Piscina de Sines encerrada entre 22 e 26 de Janeiro

As Piscinas Municipais Carlos Manafaia, em Sines, vão estar encerradas para reparações entre os dias 22 (terça) e 26 de Janeiro (sábado).  Devido a este contratempo, os atletas do CNLA (de todos os escalões) só voltam a treinar no dia 28 de Janeiro (segunda). Até lá, recomendamos aos nossos atletas que mantenham alguma actividade física e uma alimentação saudável.

CNLA começa 2013 com o "turbo" ligado

Disputou-se no dia 12 de Janeiro, nas Piscinas Municipais de Grândola, o Torneio Regional de Velocidade da Associação de Natação do Alentejo, prova que contou com a participação de 15 atletas do CNLA: Nicole Fernandes, Ana Catarina Nunes, Débora Patrocínio, Íris Rola, Mauro Costa, Hugo Correia, Rodrigo Costa, Jaime Costa, Gil Gonçalves, David Gorgulho, Nélson Malheiros, Ivo Margarido, Daniel Pereira, Daniel Rodrigues e Jorge Telo.

 

Bem se pode dizer que o CNLA começou 2013 com o "turbo" ligado, ao alcançar 16 finais, 11 lugares de pódio, seis títulos e cinco recordes regionais. Mauro Costa foi o principal "cliente" do 1º lugar do pódio, ao vencer as quatro finais das provas em que participou: 100 Estilos (1:01.56 - Recorde Regional Sénior e Absoluto), 50 Mariposa (27.64), 50 Bruços (31.65 - Recorde Regional Sénior) e 50 Livres (24.89). Os restantes títulos foram para as estafetas: 4x50 Livres masculinos (1:43.14 - Recorde Regional Sénior e Absoluto) com Mauro Costa (25.60), Rodrigo Costa (26.47), Ivo Margarido (25.84) e David Gorgulho (25.23); e 4x50 Estilos masculinos (1:56.24), com Jorge Telo (Costas - 31.51), Rodrigo Costa (Bruços - 32.24), Mauro Costa (Mariposa - 27.27) e David Gorgulho (Livres - 25.22). Destaque ainda para os restantes medalhados: David Gorgulho foi 2º classificado nos 50 Costas e 50 Livres; Ivo Margarido foi 2º nos 100 Estilos e 3º nos 50 Costas; e Rodrigo Costa alcançou a 2ª posição nos 50 Bruços. Realce também para as presenças nas finais de Jorge Telo  dos 50 Costas (4º) e 50 Livres (6º), Gil Gonçalves nos 50 Mariposa (4º) e Débora Patrocínio nos 50 Mariposa (5ª). Para além dos lugares de pódio, saltaram à vista as melhorias gerais apresentadas pela maioria dos atletas, em especial dos mais novos, que parecem querer deixar a sua marca bem vincada em 2013. PARABÉNS A TODOS!

 

- RESULTADOS

VÍDEOS:

 

- Final 100 Estilos masculinos

 

- Final 50 Costas masculinos



- Final 50 Mariposa masculinos



- Final 4x50 Livres masculinos



- Final 50 Bruços masculinos

16 atletas de "prego a fundo" no Regional de Velocidade

Disputa-se no dia 12 de Janeiro, nas Piscinas Municipais de Grândola, o Torneio Regional de Velocidade da Associação de Natação do Alentejo, que vai contar com a participação de 16 atletas do CNLA: Nicole Fernandes, Ana Catarina Nunes, Débora Patrocínio, Íris Rola, André Bôto, Mauro Costa, Hogo Correia, Rodrigo Costa, Jaime Costa, Gil Gonçalves, David Gorgulho, Nélson Malheiros, Ivo Margarido, Daniel Pereira, Daniel Rodrigues e Jorge Telo.

 

Esta competição, por tradição, é uma das preferidas dos atletas, por toda a espectacularidade que as provas rápidas envolvem e por ser uma prova com sistema de eliminatórias/finais (passam à Final os seis melhores tempos absolutos das eliminatórias). Estarão em disputada as provas de 50 metros de todos os estilos, 100 Estilos e as estafetas de 4x50 Livres e Estilos. Esta é a fase da época para os atletas puxarem pela sua velocidade e concentração máxima! FORÇA CNLA!

 

- START LIST

Quatro atletas convocados para o Estágio de Cadetes da A. N. Alentejo

As Piscinas Municipais de Santiago do Cacém recebem, nos dias 19 e 20 de Janeiro, o Estágio de Cadetes organizado pela Associação de Natação do Alentejo. Entre os 22 atletas convocados há quatro do CNLA: Ana Sousa, Daniela Demian, Nicoleta Lascu e Daniel Aljustrel.

 

O primeiro estágio da carreira das nossas pequenas "piranhas" engloba medições antropométricas (peso, altura e envergadura), treinos das técnicas de Costas e Bruços, Mariposa e Livres, partidas, chegadas e viragens, teste de resistência e jogos lúdicos. O CNLA endereça os PARABÉNS aos quatro atletas e deseja que tudo corra pelo melhor, com muita diversão e convívio entre os nadadores de todos os clubes!

FELIZ NATAL e EXCELENTE 2013!

Desejamos a todos os nossos atletas, amigos e respectivas famílias um FELIZ NATAL e um EXCELENTE 2013!

Mauro Costa bate Recorde Absoluto do CNLA nos 50 Livres

Pela segunda vez esta época houve mexidas na tabela de Recordes Absolutos do CNLA em piscina de 25m. MAURO COSTA, na sua estreia pelo clube (Camp. Nacional de Clubes 3ª/4ª Div. na Mealhada), "voou" para 23.74 segundos na sua prova de 50 Livres e apagou o anterior melhor registo de David Gorgulho (24.32), que vigorava desde Fevereiro de 2005. PARABÉNS MAURO!

Nacional de Clubes da 3ª e 4ª Divisão: CNLA assegura manutenções com toques de brilhantismo

O Clube de Natação do Litoral Alentejano cumpriu os seus objectivos e assegurou a manutenção na 3ª Divisão (masculinos) e 4ª Divisão (femininos), com o 7º e 16º lugar respectivamente. A equipa masculina teve mesmo momentos brilhantes e “voou” para 16 Recordes Regionais e sete mínimos para Campeonatos Nacionais.

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As Piscinas Municipais da Mealhada receberam, nos dias 15 e 16 de Dezembro, o Campeonato Nacional de Clubes da 3ª e 4ª Divisão, em que o CNLA esteve presente com a sua equipa masculina (3ª Divisão) e equipa feminina (4ª Divisão), num total de 12 atletas: Íris Rola, Margarida Pereira, Débora Patrocínio, Maria Marques e Inês Margarido (femininos), Gil Gonçalves, Jorge Telo, Mauro Costa, Ivo Margarido, Jaime Costa, David Gorgulho e Rodrigo Costa (masculinos), numa comitiva completada pelo técnico Ricardo Clemente, o delegado Luís Gonçalves e o massagista Mauro Reimão.

A equipa feminina, com uma mistura entre atletas muito jovens e nadadoras mais experientes, cumpriu o objectivo de assegurar a manutenção e terminou na 16ª posição (141 pontos), garantindo um lugar no segundo terço da tabela entre as 24 equipas participantes na 4ª Divisão. Nota de destaque também para vários máximos pessoais registados. Prestação detalhada das atletas do CNLA, sessão a sessão, prova a prova:

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- 1ª sessão: bom arranque de Maria Marques nos 200 Mariposa, com um novo máximo pessoal (2:52,28 – 12º lugar); seguiram-se Débora Patrocínio nos 200 Bruços, também como uma nova melhor marca pessoal (2:53,38 – 5º lugar) e Inês Margarido nos 100 Livres (1:05,84 – 17º lugar). Depois foi a vez de Margarida Pereira nos 200 Costas (2:52,79 – 22º lugar), com uma melhoria de quase 8 segundos na sua estreia em Campeonatos Nacionais de Clubes. Maria Marques voltou à piscina para nadar os 200 Estilos (2:39,59 – 11º lugar) e a seguir a estafeta de 4x100 Estilos foi 14ª classificada (5:00,07), com Maria Marques (Costas – 1:13,66), Débora Patrocínio (Bruços – 1:21,35), Inês Margarido (Mariposa – 1:14,03) e Margarida Pereira (Livres – 1:11,03). Débora Patrocínio fechou bem o 1º dia de provas com o 7º lugar nos 800 Livres (10:10,25), outro novo máximo pessoal.

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- 2ª sessão: Inês Margarido abriu as “hostilidades” nos 100 Mariposa (1:16,89 – 15º lugar) e a seguir Débora Patrocínio conseguiu a melhor classificação das atletas do CNLA ao longo do fim-de-semana, com o 4º lugar nos 100 Bruços (1:20,62). Seguiu-se novamente Inês Margarido, desta vez nos 50 Livres (30.64 – 18º lugar) e Margarida Pereira nos 100 Costas (1:21,62 – 23º lugar). Depois Maria Marques foi 14ª classificada nos 400 Livres (5:01,15) e a participação da equipa feminina terminou com a estafeta de 4x100 Livres (4:35,03), com Débora Patrocínio (1:08,24 – outro novo máximo pessoal), Maria Marques (1:04,75), Inês Margarido (1:09,26) e Íris Rola (1:12,78), com esta última a carimbar também a sua estreia em Campeonatos Nacionais de Clubes.

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A equipa masculina, a competir na 3ª Divisão nacional, superou as melhores expectativas e alcançou um excelente 7º lugar (202 pontos) entre os 24 clubes participantes, chegando mesmo a assustar os principais candidatos à subida à 2ª Divisão (subiam os quatro primeiros classificados). Os atletas do CNLA estiveram em grande plano e obtiveram 16 novos Recordes Regionais da Associação de Natação do Alentejo (ANALEN) e sete mínimos para Campeonatos Nacionais. Prestação detalhada das atletas do CNLA, sessão a sessão, prova a prova:

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- 1ª sessão: o primeiro a entrar em acção foi Gil Gonçalves nos 100 Mariposa (1:01,76 – 14º lugar, novo máximo pessoal e mínimo para o Campeonato Nacional de Juvenis de Inverno). Seguiu-se Rodrigo Costa também com o 14º lugar nos 100 Bruços (1:09,47 – com novo Recorde Regional de Seniores na passagem aos 50 metros – 31.83) e depois o estreante pelas cores do CNLA, Mauro Costa (ex-Naval Setubalense), nos 50 Livres (23.74 – 3º lugar), ele que “voou” para um novo máximo pessoal, Recorde Sénior e Absoluto da ANALEN, Recorde Absoluto do CNLA e mínimo para o Campeonato Nacional de Juniores e Seniores e Campeonatos Absolutos de Portugal. A seguir Ivo Margarido não deixou os seus créditos por mãos alheias e obteve o 4º lugar nos 100 Costas (59.41), novo Recorde Sénior e Absoluto da ANALEN, e David Gorgulho foi 14º classificado nos 400 Livres (4:18,31 – Recorde Regional de Seniores). A estafeta de 4x100 Livres fechou o primeiro dia com mais uma grande prestação (3:36,23 – 4º lugar, Recorde Regional Absoluto e mínimo para os Campeonatos Absolutos de Portugal), com Mauro Costa (52.07), Ivo Margarido (54.34), Jorge Telo (56.12) e David Gorgulho (53.70).

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- 2ª sessão: mais um bom começo para Gil Gonçalves, desta vez nos 200 Mariposa (2:16,22 – 15º lugar), com um novo máximo pessoal e mínimo para os Campeonatos Nacionais de Juvenis de Inverno e Verão. Seguiu-se Rodrigo Costa nos 200 Bruços (2:33,37 – 16º lugar, novo Recorde Regional de Seniores) e Mauro Costa nos 100 Livres (52.41 – 2º lugar), que nesta prova conseguiu a melhor classificação do CNLA ao longo do fim-de-semana e estabeleceu mais um Recorde Sénior e Absoluto da ANALEN. Depois Ivo Margarido foi 4º classificado nos 200 Costas (2:09,15 – Recorde Sénior e Absoluto da ANALEN) e logo de seguida fez mais uma excelente prova, desta vez nos 200 Estilos (2:12,41 – 5º lugar, outra vez Recorde Regional Sénior e Absoluto!). A estafeta de 4x100 Estilos também brilhou (4:00,13 – 6º lugar, Recorde Sénior e Absoluto da ANALEN e mínimo para o Campeonato Nacional de Juniores e Seniores e Campeonatos Absolutos de Portugal), com Ivo Margarido (Costas – 1:01,08 – fez três provas em apenas 30 minutos, num notável esforço pela equipa), Rodrigo Costa (Bruços – 1:08,61), Mauro Costa (Mariposa - 56.85) e David Gorgulho (Livres – 53.59). A grande prestação da equipa terminou com o regresso de um histórico do CNLA a Campeonatos Nacionais de Clubes, com Jaime Costa a obter a 22ª posição nos 800 Livres (9:45,81).

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Mais um fim-de-semana que fica para a História do CNLA não só pelos resultados obtidos, mas também por toda a união e espírito de equipa demonstrados pelos 12 atletas, que defenderam com determinação o CNLA e toda a Região do Alentejo.

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- Resultados e classificações - 4ª Divisão

- Resultados e classificações - 3ª Divisão

CNLA em força para o Campeonato Nacional de Clubes da 3ª e 4ª Divisão

START LIST / RESULTADOS EM DIRECTO - 4ª DIVISÃO (equipa feminina)

START LIST / RESULTADOS EM DIRECTO - 3ª DIVISÃO (equipa masculina)

Chegou o primeiro grande momento da temporada para a equipa absoluta do CNLA. Disputa-se nas Piscinas Municipais da Mealhada, nos dias 15 e 16 de Dezembro, o Campeonato Nacional de Clubes da 3ª e 4ª Divisão. A equipa masculina vai competir na 3ª Divisão (sessões com início às 16h30) e a equipa feminina na 4ª Divisão (sessões às 9h30). Atletas convocados: Íris Rola, Margarida Pereira (ambas "caloiras"), Débora Patrocínio, Maria Marques, Inês Margarido (femininos), Gil Gonçalves, Jorge Telo, Mauro Costa (ex-Naval Setubalense, em estreia absoluta pelo CNLA), Ivo Margarido, Jaime Costa, David Gorgulho e Rodrigo Costa (masculinos).

Os atletas estão motivados e preparados para o "combate" que vão enfrentar, naquela que é a prova favorita de muitos nadadores por todo o espírito de equipa que envolve e pelo ambiente fervoroso que se vive na piscina. Os objectivos passam pela manutenção de ambas as equipas nas respectivas divisões, sendo interessante recordar, nesta fase, as classificações obtidas em 2011: 17º lugar  (equipa masculina, 3ª Divisão) e 10º lugar (equipa feminina, 4ª Divisão). Em cada uma das Divisões competem 24 equipas, sendo que as quatro primeiras classificadas subirão de Divisão e ao invés as quatro últimas descerão ao escalão inferior. Vamos à luta! FORÇA CNLA!

CNLA em bom plano no regresso das competições às Piscinas Municipais de Sines

Um Título Regional, um total de quatro lugares de pódio, dois mínimos para o Torneio Zonal de Infantis e um Recorde Regional de Seniores foram as notas de principal destaque do CNLA no Torneio Regional de Fundo.

Íris Rola e Margarida Pereira
garantiram a "dobradinha" em Juvenis femininos.

O Torneio Regional de Fundo, organizado pela Associação de Natação do Alentejo e com o apoio da Câmara Municipal de Sines, teve lugar nos dias 8 e 9 de Dezembro e contou com a participação de 16 atletas do CNLA: Íris Rola, Margarida Pereira, Débora Patrocínio, Maria Marques, Inês Margarido, Hugo Correia, Nélson Malheiros, Gil Gonçalves, Daniel Pereira, Jorge Telo, Rui Brito, Diogo Carvalho (que regressou à competição), Ivo Margarido, Jaime Costa, David Gorgulho e Rodrigo Costa. A competição tinha um cariz especial, por se tratar do regresso das competições de Natação às Piscinas Municipais Carlos Manafaia, em Sines.

Gil Gonçalves foi 2º classificado

em Juvenis-A masculinos.

O destaque na delegação do CNLA vai para a “dobradinha” alcançada no escalão de Juvenis femininos, onde Íris Rola se sagrou Campeã Regional de Fundo e Margarida Pereira Vice-Campeã. Gil Gonçalves foi também Vice-Campeão em Juvenis-A masculinos e Hugo Correia conquistou o 3º lugar em Infantis-A, num total de quatro lugares de pódio obtidos. As classificações dependiam do número de pontos alcançado no conjunto entre duas provas obrigatórias: 800 Livres e 400 Estilos (femininos) e 1500 Livres e 400 Estilos (masculinos). De realçar ainda os mínimos para o Torneio Zonal de Infantis obtidos por Nélson Malheiros nos 1500 Livres (19:18,61 minutos) e por Hugo Correia nos 400 Estilos (5:29,37), bem como para o Recorde Regional de Seniores alcançado por David Gorgulho nos 200 Livres (2:02,23). Quem também esteve em evidência foi a atleta júnior Débora Patrocínio, que obteve melhorias significativas nas suas marcas nos 200 Bruços (2:53,58) e 800 Livres (10:14,44). No geral os atletas apresentaram-se em bom plano e motivados por poderem competir “em casa”.

Hugo Correia alcançou o 3º lugar do pódio

em Infantis-A masculinos.

Seguem-se os Campeonatos Nacionais de Clubes da 3ª Divisão (equipa masculina) e 4ª Divisão (equipa feminina), nos dias 15 e 16 de Dezembro na Mealhada. Os objectivos passam, em ambos os casos, pela manutenção nas respectivas Divisões.

 

- Resultados

- Classificações finais

16 atletas no Torneio Regional de Fundo em Sines

São 16 os atletas do CNLA convocados para o Torneio Regional de Fundo, nos dias 8 e 9 de Dezembro, no regresso das competições às Piscinas Municipais de Sines: Íris Rola, Margarida Pereira, Débora Patrocínio, Maria Marques, Inês Margarido, Hugo Correia, Nélson Malheiros, Gil Gonçalves, Daniel Pereira, Jorge Telo, Rui Brito, Diogo Carvalho (um regresso à competição pelo CNLA!), Ivo Margarido, Jaime Costa, David Gorgulho e Rodrigo Costa.

 

Para os Infantis e Juvenis, a prova adquire uma importância redobrada: para além da disputa em termos regionais, a Federação Portuguesa de Natação vai  elaborar um Ranking Nacional, depois de apurados os resultados de todos os Torneios de Fundo nas diferentes Associações Regionais. A classificação resultará do conjunto de resultados obtidos nas duas provas obrigatórias: 800 Livres + 400 Estilos (femininos) e 1500 Livres + 400 Estilos (masculinos). Os Juniores e Seniores não têm qualquer obrigatoriedade e a maioria vai "explorar" outro tipo de distâncias constantes no programa de provas. A avaliação do estado de forma a apenas uma semana do Campeonato Nacional de Clubes da 3ª e 4ª Divisão é também outro dos motivos de interesse neste fim-de-semana. FORÇA CNLA!

 

- Start List

Convite a familiares e amigos dos atletas

O regresso das provas a Sines!

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Os dias 8 e 9 de Dezembro de 2012 serão especiais para todos aqueles que vivem, de alguma forma, o dia-a-dia do CNLA. Finalmente estão de regresso as provas nas Piscinas Municipais de Sines, neste caso o Torneio Regional de Fundo, organizado pela Associação de Natação do Alentejo, que contará com a presença de 16 atletas do CNLA.

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É por isso que tenho a honra de convidar os familiares e amigos dos atletas para virem às piscinas no sábado às 15h30 e no domingo às 9h30, para apoiarem e motivarem os nossos atletas! A vossa presença é importante. Contamos convosco!

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… e vamos estar também no Bar das Piscinas!

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Como tem vindo a ser habitual quando há provas em Sines, o CNLA “toma conta” do Bar das Piscinas, procurando disponibilizar a todos os que nos visitam algum aconchego no estômago! E claro, tentar obter mais alguma receita para fazer face aos momentos difíceis em termos económico-financeiros. E como a ajuda de todos é fundamental, aqui ficam dois desafios:

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1 – Contribuir com uma iguaria (bolos, doces, salgados, etc) que possamos vender no Bar, a ser entregue no local às 15h00 (sábado) ou 9h00 (domingo);

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2 – Ajudar no trabalho a realizar no Bar, em algum (ou alguns) dos seguintes turnos:

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Sábado (dia 8): 14h30 – 16h30 e 16h30 – 18h30;

Domingo (dia 9): 8h30 – 10h00 e 10h00 – 11h30.

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Manifeste a sua disponibilidade para o e-mail cnla2001@gmail.com até dia 6 de Dezembro (quinta-feira) às 20h00, para que possamos organizar e comunicar as escalas.

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O nosso MUITO OBRIGADO!

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 José Telo

(Presidente da Direcção do CNLA)

Dez títulos e 30 pódios nos Regionais Absolutos

O CNLA marcou presença nos Campeonatos Regionais Absolutos (Juniores e Seniores) e Prova de Preparação para Infantis e Juvenis com 16 atletas: Margarida Pereira, Débora Patrocínio, Maria Marques, Inês Margarido, Rúben Aljustrel, Rui Brito, Hugo Correia, Jaime Costa, Rodrigo Costa, Gil Gonçalves, David Gorgulho, Nélson Malheiros, Ivo Margarido, Daniel Pereira, Daniel Rodrigues e Jorge Telo. A competição disputou-se nas Piscinas Municipais de Estremoz (25m), nos dias 24 e 25 de Novembro e o CNLA foi um dos clubes em evidência ao longo do fim-de-semana, com dez títulos, 30 lugares de pódio e três Recordes Regionais obtidos.

 

 

Os atletas apresentaram-se motivados e com vontade de deixar a sua "marca" nestes primeiros Campeonatos Regionais do CNLA enquanto clube filiado na Associação de Natação do Alentejo. Destaque para os dez títulos regionais obtidos, com Débora Patrocínio em evidência neste particular, ao vencer três provas individuais: 50 Bruços (37.42 segundos), 100 Bruços (1:22,52 minuto) e 200 Bruços (3:00,13). Também se sagraram Campeões Regionais: Ivo Margarido (200 Livres - 2:08,54; 200 Costas - 2:21,79), David Gorgulho (800 Livres - 9:38,94), Maria Marques (200 Estilos - 2:39,81) e as estafetas de 4x100 Livres (Jaime Costa, Jorge Telo, Ivo Margarido e Rui Brito - 3:55,68), 4x100 Estilos (David Gorgulho, Rodrigo Costa, Jorge Telo e Rui Brito - 4:23,51) e 4x200 Livres (David Gorgulho, Rodrigo Costa, Jorge Telo e Ivo Margarido - 8:35,37), com destaque para o facto deste último quarteto (foto abaixo) ter obtido um novo Recorde Regional Absoluto na distância.

 

 

O CNLA alcançou ainda mais 20 lugares de pódio, a saber: 2º lugar (6 medalhas) - David Gorgulho (100 Costas e 400 Livres), Rodrigo Costa (100 Bruços), Jorge Telo (200 Livres), Ivo Margarido (100 Livres) e Inês Margarido (50 Mariposa); 3º lugar (14 medalhas) - Maria Marques (100 Costas, 50 Costas, 50 Livres e 200 Livres), Jorge Telo (100 Costas, 50 Mariposa e 100 Mariposa), Jaime Costa (800 Livres, 400 Livres e 200 Livres), Ivo Margarido (50 Costas e 50 Livres), Débora Patrocínio (800 Livres) e Rui Brito (50 Bruços).

 

Na Prova de Preparação para Infantis e Juvenis, entre o bom conjunto de resultados global, destaque para o Infantil-A Hugo Correia (foto abaixo), que alcançou um novo Recorde Regional do seu escalão nos 100 Mariposa (1:05.69), coleccionando também uma nova melhor marca regional nos 50 Mariposa (30.77), aquando da passagem a meio da prova. Para além deste "2 em 1", o atleta carimbou ainda o passaporte para o Torneio Zonal de Infantis nos 100, 200 e 400 Livres, 200 Estilos, 100 e 200 Mariposa, sendo que nestas duas últimas provas os tempos obtidos também lhe dão acesso aos Campeonatos Nacionais de Infantis. Destaque ainda para Gil Gonçalves e Margarida Pereira (ambos Juvenis), que foram os mais fortes nos seus escalões por quatro e cinco vezes, respectivamente.

 

 

Os atletas do CNLA enfrentam agora duas semanas de treino até ao Torneio Regional de Fundo, competição que se vai disputar "em casa", nas Piscinas Municipais Carlos Manafaia em Sines nos dias 8 e 9 de Dezembro.

 

- Resultados