CNLA liga o turbo para o Torneio Regional de Velocidade

Disputa-se no dia 11 de Janeiro, em Montemor-o-Novo, o Torneio Regional de Velocidade da Associação de Natação do Alentejo, competição em que o CNLA vai estar representado por 14 atletas: Ana Sofia Nunes, Cláudia Faria, Nicoleta Lascu, Ana Catarina Nunes, Melissa Lopes, Nicole Fernandes, Íris Rola, Iuliana Lascu, Sandra Malveiro, Susana Mateus, Carolina Guedes, Paulo Janeiro, Ricardo Clemente e Samuel Mariano, sendo que este último faz a sua estreia oficial em competição pelo clube.

 

As provas em disputa serão os 50 metros de cada estilo, os 100 Estilos e as estafetas de 4x50 Livres e 4x50 Estilos, todas elas para nadar com o "turbo ligado". A competição disputa-se no regime de eliminatórias e finais, com os seis melhores tempos a passarem à final. Por tradição, esta é uma das provas preferidas dos atletas e pais ao longo do ano, por toda a emoção e espectacularidade que envolve. FORÇA CNLA!!!

 

- START LIST / CADERNO DE PROVAS

Recordes Absolutos do CNLA actualizados

Os meses de Novembro e Dezembro de 2014 trouxeram novidades aos Recordes Absolutos do CNLA em piscina de 25 metros. O grande destaque vai para Mauro Costa, com três novos recordes só à sua conta (50 Mariposa, 50 e 100 Bruços), alguns deles já bastante antigos. Em femininos, Carolina Guedes veio agitar uma tabela já há alguns anos "adormecida" (desde 2009!), ao igualar o recorde de Ana Rita Boavista nos 50 Mariposa.

 

Novos recordes vs anteriores recordes:

 

- 50 Bruços masculinos: Mauro Costa (30.38). Anterior recorde: Rodrigo Costa (30.60 - 2009)

- 100 Bruços masculinos: Mauro Costa (1:06.24). Anterior recorde: Rodrigo Costa (1.08.16 - 2003)

- 50 Mariposa masculinos: Mauro Costa (26.82). Anterior recorde: David Gorgulho (26.86 - 2003)

- 50 Mariposa femininos: Carolina Guedes (31.28), igualou a marca de Ana Rita Boavista (2003).

 

 

 

 

1º Dia do Cadete 2014/2015 junta 17 piranhas em Sines

Depois do êxito da época passada, o CNLA voltou, no dia 29 de Dezembro, a organizar o Dia do Cadete, um dia diferente para os pequenos campeões do CNLA. Nesta 1ª edição de 2014/2015 (outras virão lá mais para a frente!), estiveram presentes 17 "piranhas": Marta Marques, Aline Almeida, Ana Capela, Rodrigo Carmo, Diogo Pinto, Tiago Guerreiro (Pré-Competição), Marta Pereira, Catarina Encarnação, Mariana Serro, Inês Neves, Diana Portássio, Inês Mascarenhas, Carlos Luz, Francisco Correia, Daniel Leitão, David Borges e André Pinto (Cadetes).

Desta vez, o convidado foi nada mais nada menos do que o capitão da equipa de competição do CNLA, Rodrigo Costa, que presenteou os pequenos curiosos com sábios conselhos e com uma aula de Bruços (o seu estilo de eleição), que deliciou a pequenada e que foi sem dúvida de grande utilidade para o futuro. Recorde-se que Rodrigo Costa é ainda hoje um dos melhores brucistas do sul do país, com uma carreira que alia a longevidade à qualidade, e que o mantém como recordista absoluto do CNLA nos 200 Bruços (piscina curta), 50 e 100 Bruços (piscina longa), para além de ter integrado várias estafetas do clube que figuram igualmente no quadro dos recordes.

Após o treino matinal nas Piscinas Municipais de Sines, seguiu-se um almoço-convívio no Restaurante "A Palmeira" e uma ida conjunta ao cinema, que terminou em beleza este 1º Dia do Cadete 2014/2015.  De destacar a presença de outro atleta sénior do CNLA, Jorge Telo, que se voluntariou para ajudar o seu irmão Tiago ao longo do dia. PARABÉNS A TODOS!

Estágio de fim de ano no Jamor

Oito atletas do CNLA estiveram em estágio no Complexo Olímpico do Jamor (Oeiras), entre os dias 27 e 30 de Dezembro: Cláudia Faria, Ana Sofia Sousa, Melissa Lopes, Iuliana Lascu, Carolina Guedes, Hugo Correia, Nélson Malheiros e Gil Gonçalves. Estes nadadores receberam ainda a companhia, em três dos seis treinos realizados, do colega de equipa Mauro Costa.

 

 

Preparar da melhor forma os próximos desafios da temporada (cujos pontos altos serão em piscina de 50m) foi o principal objectivo do estágio, que decorreu da melhor forma e que congregou alguns atletas já com mínimos para Zonais e Nacionais e outros que receberam um merecido prémio pela sua assiduidade e aplicação nos treinos.

Almoço-convívio de Natal, Reis e Ano Novo

O CNLA nunca deixa passar esta quadra de Natal, Reis e Ano Novo sem realizar um convívio entre todos aqueles que vivem o dia-a-dia do clube. Nesse sentido, vamos realizar, no dia 10 de Janeiro, no Armazém da Junta de Freguesia de Sines (na ZIL, junto ao LIDL), um almoço-convívio alusivo à quadra. À semelhança do convívio de início de época, o CNLA fica responsável pela confecção do prato principal e solicitamos aos pais um contributo que poderá ser ao nível das bebidas, aperitivos, acompanhamentos, ou sobremesas. A vossa participação é decisiva!

 

Nessa tarde vamos também sortear as rifas de Natal e entregar aos nossos atletas os prémios alusivos ao primeiro período da época 2014/2015, num momento sempre recheado de boa disposição!

 

Confirmações de presença até 7 de Janeiro (quarta-feira) para cnla2001@gmail.com ou na sede do clube indicando o nº de pessoas.

 

Contamos convosco para mais uma tarde com muita diversão e surpresas!

 

Informações úteis:

 

Data: 10 de Janeiro (sábado)

Local: Armazém da Junta da Freguesia de Sines (na ZIL, junto ao LIDL)

Hora: a partir das 12h00

Preço: 5 € (adultos); 2,50 € (não adultos); crianças até aos 6 anos não pagam.

Atletas CNLA do mês de Novembro

CADETES

 

MARIANA SERRO: foi uma agradável surpresa, depois de estar os primeiros dois meses (Setembro e Outubro) afastada da equipa em fisioterapia, a juntar-se aos seus colegas com a sua garra característica e com uma melhoria significativa no seu nado. Revelou também um interesse acima da média em assimilar tudo o que lhe é aconselhado pelos técnicos. Não menos importante, tem o maior número de presenças em treinos entre os atletas femininos, com uma assiduidade de 158%.

 

CARLOS LUZ: repete a distinção de Outubro. É o único atleta masculino a apresentar uma assiduidade acima dos 100% (131%). Sempre bem disposto e com muita atenção nos treinos, por vezes até explica aos colegas menos atentos as tarefas transmitidas pelos técnicos.

 

ABSOLUTOS

 
ANA SOFIA SOUSA:  pelo aumento progressivo no seu empenho diário e pela maior consistência evidenciada ao nível da concentração nos treinos. Esteve em grande plano no Torneio de Preparação para Infantis e Juvenis, disputado em Sines, ao conseguir 2 mínimos de acesso para o Torneio Zonal de Infantis, nos 100 Livres e 200 Estilos.

 

Em masculinos, a equipa técnica entendeu que nenhum atleta era merecedor da distinção referente ao mês de Novembro.

Estágio em Santiago do Cacém voltou a juntar CNLA e Santiaguitos

À semelhança do ano passado, o CNLA voltou a realizar um estágio conjunto com os Santiaguitos, a classe mais avançada da Escola Municipal de Natação em Santiago do Cacém, nos dias 22 e 23 de Dezembro. As piscinas locais receberam 16 atletas do CNLA, aos quais se juntaram mais 11 Santiaguitos, em mais uma importante troca de experiências e convívio entre todos. Da parte do CNLA, estiveram presentes o seguintes atletas: Ana Catarina Nunes, Ana Sofia Sousa, Cláudia Faria, Catarina Encarnação, Mariana Serro, Nicoleta Lascu, Nicole Fernandes, Melissa Lopes, Iuliana Lascu, Cátia Cova, Íris Rola, Sandra Malveiro, Nélson Malheiros, Hugo Correia, Rui Santos e Samuel Mariano.

 

 

 

- ÁLBUM FOTOS

BOAS FESTAS!!!

Regressamos brevemente com notícias sobre os estágios em Santiago do Cacém e no Jamor, Dia do Cadete, informações sobre o almoço-convívio, tabelas de recordes e muito mais! Até lá, um excelente Natal para todos, na companhia das vossas famílias! E (não) tenham atenção aos doces... só nestes dias!

 

Ana Sofia Sousa e Nicoleta Lascu convocadas para Estágio Inter-Regional de Infantis

As Infantis-A Ana Sofia Sousa e Nicoleta Lascu foram convocadas para o Estágio Inter-Regional de Infantis, que vai decorrer nos dias 3 e 4 de Janeiro de 2015 em Portimão, e que vai juntar atletas das Associações do Alentejo, Algarve e Interior Centro. A convocatória decorre das boas prestações obtidas pelas duas atletas no Torneio Regional de Fundo.

Do programa de estágio fazem parte, por exemplo, a recolha de dados antropométricos, treino de correcção técnica, e avaliações de 100 Estilos, 50 Livres, 400 Livres, partidas e viragens.

CNLA com três recordes e uma final nos Nacionais Absolutos

O Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) esteve representado nos Campeonatos Nacionais Absolutos por dois atletas: Gil Gonçalves e Carolina Guedes. Os dois nadadores estiveram em evidência na competição disputada no Porto, nas piscinas do Clube Fluvial Portuense, entre os dias 19 e 21 de Dezembro, ao alcançarem três recordes regionais e uma Final-B ao longo do fim-de-semana.

Carolina Guedes esteve em particular destaque nos 50 Bruços, prova em que conseguiu o apuramento para a Final-B, onde depois obteve um excelente 5º lugar, com um novo máximo pessoal (34.74 segundos) que constitui um novo Recorde Regional Sénior e Absoluto da Associação de Natação do Alentejo. Nas eliminatórias, a atleta tinha obtido a 19ª posição (35.35). Carolina Guedes nadou ainda os 50 Livres, prova em que foi 29ª classificada (29.18). Gil Gonçalves também não deixou os seus créditos por mãos alheias e melhorou mais de 1 segundo a sua marca nos 200 Mariposa, com um tempo (2:12.19) que constitui um novo Recorde Regional de Juniores e que lhe conferiu a 22ª posição nestes Campeonatos Nacionais Absolutos, a escassos dois lugares da Final-B.

Os dois nadadores terminaram da melhor forma este primeiro período da época e estão já focados na segunda fase da temporada, cujas provas mais importantes se disputam em piscina longa (50 metros).

 

- RESULTADOS

Rifas CNLA Natal 2014

Elas andam aí! Atletas, técnicos, pais e outros amigos já se encontram a vender as rifas do CNLA nesta quadra natalícia. Ajude o clube e habilite-se a 3 belíssimos prémios!

 

 

Carolina Guedes e Gil Gonçalves nos Nacionais Absolutos

As Piscinas do Clube Fluvial Portuense, no Porto, recebem, entre os dias 19 e 21 de Dezembro, os Campeonatos Nacionais Absolutos de Piscina Curta, onde o CNLA estará representado pela sénior Carolina Guedes e pelo júnior Gil Gonçalves. A prova terá o regime de eliminatórias matinais e finais à tarde (final A com os 10 melhores tempos da manhã e final B entre o 11º e o 20º).

 

Gil Gonçalves vai nadar a sua prova de eleição (200 Mariposa) e Carolina Guedes vai competir nos 50 Livres e 50 Bruços. Ambos olham para a melhoria das suas marcas pessoais e vão tentar aproximar-se o mais possível dos lugares de acesso às finais B. FORÇA CNLA!

 

- START LIST / RESULTADOS EM DIRECTO