Paulo Janeiro Atleta CNLA de Abril

O nadador Júnior de 1º ano Paulo Janeiro é o Atleta CNLA do mês de Abril, após rubricar um excelente regresso aos Campeonatos Nacionais e de ter voltado a ser convocado para a Selecção Nacional.

Paulo Janeiro esteve em grande plano nos Campeonatos Nacionais disputados em Rio Maior (dias 1, 2 e 3) ao sagrar-se Vice-Campeão Nacional nos 100 Livres (53.48), um novo máximo pessoal por larga margem. Já antes o atleta tinha estado em evidência ao conquistar o 3º lugar do pódio nos 200 Livres (1:56,78) e nos 50 Livres (24.70 - Recorde Júnior e Absoluto da ANDS), com ambas as marcas a constituirem igualmente os seus melhores tempos. Paulo Janeiro conseguiu ainda uma boa prova de 400 Livres (4:12,63 - 5º lugar) e nadou também os 800 Livres (9:06,99 - 9º lugar) e os 200 Costas (2:18,19 - 14º lugar).

Na sequência desta prestação, o atleta viu ainda o seu nome regressar à lista de convocados para um estágio da Selecção Nacional Júnior, que decorreu igualmente em Rio Maior entre os dias 20 e 23. PARABÉNS PAULO!

CNLA entre Reis, Rainhas e... tubarões!

Disputa-se no dia 1 de Maio, em Lisboa (Parque das Nações), a 2ª edição da prova de Águas Abertas "Rei e Rainha do Mar - Europa", que vai apurar os representantes europeus para a prova mundial no Rio de Janeiro (Brasil). Na prova principal, de 5000m, o CNLA vai estar representado por Maria Marques e Rogério Tavares, que vão competir ao lado dos melhores atletas de AA portugueses e alguns bons atletas estrangeiros. Nos 1500m são quatro os nadadores do clube em prova, todos eles Masters: Isabel Cansado, David Gorgulho, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa.

À semelhança da 1ª edição em 2010, o percurso é feito à volta do Oceanário de Lisboa, onde a poucos metros da passagem dos nadadores estão expostos alguns dos mais temíveis animais marinhos do mundo. Rogério Tavares, David Gorgulho e Rodrigo Costa participam pela 2ª vez no evento, sendo que todos os restantes fazem a sua estreia na competição. A previsão meteorológica aponta para aguaceiros, com algumas abertas ao longo do dia e uma máxima de 23 graus. A água vai estar "fresquinha" e a temperatura deverá situar-se entre os 17 e os 19 graus, nada que amedronte os atletas do CNLA, habituados à crueldade da "sua" Baía de Sines. FORÇA CNLA!

- Start List

Torneio nas Caldas da Rainha adiado

O VIII Troféu Cidade Caldas da Rainha, organizado pelos Pimpões e destinado às categorias de Masters e Seniores, marcado para dia 30 de Abril, foi cancelado uma vez que a Delegação de Saúde local ordenou o encerramento das piscinas por causa de uma bactéria na água.

A competição fica assim adiada, ao que tudo indica, para o dia 11 de Junho. O CNLA tinha prevista a participação nesta prova com nove atletas: Ana Catarina Mateus, Andreia Lopes, Eliana Martins, Maria Marques, Isabel Cansado (femininos), Rogério Tavares, David Gorgulho, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa (masculinos). Os nadadores ficam já automaticamente inscritos para esta nova data. Relembre-se que esta prova constitui a "2ª parte" do Torneio de Masters do Litoral Alentejano, que foi disputado a 8 de Janeiro em Sines, com as melhores equipas a serem apuradas após o somatório dos pontos obtidos nas duas competições.

- Comunicado oficial - Pimpões

O estágio em UMA palavra

Gil Gonçalves: Divertido

Débora Patrocínio: Cansativo

Inês Borba: Brutal (no bom sentido!)

Jorge Telo: Fatigante

Paulo Janeiro: Tranquilo

A todos, muito obrigado pela vossa preciosa e sempre animada participação ao longo de toda a última semana. Continuação de bons treinos!

DIÁRIO DO ESTÁGIO
Dia 5: crónica de Gil Gonçalves - Rio Maior, 22 de Abril

Querido diário: hoje o dia começou bem pois não houve treino de manhã. Só nos levantámos às 9.30h para tomar o pequeno-almoço. Depois fomos dar uma volta ao centro comercial…

Mais tarde fomos almoçar no centro de estágio e depois voltámos ao quarto.

Só foi difícil ter de ir treinar à tarde e o treino foi muito cansativo. O que vale é que já só falta um treino para acabar o estágio e poder descansar. No geral estou a gostar muito do estágio pois tem sido uma boa semana para convivermos entre nós. Para além disso come-se muito bem no centro de estágio e o hotel onde dormimos dá para descansar bem.

Ass: Gil Vasco

DIÁRIO DO ESTÁGIO
Dia 4: crónica de Débora Patrocínio - Rio Maior, 21 Abril

Vou descrever algumas coisas que aconteceram no dia de hoje. É quinta-feira e já estamos no quarto dia, já passaram sete treinos e o cansaço já começa a acumular, mas a boa disposição continua em grande, por isso tem sido muito divertido.

Hoje o treino da manhã foi à hora do costume, às nove, mas o treino da tarde foi mais cedo. Os treinos não foram muito difíceis, de manhã as tarefas foram um pouco longas, à tarde nem tanto e o treino da tarde acho que até agora foi o que correu melhor a todos, portámo-nos bem.

Hoje, depois do almoço, eu e a Inês (muito cansadas) logo que chegámos ao nosso quarto fomos dormir para repor as energias. Estávamos muito bem a dormir quando o senhor Jorge Telo foi ao nosso quarto e acordou-nos para perguntar a que horas é que era para descer para ir para o treino. Nós ficámos um pouco chateadas no momento, mas depois passou e até achámos piada à situação. Enfim foi assim que passámos o nosso dia, com muita boa disposição.

Débora

DIÁRIO DO ESTÁGIO
Dia 3: crónica de Paulo Janeiro - Rio Maior, 20 de Abril

Já estamos no terceiro dia de estágio e felizmente até agora tem tudo corrido de uma forma bastante positiva, tanto a nível de treinos como tudo o resto. Hoje tivemos um treino que não foi fácil, não era muito exigente mas já se começa a notar o acumular de algum desgaste físico. O melhor do dia de hoje foi mesmo no final do treino termos um pequeno presente: uma ida à sauna para relaxarmos um bocado devido ao trabalho que temos vindo a realizar ao longo do estágio.

Os meus colegas também se podem dar por contentes porque tiveram mais um bónus e não treinaram esta tarde, não é o meu caso que neste momento já me encontro no estágio da selecção. Hoje também é um dia bastante especial. Para quem não sabe, o atleta, o companheiro de equipa, o amigo e autor deste blog David Gorgulho faz anos. PARABÉNS DAVID!!!

Nota: esta crónica só foi hoje publicada em virtude do atleta ter integrado ontem à tarde o estágio da Selecção Nacional e de só hoje ter sido possível aceder ao computador.

DIÁRIO DO ESTÁGIO
Dia 2: crónica de Inês Borba - Rio Maior, 19 de Abril

Hoje foi o segundo dia de estágio e está tudo a correr muito bem. Os treinos não têm sido muito difíceis, apenas têm sido trabalhosos e cansativos. Acho que a melhor parte do dia foi quando o Ricardo disse ”vamos comer um gelado?“, só que depois não fomos, foi pena…. A picanha à hora de almoço estava divinal, a comida no Centro de Estágio é muito boa.

Uma das coisas mais engraçadas de hoje foi quando enganámos o Telinho: ele tinha ido à casa de banho e entretanto o Ricardo deu uma tarefa 10x50 L Máx. Quando o Telinho chegou nós dissemos-lhe que era 10x200 Estilos, ele acreditou e foi mesmo muito engraçado ver a cara de assustado e admirado dele. E pronto é assim que o estágio está a ser, trabalhoso na piscina e divertido fora dela.

Beijinhos, Inês Borba

DIÁRIO DO ESTÁGIO

Dia 1: crónica de Jorge Telo - Rio Maior, 18 de Abril

Após a nossa saída de Sines de manhã, os meus companheiros de equipa e eu, após uma longa viagem dentro da carrinha do clube, chegámos ao nosso destino… a piscina olímpica de Rio Maior.

O nosso primeiro treino foi uma agradável adaptação a este novo ambiente de treino. De seguida, partimos da piscina em direcção do nosso hotel para descobrir os nossos respectivos quartos. Após prepararmos a nossa estadia no hotel, seguimos para o nosso almoço, de onde saímos satisfeitos com a refeição que nos foi apresentada. Seguiu-se o treino da tarde.

Este treino, possivelmente, um dos treinos mais árduos do nosso estágio, foi imensamente cansativo, tanto física como psicologicamente. Após este treino, deliciámo-nos com um jantar magnífico no centro de estágio de Rio Maior. A seguir a este jantar, fomos para os quartos, onde de momento, me encontro a escrever esta entrada no nosso diário.

Paulo Janeiro no estágio da Selecção Nacional de Juniores

O atleta Júnior de 1º ano do CNLA, Paulo Janeiro, foi convocado para o Estágio de Preparação Geral da Selecção Nacional de Juniores, que vai decorrer em Rio Maior entre os dias 20 e 23 de Abril. É o regresso do nadador à equipa nacional, após os bons resultados obtidos nos Campeonatos Nacionais.

Curioso o facto de Paulo Janeiro ir "mudar de pista" a meio da semana, uma vez que o clube está também em estágio no Complexo Olímpico de Rio Maior entre os dias 18 e 23 de Abril. Ao atleta, o CNLA deseja uma boa semana de trabalho e endereça os Parabéns por este regresso à Selecção Nacional.

Cinco para estágio em Rio Maior

Os cinco atletas do CNLA com mínimos para os Campeonatos Nacionais de Verão vão estar em estágio no Complexo Olímpico de Rio Maior entre os dias 18 e 23 de Abril. Gil Gonçalves, Débora Patrocínio, Inês Borba, Jorge Telo e Paulo Janeiro - acompanhados pelo técnico Ricardo Clemente - vão assim intensificar a sua preparação em piscina olímpica (50m), com treinos bidiários na maioria dos dias e com atenção também para os exercícios fora de água, que são um importante complemento no treino de um nadador.

"Diário do Estágio" anima blogue durante a semana

Durante o estágio, o blogue do CNLA vai ser feito pelos cinco atletas em estágio. Entre segunda e sexta não percam as crónicas de Jorge Telo (segunda), Inês Borba (terça), Paulo Janeiro (quarta), Débora Patrocínio (quinta) e Gil Gonçalves (sexta), que nos vão contar as principais peripécias e curiosidades destes dias em Rio Maior. No sábado, cada um dos atletas vai definir o estágio em apenas uma palavra. A coisa promete...

Horário dos treinos nas férias da Páscoa