quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

Campeonatos Regionais pela primeira vez em Sines!

Pela primeira vez em quase 30 anos de Natação de competição na Região, Sines vai receber os Campeonatos Regionais de Categorias (Infantis, Juvenis, Juniores e Seniores) da Associação de Natação do Alentejo nos dias 2 e 3 de Março! O momento é importante para todos nós e vamos ter 16 atletas do CNLA em competição: Íris Rola, Mª Beatriz Ferreira, Nicole Fernandes, Maria Marques, André Bôto, Hugo Correia, Nélson Malheiros, Daniel Rodrigues, Gil Gonçalves, Daniel Pereira, Jorge Telo, Mauro Costa, Ivo Margarido, Jaime Costa, David Gorgulho e Rodrigo Costa.
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É por isso que temos a honra de convidar os familiares e amigos dos atletas para virem às piscinas no sábado às 10h00 e 16h00 e no domingo às 9h30 e 15h30, para apoiarem e motivarem os nossos atletas! A vossa presença é importante. Contamos convosco!

- START LIST / CADERNO DE PROVAS
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Vai uma ajudinha no Bar das Piscinas?
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Como tem vindo a ser habitual quando há provas em Sines, o CNLA vai explorar o Bar das Piscinas. E como a ajuda de todos é fundamental, aqui ficam dois desafios, à semelhança daquilo que aconteceu no Torneio Regional de Fundo realizado em Dezembro passado:
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1 – Contribuir com uma iguaria (bolos, doces, salgados, etc) que possamos vender no Bar, a ser entregue no local às 9h00 e/ou 15h00 (sábado) e 8h30 e/ou 14h30 (domingo);
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 2 – Ajudar no trabalho a realizar no Bar, em algum (ou alguns) dos seguintes turnos:
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Sábado (dia 2): 9h00 – 12h30 e 15h00 – 18h30;
Domingo (dia 3): 8h30 – 12h00 e 14h30 – 18h00.
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Manifeste a sua disponibilidade para o e-mail cnla2001@gmail.com ou para o telefone 919 674 050 até dia 1 de Março (sexta-feira) às 12h00, para que possamos organizar e comunicar as escalas. Atenção: quem quiser ir almoçar com a equipa de competição no sábado e/ou domingo ao Restaurante Ponto Final (Sines) deverá também manifestar essa intenção para o e-mail ou telefone indicados acima (preço 7,50€/pessoa).
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O nosso MUITO OBRIGADO!

terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

"Piranhas" com "boa braçada" no Torneio Regional de Cadetes

O Clube de Natação do Litoral Alentejano marcou presença no Torneio Regional de Cadetes com seis atletas: Ana Sofia Sousa, Cláudia Faria (em estreia absoluta pelo clube), Daniela Demian, Nicoleta Lascu, David Borges e Pedro Bôto. A competição realizou-se nas Piscinas Municipais de Grândola no dia 23 de Fevereiro.
 
 
A prova consistia numa espécie de "Campeonatos Regionais" para os mais novos, que terminaram o primeiro ciclo da temporada e arrancam agora para a segunda metade da época desportiva. Todos os pequenos atletas melhoraram as suas marcas e passaram mais um dia cheio de boa disposição, com destaque para a estreia em competições de Cláudia Faria. PARABÉNS A TODOS! 
 

segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

Hugo Correia em bom plano Meeting Internacional do Estoril

O Infantil-A Hugo Correia foi o único representante do Clube de Natação do Litoral Alentejano no XVIII Meeting Internacional do Estoril,  prova já com grande tradição no calendário nacional que se disputou nos dias 16 e 17 de Fevereiro nas Piscinas de Alapraia.

 
 O atleta apresentou-se em bom plano e ficou mesmo às portas do pódio na final dos 100 Mariposa para os nadadores nascidos em 1999 (4º lugar - 1:06.47), tendo inclusive liderado a prova durante boa parte do percurso. Nos 100 Livres, Hugo Correia foi 13º classificado nas eliminatórias, a menos de 1 segundo do acesso à final (passavam os 8 melhores tempos) e com um novo melhor registo pessoal (1:01.84). A competição foi mais um passo na aprendizagem do jovem atleta e na preparação para o seu objectivo principal desta fase da época, o Torneio Zonal de Infantis (Santo António dos Cavaleiros, 15 a 17 de Março).
 

segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

Masters conquistam oito títulos e dois recordes nacionais no Open de Inverno

O Clube de Natação do Litoral Alentejano marcou presença no Open de Inverno de Masters 2013 com quatro atletas: Ivo Margarido, Jaime Costa, David Gorgulho e Rodrigo Costa. A competição disputou-se nas Piscinas Municipais de Felgueiras, nos dias 26 e 27 de Janeiro.
 
 
A pequena mas competitiva comitiva do CNLA esteve em evidência ao conquistar oito títulos nacionais, com especial ênfase para as estafetas de 4x50 Livres e 4x50 Estilos, onde os quatro atletas obtiveram dois novos máximos nacionais da categoria 2 (120 - 159 anos). Relembre-se que nos Masters os escalões das estafetas são definidos pela soma das idades do quarteto. Nos 4x50 Livres, o CNLA retirou mais de 2 segundos ao anterior recorde (1:43.71, CNAC, 2004), fixando a nova melhor marca em 1:41.55 minuto, com Ivo Margarido (25.03), Rodrigo Costa (25.16), Jaime Costa (26.59) e David Gorgulho (24.77). Nos 4x50 Estilos, o novo máximo ficou fixado em 1:52.90 (anterior recorde 1:53.33, CNAC, 2007), com Ivo Margarido (Costas - 28.33), Rodrigo Costa (Bruços - 30.78), David Gorgulho (Mariposa - 27.29) e Jaime Costa (26.50). De referir também, nesta prova, a curiosidade dos atletas Masters terem estabelecido um novo recorde do CNLA em piscina de 25m!
 
 
Destaque ainda para os seis títulos individuais obtidos. Ivo Margarido (Master-A, 25-29 anos), na sua estreia em competições de Masters, exibiu-se em muito bom plano ao vencer os 200 Estilos (2:13.71) e 200 Livres (1:59.96); David Gorgulho (Master-B, 30-34 anos) venceu os 100 Livres (55.12) e 100 Costas (1:02.04); e Rodrigo Costa (Master-C) conquistou os títulos dos 200 Estilos (2:23.18) e 50 Bruços (31.90). Realce também para o 3º lugar obtido por Jaime Costa (Master-A) nos 100 Mariposa (1:06.97), igualmente na sua estreia nos Masters, ele que alcançou ainda o 5º lugar nos 100 Livres (58.92). Uma prestação global muito positiva dos Masters do CNLA, que se espera poder vir a motivar cada vez mais atletas e ex-atletas com idade igual ou superior a 25 anos a juntar-se à equipa e a desfrutar de todo um ambiente onde imperam os conceitos de convívio, bem-estar e vida saudável. PARABÉNS MASTERS!

 
 

quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

Masters no Open de Inverno em Felgueiras

Chegou o primeiro grande momento da temporada para os atletas Masters em Portugal: o Campeonato Nacional/Open de Inverno. Este ano a prova disputa-se em Felgueiras, nos dias 26 e 27 de Janeiro. São quatro os atletas do CNLA que vão rumar ao norte do país: Jaime Costa, Ivo Margarido, David Gorgulho e Rodrigo Costa. Para os dois primeiros, esta vai ser a estreia em competições de Masters.
 
Jaime Costa (Master-A, 25-29 anos) vai competir nos 100 Livres e 100 Mariposa; Ivo Margarido (também Master-A) vai disputar os 200 Estilos e os 200 Livres; David Gorgulho (Master-B, 30-34 anos) está inscrito nos 100 Livres e 100 Costas; e Rodrigo Costa (Master C, 35-39 anos) vai nadar os 200 Estilos e os 50 Bruços. Os quatro atletas vão também competir nas estafetas de 4x50 Livres e 4x50 Estilos, onde estão inseridos na categoria 2 (120 - 159 anos). Nos Masters, os escalões das estafetas são determinados a partir da soma da idade dos atletas. FORÇA MASTERS!
 

terça-feira, 22 de janeiro de 2013

Piscina de Sines encerrada entre 22 e 26 de Janeiro

As Piscinas Municipais Carlos Manafaia, em Sines, vão estar encerradas para reparações entre os dias 22 (terça) e 26 de Janeiro (sábado).  Devido a este contratempo, os atletas do CNLA (de todos os escalões) só voltam a treinar no dia 28 de Janeiro (segunda). Até lá, recomendamos aos nossos atletas que mantenham alguma actividade física e uma alimentação saudável.

terça-feira, 15 de janeiro de 2013

CNLA começa 2013 com o "turbo" ligado

Disputou-se no dia 12 de Janeiro, nas Piscinas Municipais de Grândola, o Torneio Regional de Velocidade da Associação de Natação do Alentejo, prova que contou com a participação de 15 atletas do CNLA: Nicole Fernandes, Ana Catarina Nunes, Débora Patrocínio, Íris Rola, Mauro Costa, Hugo Correia, Rodrigo Costa, Jaime Costa, Gil Gonçalves, David Gorgulho, Nélson Malheiros, Ivo Margarido, Daniel Pereira, Daniel Rodrigues e Jorge Telo.
 
Bem se pode dizer que o CNLA começou 2013 com o "turbo" ligado, ao alcançar 16 finais, 11 lugares de pódio, seis títulos e cinco recordes regionais. Mauro Costa foi o principal "cliente" do 1º lugar do pódio, ao vencer as quatro finais das provas em que participou: 100 Estilos (1:01.56 - Recorde Regional Sénior e Absoluto), 50 Mariposa (27.64), 50 Bruços (31.65 - Recorde Regional Sénior) e 50 Livres (24.89). Os restantes títulos foram para as estafetas: 4x50 Livres masculinos (1:43.14 - Recorde Regional Sénior e Absoluto) com Mauro Costa (25.60), Rodrigo Costa (26.47), Ivo Margarido (25.84) e David Gorgulho (25.23); e 4x50 Estilos masculinos (1:56.24), com Jorge Telo (Costas - 31.51), Rodrigo Costa (Bruços - 32.24), Mauro Costa (Mariposa - 27.27) e David Gorgulho (Livres - 25.22). Destaque ainda para os restantes medalhados: David Gorgulho foi 2º classificado nos 50 Costas e 50 Livres; Ivo Margarido foi 2º nos 100 Estilos e 3º nos 50 Costas; e Rodrigo Costa alcançou a 2ª posição nos 50 Bruços. Realce também para as presenças nas finais de Jorge Telo  dos 50 Costas (4º) e 50 Livres (6º), Gil Gonçalves nos 50 Mariposa (4º) e Débora Patrocínio nos 50 Mariposa (5ª). Para além dos lugares de pódio, saltaram à vista as melhorias gerais apresentadas pela maioria dos atletas, em especial dos mais novos, que parecem querer deixar a sua marca bem vincada em 2013. PARABÉNS A TODOS!
 
- RESULTADOS

VÍDEOS:
 
- Final 100 Estilos masculinos
 


- Final 50 Costas masculinos



- Final 50 Mariposa masculinos



- Final 4x50 Livres masculinos



- Final 50 Bruços masculinos


sexta-feira, 11 de janeiro de 2013

16 atletas de "prego a fundo" no Regional de Velocidade

Disputa-se no dia 12 de Janeiro, nas Piscinas Municipais de Grândola, o Torneio Regional de Velocidade da Associação de Natação do Alentejo, que vai contar com a participação de 16 atletas do CNLA: Nicole Fernandes, Ana Catarina Nunes, Débora Patrocínio, Íris Rola, André Bôto, Mauro Costa, Hogo Correia, Rodrigo Costa, Jaime Costa, Gil Gonçalves, David Gorgulho, Nélson Malheiros, Ivo Margarido, Daniel Pereira, Daniel Rodrigues e Jorge Telo.
 
Esta competição, por tradição, é uma das preferidas dos atletas, por toda a espectacularidade que as provas rápidas envolvem e por ser uma prova com sistema de eliminatórias/finais (passam à Final os seis melhores tempos absolutos das eliminatórias). Estarão em disputada as provas de 50 metros de todos os estilos, 100 Estilos e as estafetas de 4x50 Livres e Estilos. Esta é a fase da época para os atletas puxarem pela sua velocidade e concentração máxima! FORÇA CNLA!
 

Quatro atletas convocados para o Estágio de Cadetes da A. N. Alentejo

As Piscinas Municipais de Santiago do Cacém recebem, nos dias 19 e 20 de Janeiro, o Estágio de Cadetes organizado pela Associação de Natação do Alentejo. Entre os 22 atletas convocados há quatro do CNLA: Ana Sousa, Daniela Demian, Nicoleta Lascu e Daniel Aljustrel.
 
O primeiro estágio da carreira das nossas pequenas "piranhas" engloba medições antropométricas (peso, altura e envergadura), treinos das técnicas de Costas e Bruços, Mariposa e Livres, partidas, chegadas e viragens, teste de resistência e jogos lúdicos. O CNLA endereça os PARABÉNS aos quatro atletas e deseja que tudo corra pelo melhor, com muita diversão e convívio entre os nadadores de todos os clubes!

domingo, 23 de dezembro de 2012

FELIZ NATAL e EXCELENTE 2013!

Desejamos a todos os nossos atletas, amigos e respectivas famílias um FELIZ NATAL e um EXCELENTE 2013!


Mauro Costa bate Recorde Absoluto do CNLA nos 50 Livres

Pela segunda vez esta época houve mexidas na tabela de Recordes Absolutos do CNLA em piscina de 25m. MAURO COSTA, na sua estreia pelo clube (Camp. Nacional de Clubes 3ª/4ª Div. na Mealhada), "voou" para 23.74 segundos na sua prova de 50 Livres e apagou o anterior melhor registo de David Gorgulho (24.32), que vigorava desde Fevereiro de 2005. PARABÉNS MAURO!

terça-feira, 18 de dezembro de 2012

Nacional de Clubes da 3ª e 4ª Divisão: CNLA assegura manutenções com toques de brilhantismo

O Clube de Natação do Litoral Alentejano cumpriu os seus objectivos e assegurou a manutenção na 3ª Divisão (masculinos) e 4ª Divisão (femininos), com o 7º e 16º lugar respectivamente. A equipa masculina teve mesmo momentos brilhantes e “voou” para 16 Recordes Regionais e sete mínimos para Campeonatos Nacionais.
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As Piscinas Municipais da Mealhada receberam, nos dias 15 e 16 de Dezembro, o Campeonato Nacional de Clubes da 3ª e 4ª Divisão, em que o CNLA esteve presente com a sua equipa masculina (3ª Divisão) e equipa feminina (4ª Divisão), num total de 12 atletas: Íris Rola, Margarida Pereira, Débora Patrocínio, Maria Marques e Inês Margarido (femininos), Gil Gonçalves, Jorge Telo, Mauro Costa, Ivo Margarido, Jaime Costa, David Gorgulho e Rodrigo Costa (masculinos), numa comitiva completada pelo técnico Ricardo Clemente, o delegado Luís Gonçalves e o massagista Mauro Reimão.
A equipa feminina, com uma mistura entre atletas muito jovens e nadadoras mais experientes, cumpriu o objectivo de assegurar a manutenção e terminou na 16ª posição (141 pontos), garantindo um lugar no segundo terço da tabela entre as 24 equipas participantes na 4ª Divisão. Nota de destaque também para vários máximos pessoais registados. Prestação detalhada das atletas do CNLA, sessão a sessão, prova a prova:
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- 1ª sessão: bom arranque de Maria Marques nos 200 Mariposa, com um novo máximo pessoal (2:52,28 – 12º lugar); seguiram-se Débora Patrocínio nos 200 Bruços, também como uma nova melhor marca pessoal (2:53,38 – 5º lugar) e Inês Margarido nos 100 Livres (1:05,84 – 17º lugar). Depois foi a vez de Margarida Pereira nos 200 Costas (2:52,79 – 22º lugar), com uma melhoria de quase 8 segundos na sua estreia em Campeonatos Nacionais de Clubes. Maria Marques voltou à piscina para nadar os 200 Estilos (2:39,59 – 11º lugar) e a seguir a estafeta de 4x100 Estilos foi 14ª classificada (5:00,07), com Maria Marques (Costas – 1:13,66), Débora Patrocínio (Bruços – 1:21,35), Inês Margarido (Mariposa – 1:14,03) e Margarida Pereira (Livres – 1:11,03). Débora Patrocínio fechou bem o 1º dia de provas com o 7º lugar nos 800 Livres (10:10,25), outro novo máximo pessoal.
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- 2ª sessão: Inês Margarido abriu as “hostilidades” nos 100 Mariposa (1:16,89 – 15º lugar) e a seguir Débora Patrocínio conseguiu a melhor classificação das atletas do CNLA ao longo do fim-de-semana, com o 4º lugar nos 100 Bruços (1:20,62). Seguiu-se novamente Inês Margarido, desta vez nos 50 Livres (30.64 – 18º lugar) e Margarida Pereira nos 100 Costas (1:21,62 – 23º lugar). Depois Maria Marques foi 14ª classificada nos 400 Livres (5:01,15) e a participação da equipa feminina terminou com a estafeta de 4x100 Livres (4:35,03), com Débora Patrocínio (1:08,24 – outro novo máximo pessoal), Maria Marques (1:04,75), Inês Margarido (1:09,26) e Íris Rola (1:12,78), com esta última a carimbar também a sua estreia em Campeonatos Nacionais de Clubes.
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A equipa masculina, a competir na 3ª Divisão nacional, superou as melhores expectativas e alcançou um excelente 7º lugar (202 pontos) entre os 24 clubes participantes, chegando mesmo a assustar os principais candidatos à subida à 2ª Divisão (subiam os quatro primeiros classificados). Os atletas do CNLA estiveram em grande plano e obtiveram 16 novos Recordes Regionais da Associação de Natação do Alentejo (ANALEN) e sete mínimos para Campeonatos Nacionais. Prestação detalhada das atletas do CNLA, sessão a sessão, prova a prova:
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- 1ª sessão: o primeiro a entrar em acção foi Gil Gonçalves nos 100 Mariposa (1:01,76 – 14º lugar, novo máximo pessoal e mínimo para o Campeonato Nacional de Juvenis de Inverno). Seguiu-se Rodrigo Costa também com o 14º lugar nos 100 Bruços (1:09,47 – com novo Recorde Regional de Seniores na passagem aos 50 metros – 31.83) e depois o estreante pelas cores do CNLA, Mauro Costa (ex-Naval Setubalense), nos 50 Livres (23.74 – 3º lugar), ele que “voou” para um novo máximo pessoal, Recorde Sénior e Absoluto da ANALEN, Recorde Absoluto do CNLA e mínimo para o Campeonato Nacional de Juniores e Seniores e Campeonatos Absolutos de Portugal. A seguir Ivo Margarido não deixou os seus créditos por mãos alheias e obteve o 4º lugar nos 100 Costas (59.41), novo Recorde Sénior e Absoluto da ANALEN, e David Gorgulho foi 14º classificado nos 400 Livres (4:18,31 – Recorde Regional de Seniores). A estafeta de 4x100 Livres fechou o primeiro dia com mais uma grande prestação (3:36,23 – 4º lugar, Recorde Regional Absoluto e mínimo para os Campeonatos Absolutos de Portugal), com Mauro Costa (52.07), Ivo Margarido (54.34), Jorge Telo (56.12) e David Gorgulho (53.70).
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- 2ª sessão: mais um bom começo para Gil Gonçalves, desta vez nos 200 Mariposa (2:16,22 – 15º lugar), com um novo máximo pessoal e mínimo para os Campeonatos Nacionais de Juvenis de Inverno e Verão. Seguiu-se Rodrigo Costa nos 200 Bruços (2:33,37 – 16º lugar, novo Recorde Regional de Seniores) e Mauro Costa nos 100 Livres (52.41 – 2º lugar), que nesta prova conseguiu a melhor classificação do CNLA ao longo do fim-de-semana e estabeleceu mais um Recorde Sénior e Absoluto da ANALEN. Depois Ivo Margarido foi 4º classificado nos 200 Costas (2:09,15 – Recorde Sénior e Absoluto da ANALEN) e logo de seguida fez mais uma excelente prova, desta vez nos 200 Estilos (2:12,41 – 5º lugar, outra vez Recorde Regional Sénior e Absoluto!). A estafeta de 4x100 Estilos também brilhou (4:00,13 – 6º lugar, Recorde Sénior e Absoluto da ANALEN e mínimo para o Campeonato Nacional de Juniores e Seniores e Campeonatos Absolutos de Portugal), com Ivo Margarido (Costas – 1:01,08 – fez três provas em apenas 30 minutos, num notável esforço pela equipa), Rodrigo Costa (Bruços – 1:08,61), Mauro Costa (Mariposa - 56.85) e David Gorgulho (Livres – 53.59). A grande prestação da equipa terminou com o regresso de um histórico do CNLA a Campeonatos Nacionais de Clubes, com Jaime Costa a obter a 22ª posição nos 800 Livres (9:45,81).
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Mais um fim-de-semana que fica para a História do CNLA não só pelos resultados obtidos, mas também por toda a união e espírito de equipa demonstrados pelos 12 atletas, que defenderam com determinação o CNLA e toda a Região do Alentejo.
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