Inês Borba nos 100 Livres(1:03,99 - 4º lugar), que igualou a sua melhor marca e conseguiu uma das melhores classificações da equipa; e para Jorge Telo nos 100 Costas (1:05,16 - novo máximo pessoal), ele que fez parte da estafeta de 4x100 Livres que também viria a conseguir uma das melhores classificações do dia, igualmente na 4ª posição. Restantes resultados dos atletas do CNLA: Gil Gonçalves - 6º nos 4x100 Estilos, 7º nos 100 Mariposa e 400 Livres e 9º nos 4x100 Livres; Débora Patrocínio - 6ª nos 100 Bruços, 200 Estilos e 4x100 Livres e 7ª nos 4x100 Estilos; Inês Borba - 6ª nos 400 Livres e 4x100 Livres e 7ª nos 4x100 Estilos; Jorge Telo - 6º nos 4x100 Estilos e disputou também os 100 Mariposa "extra-competição".

- Resultados e outras informações

Recordes do CNLA actualizados

As boas prestações de Paulo Janeiro no Campeonato Nacional de Juniores e Seniores em Rio Maior trouxeram mexidas aos Recordes Absolutos do CNLA. O atleta Júnior estabeleceu uma nova melhor marca do clube nos 50 Livres em Piscina de 50m, com o tempo de 24.70 segundos, apagando o anterior registo que pertencia a David Gorgulho com 25.13, tempo obtido a 20 de Julho de 2006 em Coimbra.

RECORDES ABSOLUTOS DO CNLA

Quatro atletas na Selecção da ANDS

As Piscinas Municipais de Abrantes (25m) recebem, no dia 9 de Abril, a 19ª edição da Taça Vale do Tejo, competição inter-associações de grande tradição em Portugal e que reúne os melhores atletas nacionais dos escalões de Infantis e Juvenis. A ANDS, anfitriã da prova, marca presença com 24 nadadores, entre os quais quatro atletas do CNLA, que volta a ser um dos clubes mais representados: Gil Gonçalves (Infantis), Débora Patrocínio, Inês Borba e Jorge Telo (Juvenis).

Provas dos atletas do CNLA: Gil Gonçalves - 400 Livres e 100 Mariposa; Débora Patrocínio - 100 Bruços e 200 Estilos; Inês Borba - 400 Livres e 100 Livres; Jorge Telo - 100 Costas e 100 Mariposa. A juntar às provas individuais, os nadadores do clube vão também fazer parte das estafetas de 4x100 Livres e 4x100 Estilos da ANDS. Aos seus atletas e a toda a equipa, o CNLA deseja os maiores sucessos individuais e colectivos.

- Start List e outras informações

Paulo Janeiro Vice-Campeão Nacional e com três medalhas conquistadas

O Complexo Olímpico de Rio Maior recebeu, entre os dias 1 e 3 de Abril, o Campeonato Nacional de Juniores e Seniores. Entre os mais de 400 atletas inscritos esteve o Júnior do CNLA, Paulo Janeiro, que enfrentava um exigente conjunto de seis provas com muita ambição e muita (mesmo muita) vontade de competir e de voltar aos "grandes palcos".

Paulo Janeiro mostrou à comunidade da Natação Nacional que os difíceis momentos da lesão que condiciou os primeiros meses da temporada já são passado e acabou por estar em grande plano ao sagrar-se Vice-Campeão Nacional nos 100 Livres (53.48), um novo máximo pessoal por larga margem. Já antes o atleta tinha estado em evidência ao conquistar o 3º lugar do pódio nos 200 Livres (1:56,78) e nos 50 Livres (24.70 - Recorde Júnior e Absoluto da ANDS), com ambas as marcas a constituirem igualmente os seus melhores tempos. Paulo Janeiro conseguiu ainda uma boa prova de 400 Livres (4:12,63 - 5º lugar) e nadou também os 800 Livres (9:06,99 - 9º lugar) e os 200 Costas (2:18,19 - 14º lugar). O nosso campeão mostrou que está forte, motivado e acabou por carimbar um excelente regresso aos Campeonatos Nacionais. E promete não ficar por aqui esta época. PARABÉNS PAULO! Resultados

Débora Patrocínio Atleta CNLA de Março

A nadadora Juvenil (nascida em 1997) Débora Patrocínio é a Atleta CNLA do mês de Março, período de tempo em que esteve em evidência no Campeonato Nacional de Juvenis e em que conseguiu boas melhorias nas suas marcas.

Em Março, a atleta participou na Taça ANDS em Rio Maior (dia 5) e esteve depois em evidência nas duas competições realizadas na região de Lisboa. Primeiro, nos dias 12 e 13 de Março, Débora Patrocínio obteve dois novos máximos pessoais nos Campeonatos Regionais/Open de Lisboa, nos 200 Estilos (2:47,21) e 200 Livres (2:29,18), deixando logo antever uma boa participação no Campeonato Nacional de Juvenis (Jamor, 25 a 27 de Março). A nadadora teve um início positivo nos 400 Estilos (5:44,85), retirando três segundos à sua anterior marca. Seguiram-se os 200 Bruços (3:03,25) e para finalizar uma grande prova de 100 Bruços (1:22,18), um novo máximo pessoal por larga margem, que teria dado à atleta a melhor classificação do fim-de-semana para o CNLA (9º lugar), caso já tivesse obtido a dupla-nacionalidade. Foi uma demonstração de força e querer por parte de Débora Patrocínio, que mais uma vez não deixou que esse facto tivesse influência na sua motivação. Março foi ainda o mês em que a nadadora tomou conhecimento da sua convocatória para o estágio da Selecção de Infantis e Juvenis da ANDS, que teve lugar em Tomar nos dias 2 e 3 de Abril. A atleta tem realizado uma boa época e promete fazer uma temporada de Verão "sempre a abrir". PARABÉNS DÉBORA!