CNLA com quatro Cadetes convocados para o 1º estágio da A. N. Alentejo

Mariana Serro, Catarina Encarnação, David Borges e Daniel Leitão são as quatro "piranhas" do CNLA convocadas para o 1º Estágio de Cadetes da Associação de Natação do Alentejo 2014/2015, que se realiza em Évora, no dia 25 de Janeiro. Os atletas do CNLA foram seleccionados pois integram o lote dos 12 melhores Cadetes do Alentejo, após a 1ª prova da temporada disputada em Évora no dia 14 de Dezembro de 2014, tendo sido apurados a partir do somatório dos tempos realizados nas provas combinadas 100 Mariposa/Costas e 100 Bruços/Livres. O estágio junta atletas que estão esta época no último ano de Cadete, ou seja, femininos nascidas em 2004 e masculinos nascidos em 2003.

 

 Do programa de estágio fazem parte avaliações técnicas de nado, de partidas e de viragens, visualização de vídeos, correcções técnicas e actividades lúdicas. PARABÉNS E BOM ESTÁGIO!

Atletas CNLA do mês de Dezembro

CADETES

 

Masculinos: Francisco Correia - sempre com a sua garra característica e com muita atenção nos treinos a tudo o que os seus técnicos aconselham. Obteve uma melhoria muito significativa no seu nado nesta última prova e, não menos importante, nos seus resultados. Parabéns!

 

Femininos: não houve atribuição da distinção neste mês, por decisão da equipa técnica.

 

ABSOLUTOS

 

Femininos: Melissa Lopes - pela entrega e disciplina demonstrada desde o aquecimento até aos alongamento finais em todos os treinos. Esteve presente em todos os treinos marcados, contabilizando ainda presença em dois estágios, sendo que no Jamor se destacou pela qualidade e capacidade de luta para cumprir na íntegra os treinos bem durinhos... Parabéns!

 

Masculinos: equipa que disputou o Campeonato Nacional da 3º Divisão (Hugo Correia, Nélson Malheiros, Gil Gonçalves, Paulo Janeiro, Mauro Costa, Tiago Telo, David Gorgulho): pelo ambiente, espírito de equipa e de luta durante todo o fim de semana. Principalmente pela capacidade de dar a volta a alguns contratempos (extra-prova) encontrados durante os dois dias, onde ficou bem demonstrada a paixão dos atletas pelo clube e a entreajuda entre todos. A culminar tudo isto, a equipa conseguiu uma melhoria de 6 lugares na tabela classificativa, em comparação com a época passada (de 19º para 13º). Esperemos que na próxima época consigam entrar no top 10! GO GO CNLA!!!

 

 

José Carlos Rosa e Marco Vantaggiato no Open de Inverno de Masters no Funchal

Está à porta o momento alto desta fase da temporada para os nadadores Masters, como a realização do Campeonato Nacional/Open de Inverno no Funchal, nos dias 16 e 17 de Janeiro. O CNLA vai estar representado por José Carlos Rosa (Master-G, 55-59 anos) e Marco Vantaggiato (Master-D, 40-44 anos), que prometem "dar o litro" para conseguirem alcançar os seus objectivos pessoais (melhoria das marcas e obtenção das melhores classificações possíveis) e defender da melhor forma a imagem do CNLA, que desta vez leva uma representação mais reduzida em virtude dos condicionalismos logístico-financeiros que envolve uma viagem à ilha da Madeira.

 

José Carlos Rosa vai competir nos 100 e 200 Livres, e Marco Vantaggiato nos 100 e 400 Livres, 100 e 200 Estilos, marcando ainda presença numa prova de Águas Abertas, na extensão de 3000 metros, que vai ter lugar no dia 18 de Janeiro, na Baía de Câmara de Lobos. FORÇA MASTERS!!!

 

- START LIST / RESULTADOS EM DIRECTO

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CNLA com oito pódios e dez finais no Regional de Velocidade

Disputou-se no dia 11 de Janeiro, em Montemor-o-Novo, o Torneio Regional de Velocidade da Associação de Natação do Alentejo, competição em que o CNLA esteve representado por 13 atletas: Ana Sofia Nunes, Cláudia Faria, Ana Catarina Nunes, Melissa Lopes, Nicole Fernandes, Íris Rola, Iuliana Lascu, Sandra Malveiro, Susana Mateus, Carolina Guedes, Paulo Janeiro, Ricardo Clemente e Samuel Mariano, sendo que este último fez a sua estreia oficial em competição pelo clube.

 

 

A participação do clube foi bastante positiva, com um total de oito lugares de pódio conquistados e presença em dez finais. Nestes números, destaque para os cinco títulos de Campeão Regional de Velocidade obtidos por Carolina Guedes nos 50 Bruços (36.58) e 50 Mariposa (32.49); Paulo Janeiro nos 50 Livres (25.06), Ricardo Clemente nos 50 Bruços (32.03) e pela estafeta feminina de 4x50 Estilos (2:20.45), composta por Susana Mateus, Carolina Guedes, Íris Rola e Iuliana Lascu. De sublinhar ainda o 2º lugar alcançado pelas mesmas quatro atletas na estafeta feminina de 4x50 Livres, bem como o 3º lugar de Íris Rola nos 50 Mariposa e de Paulo Janeiro nos 50 Costas. Susana Mateus (4º lugar nos 50 Costas) e Iuliana Lascu (6ª posição nos 50 Bruços) também registaram presença em finais.

 

A maioria dos atletas conseguiu melhorias nas suas marcas e demonstrou estar no caminho certo para os objectivos mais ambiciosos deste 2º período da época, apontados para os Campeonatos Regionais e Nacionais. PARABÉNS A TODOS!

 

- RESULTADOS

Almoço de Natal, Ano Novo e Reis: mais um sucesso de convívio!

O Armazém da Junta de Freguesia de Sines (excelentes instalações!) foi o local escolhido pelo CNLA para a realização do seu almoço de Natal, Ano Novo e Reis, um "3 em 1" que juntou, no dia 10 de Janeiro, perto de 80 participantes, entre atletas, ex-atletas, técnicos, dirigentes, pais e amigos do clube. A ocasião resultou em mais uma animada tarde de convívio, sempre animada pela (boa) agitação dos mais novos.

 

Depois do belíssimo almoço (a feijoada recebeu muitos elogios... e as sobremesas também!), seguiu-se a já habitual entrega dos diplomas aos atletas que mais se distinguiram no 1º período da época, nas diversas categorias. Desta vez, foram também distinguidos os "atletas do mês" durante esta primeira fase da temporada - Setembro, Outubro, Novembro e Dezembro (brevemente disponível). Seguem abaixo os restantes "diplomados":

 

- Competitivo: André Pinto

- Perseverança: Nicole Fernandes e Nicoleta Lascu

- Revelação: Cátia Cova e Cláudia Faria

- Esforçado: Catarina Encarnação e Melissa Lopes

- Assiduidade: Iuliana Lascu, Nélson Malheiros e Carlos Luz

 

 

A seguir, teve lugar o sorteio das Rifas de Natal do CNLA (resultados AQUI), mais um momento animado que resultou do trabalho de atletas, técnicos e pais ao longo das últimas semanas. De referir também a apresentação daquelas que serão as futuras mochilas do clube. Após o almoço, o Presidente da Direcção do CNLA, José Telo, dirigiu-se à Cerci para oferecer à instituição a comida que sobrou do almoço.

 

- ÁLBUM DE FOTOS

Resultados do Sorteio das Rifas de Natal CNLA 2014

Sorteio realizado na tarde do dia 10 de Janeiro, durante o almoço-convívio de Natal, Reis e Ano Novo do CNLA. Resultados:

 

1º Prémio: rifa nº 440 - Carla Fernandes - Sines

2º Prémio: rifa nº 430 - Manuel Figueiredo - Sines

3º Prémio: rifa º 365 - Libertário Cova - Sines

 

PARABÉNS AOS VENCEDORES! O cabaz de Natal (1º prémio) foi logo entregue "na hora". Quando ao 2º e 3º prémio, os vencedores deverão reclamar o seu prémio na sede do CNLA, apresentando as senhas sorteadas.

 

Brevemente reportagem completa do almoço-convívio. Fiquem atentos!

CNLA liga o turbo para o Torneio Regional de Velocidade

Disputa-se no dia 11 de Janeiro, em Montemor-o-Novo, o Torneio Regional de Velocidade da Associação de Natação do Alentejo, competição em que o CNLA vai estar representado por 14 atletas: Ana Sofia Nunes, Cláudia Faria, Nicoleta Lascu, Ana Catarina Nunes, Melissa Lopes, Nicole Fernandes, Íris Rola, Iuliana Lascu, Sandra Malveiro, Susana Mateus, Carolina Guedes, Paulo Janeiro, Ricardo Clemente e Samuel Mariano, sendo que este último faz a sua estreia oficial em competição pelo clube.

 

As provas em disputa serão os 50 metros de cada estilo, os 100 Estilos e as estafetas de 4x50 Livres e 4x50 Estilos, todas elas para nadar com o "turbo ligado". A competição disputa-se no regime de eliminatórias e finais, com os seis melhores tempos a passarem à final. Por tradição, esta é uma das provas preferidas dos atletas e pais ao longo do ano, por toda a emoção e espectacularidade que envolve. FORÇA CNLA!!!

 

- START LIST / CADERNO DE PROVAS

Recordes Absolutos do CNLA actualizados

Os meses de Novembro e Dezembro de 2014 trouxeram novidades aos Recordes Absolutos do CNLA em piscina de 25 metros. O grande destaque vai para Mauro Costa, com três novos recordes só à sua conta (50 Mariposa, 50 e 100 Bruços), alguns deles já bastante antigos. Em femininos, Carolina Guedes veio agitar uma tabela já há alguns anos "adormecida" (desde 2009!), ao igualar o recorde de Ana Rita Boavista nos 50 Mariposa.

 

Novos recordes vs anteriores recordes:

 

- 50 Bruços masculinos: Mauro Costa (30.38). Anterior recorde: Rodrigo Costa (30.60 - 2009)

- 100 Bruços masculinos: Mauro Costa (1:06.24). Anterior recorde: Rodrigo Costa (1.08.16 - 2003)

- 50 Mariposa masculinos: Mauro Costa (26.82). Anterior recorde: David Gorgulho (26.86 - 2003)

- 50 Mariposa femininos: Carolina Guedes (31.28), igualou a marca de Ana Rita Boavista (2003).

 

 

 

 

1º Dia do Cadete 2014/2015 junta 17 piranhas em Sines

Depois do êxito da época passada, o CNLA voltou, no dia 29 de Dezembro, a organizar o Dia do Cadete, um dia diferente para os pequenos campeões do CNLA. Nesta 1ª edição de 2014/2015 (outras virão lá mais para a frente!), estiveram presentes 17 "piranhas": Marta Marques, Aline Almeida, Ana Capela, Rodrigo Carmo, Diogo Pinto, Tiago Guerreiro (Pré-Competição), Marta Pereira, Catarina Encarnação, Mariana Serro, Inês Neves, Diana Portássio, Inês Mascarenhas, Carlos Luz, Francisco Correia, Daniel Leitão, David Borges e André Pinto (Cadetes).

Desta vez, o convidado foi nada mais nada menos do que o capitão da equipa de competição do CNLA, Rodrigo Costa, que presenteou os pequenos curiosos com sábios conselhos e com uma aula de Bruços (o seu estilo de eleição), que deliciou a pequenada e que foi sem dúvida de grande utilidade para o futuro. Recorde-se que Rodrigo Costa é ainda hoje um dos melhores brucistas do sul do país, com uma carreira que alia a longevidade à qualidade, e que o mantém como recordista absoluto do CNLA nos 200 Bruços (piscina curta), 50 e 100 Bruços (piscina longa), para além de ter integrado várias estafetas do clube que figuram igualmente no quadro dos recordes.

Após o treino matinal nas Piscinas Municipais de Sines, seguiu-se um almoço-convívio no Restaurante "A Palmeira" e uma ida conjunta ao cinema, que terminou em beleza este 1º Dia do Cadete 2014/2015.  De destacar a presença de outro atleta sénior do CNLA, Jorge Telo, que se voluntariou para ajudar o seu irmão Tiago ao longo do dia. PARABÉNS A TODOS!

Estágio de fim de ano no Jamor

Oito atletas do CNLA estiveram em estágio no Complexo Olímpico do Jamor (Oeiras), entre os dias 27 e 30 de Dezembro: Cláudia Faria, Ana Sofia Sousa, Melissa Lopes, Iuliana Lascu, Carolina Guedes, Hugo Correia, Nélson Malheiros e Gil Gonçalves. Estes nadadores receberam ainda a companhia, em três dos seis treinos realizados, do colega de equipa Mauro Costa.

 

 

Preparar da melhor forma os próximos desafios da temporada (cujos pontos altos serão em piscina de 50m) foi o principal objectivo do estágio, que decorreu da melhor forma e que congregou alguns atletas já com mínimos para Zonais e Nacionais e outros que receberam um merecido prémio pela sua assiduidade e aplicação nos treinos.

Almoço-convívio de Natal, Reis e Ano Novo

O CNLA nunca deixa passar esta quadra de Natal, Reis e Ano Novo sem realizar um convívio entre todos aqueles que vivem o dia-a-dia do clube. Nesse sentido, vamos realizar, no dia 10 de Janeiro, no Armazém da Junta de Freguesia de Sines (na ZIL, junto ao LIDL), um almoço-convívio alusivo à quadra. À semelhança do convívio de início de época, o CNLA fica responsável pela confecção do prato principal e solicitamos aos pais um contributo que poderá ser ao nível das bebidas, aperitivos, acompanhamentos, ou sobremesas. A vossa participação é decisiva!

 

Nessa tarde vamos também sortear as rifas de Natal e entregar aos nossos atletas os prémios alusivos ao primeiro período da época 2014/2015, num momento sempre recheado de boa disposição!

 

Confirmações de presença até 7 de Janeiro (quarta-feira) para cnla2001@gmail.com ou na sede do clube indicando o nº de pessoas.

 

Contamos convosco para mais uma tarde com muita diversão e surpresas!

 

Informações úteis:

 

Data: 10 de Janeiro (sábado)

Local: Armazém da Junta da Freguesia de Sines (na ZIL, junto ao LIDL)

Hora: a partir das 12h00

Preço: 5 € (adultos); 2,50 € (não adultos); crianças até aos 6 anos não pagam.

Atletas CNLA do mês de Novembro

CADETES

 

MARIANA SERRO: foi uma agradável surpresa, depois de estar os primeiros dois meses (Setembro e Outubro) afastada da equipa em fisioterapia, a juntar-se aos seus colegas com a sua garra característica e com uma melhoria significativa no seu nado. Revelou também um interesse acima da média em assimilar tudo o que lhe é aconselhado pelos técnicos. Não menos importante, tem o maior número de presenças em treinos entre os atletas femininos, com uma assiduidade de 158%.

 

CARLOS LUZ: repete a distinção de Outubro. É o único atleta masculino a apresentar uma assiduidade acima dos 100% (131%). Sempre bem disposto e com muita atenção nos treinos, por vezes até explica aos colegas menos atentos as tarefas transmitidas pelos técnicos.

 

ABSOLUTOS

 
ANA SOFIA SOUSA:  pelo aumento progressivo no seu empenho diário e pela maior consistência evidenciada ao nível da concentração nos treinos. Esteve em grande plano no Torneio de Preparação para Infantis e Juvenis, disputado em Sines, ao conseguir 2 mínimos de acesso para o Torneio Zonal de Infantis, nos 100 Livres e 200 Estilos.

 

Em masculinos, a equipa técnica entendeu que nenhum atleta era merecedor da distinção referente ao mês de Novembro.