O 4º Meeting Internacional da Póvoa de Varzim, disputado nos dias 6 e 7 de Fevereiro, contou com a presença de três atletas do CNLA: Paulo Janeiro, Rogério Tavares e Rodrigo Costa. Tratou-se da primeira prova do calendário nacional em piscina olímpica (50m), que se revestia de grande importância por ser uma competição de avaliação da Federação Portuguesa de Natação (FPN), tendo em vista os futuros estágios e competições da Selecção Nacional (Pré-Júnior, Júnior, Sénior Jovem e Absoluta).
O Juvenil-A (16 anos) Paulo Janeiro esteve em particular evidência na competição, ao cotar-se como o melhor atleta do seu escalão em três provas. Na preenchida manhã de sábado, o atleta foi o 13º mais rápido das eliminatórias nos 200 Livres (1:59.79), garantido por isso o acesso à Final-B da prova (atletas entre o 9 e o 16º melhor tempo); depois conseguiu igual façanha nos 200 Estilos, onde foi 12º com um novo máximo pessoal de 2:16,76 (Recorde da ANDS de Juvenis-A). A fechar a manhã, Paulo Janeiro melhorou quase 30 segundos o seu tempo nos 1500 Livres e conseguiu um excelente 7º lugar absoluto com o tempo de 16:43,26. À tarde, nas Finais-B, o atleta acusou o esforço matinal e foi 8º classificado em ambas, com 2:04,09 nos 200 Livres e 2:23,49 nos 200 Estilos. No dia seguinte, nas eliminatórias dos 400 Livres, Paulo Janeiro foi 15º com 4:16,10 (outro máximo pessoal) e à tarde na Final-B conseguiu o 5º posto com 4:16,74. O conjunto de resultados alcançado pelo Juvenil-A do CNLA abre boas perspectivas para uma futura convocatória para a Selecção Nacional Pré-Júnior.
Rodrigo Costa e Rogério Tavares, nesta primeira abordagem em piscina de 50m, não estiveram tão exuberantes e estão ainda à procura da sua melhor forma: o “capitão” do CNLA foi 25º nos 50 Bruços (33,48) e 38º nos 50 Livres (26,66) e o Júnior “especialista” em Águas Abertas foi 41º nos 50 Livres (26,84) e 46º nos 100 Livres (58,79).
O blogue do CNLA registou, no dia 5 de Fevereiro (sexta-feira), a visita nº 50 000. Desde o dia 21 de Novembro de 2007 temos procurado divulgar a intensa actividade do clube e temos registado um número de visitas cada vez maior ao blogue, bem como um aumento dos comentários que vão sendo feitos aos diversos posts. Desde antevisões, convocatórias, reportagens, atletas em destaque, fotografias, vídeos, entrevistas, artigos técnicos, curiosidades, ou informações úteis para os atletas e pais, temos tentado falar de tudo um pouco. Como queremos sempre melhorar e sentimos que há ainda um longo caminho a percorrer, aqui fica o desafio para nos darem as vossas críticas e sugestões. Não deixem de fazê-lo nos "Comentários" a este post.
Algumas curiosidades sobre o blogue:
- 405 posts; - 50 250 visitantes; - Mês com mais visitas: Julho de 2009 (3301); - Dia com mais visitas: 3 de Agosto de 2009 (235); - Média diária de visitas nos últimos 12 meses: cerca de 100 visitantes.
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Aos nossos leitores, visitantes, amigos e a todos aqueles que nos ajudam na nossa "luta" diária pela promoção do CNLA, da natação e do desporto na Região, o nosso MUITO OBRIGADO.
sábado, 6 de Fevereiro de 2010
Paulo Janeiro, Rogério Tavares e Rodrigo Costa
CNLA com três atletas
na Póvoa de Varzim
O Clube de Natação do Litoral Alentejano participa no IV Meeting Internacional da Póvoa de Varzim, nos dias 6 e 7 de Fevereiro, com três atletas: Paulo Janeiro (200, 400 e 1500 Livres e 200 Estilos), Rogério Tavares (50 e 100 Livres) e Rodrigo Costa (50 Livres e 50 Bruços). Gustavo Santa, inicialmente convocado, vai falhar o Meeting por motivo de doença.
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É a primeira competição em piscina olímpica do calendário português 2009/2010, que conta este ano com a participação de 443 atletas. Para além da maioria dos melhores nadadores portugueses, muita atenção para a presença de atletas e equipas dos Estados Unidos, Espanha, Itália, Irlanda e Israel, que prometem animar a competição ao longo do fim-de-semana.
Acompanhe "na hora" os resultados dos nossos atletas:-
A Master-E (45-49 anos) Isabel Cansado foi nomeada Atleta CNLA do mês de Janeiro, depois da grande estreia que teve em competições de piscina, no Open de Inverno de Masters disputado na Mealhada, nos dia 30 e 31.
Isabel Cansado, cuja primeira prova de sempre foi em 2008 na Travessia do Sado (Tróia - Setúbal... 2,6 Km!) nadou cinco provas individuais e provou que a água é mesmo o seu meio de eleição. A atleta conseguiu a sua melhor classificação nos 200 Livres, com o 4º lugar (4:01,00) e foi ainda 5ª nos 100 Bruços (2:00,69), 6ª nos 100 Livres (1:49,71), 7ª nos 50 Bruços (54,29) e 11ª nos 50 Livres (47,67).
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Uma estreia para recordar de Isabel Cansado, ela que tinha já sido a primeira mulher Master do CNLA a entrar em competição – nas Águas Abertas – e que agora fez a sua primeira aparição na piscina. E com muitos motivos para sorrir. Que este seja o impulso que tem faltado para aparecerem mais mulheres Masters na equipa!
quinta-feira, 4 de Fevereiro de 2010
Fim-de-semana na Mealhada com bons resultados para o CNLA Isabel Cansado e Justino Janeiro com estreia em grande nos Masters
O CNLA marcou presença no primeiro grande momento da época 2009/2010 para Masters – o Open de Inverno, disputado na Mealhada, nos dias 30 e 31 de Janeiro. Foram cinco os atletas em competição: Isabel Cansado, David Gorgulho, Ricardo Silvestre, Rodrigo Costa e Justino Janeiro. Um dos grandes motivos de interesse residia nas estreias dos “caloiros” Justino Janeiro (em estreia absoluta) e Isabel Cansado (em estreia na piscina).
Os debutantes estiveram em grande neste seu primeiro contacto com a natação Master e até surpreenderam com as suas prestações em algumas provas. Isabel Cansado nadou cinco provas individuais e provou que a água é mesmo o seu meio de eleição. A competir no escalão 45-49 anos (Master-E), a atleta conseguiu a sua melhor classificação nos 200 Livres, com o 4º lugar (4:01,00) e foi ainda 5ª nos 100 Bruços (2:00,69), 6ª nos 100 Livres (1:49,71), 7ª nos 50 Bruços (54,29) e 11ª nos 50 Livres (47,67). Uma estreia para recordar de Isabel Cansado, ela que tinha já sido a primeira mulher Master do CNLA a entrar em competição – nas Águas Abertas – e que agora fez a sua primeira aparição na piscina. E com muitos motivos para sorrir. Que este seja o impulso que tem faltado para aparecerem mais mulheres Masters na equipa!
Quem também brilhou a grande altura na sua estreia foi Justino Janeiro, que se mostrou um nadador muito eclético logo neste seu primeiro “combate”. No escalão 45-49 anos, o atleta alcançou o 9º lugar nos 50 Bruços (1:02,81), o 12º nos 100 Estilos (2:12,98), 13º nos 50 Costas (1:10,21) e 16º posto nos 50 Livres (42,95). Justino Janeiro também fez História ao tornar-se no primeiro pai de um atleta do CNLA a nadar nos Masters. E pelo que se viu na estreia, a margem de progressão é enorme!
Os três Masters mais experientes em competições também não deixaram os seus créditos por mãos alheias. No escalão B (30-34 anos), Ricardo Silvestre melhorou quase todos os seus registos, experimentou provas novas a apresenta-se cada vez mais consistente, fruto da aplicação nos treinos. O nadador alcançou um bom 3º nos 200 Livres (2:24,20) - a sua melhor classificação até hoje em provas de Masters a nível nacional; foi 6º nos 100 Livres (1:04,61) e nos 50 Bruços (38,72); e 8º nos 50 Livres (29,99) e 50 Mariposa (37,37). Rodrigo Costa (também do escalão B) apresentou-se num excelente momento de forma e somou títulos nacionais em todas as provas que participou. Destaque para as marcas nos 400 Livres (4:23,64) e 200 Estilos (2:17,20), ambas os seus melhores registos de sempre por larga margem! Mais uma demonstração de força de Rodrigo Costa, que continua a colher os frutos da sua aplicação nos treinos e promete não ficar por aqui. Os restantes triunfos foram nos 50 Bruços (31,54), 100 Bruços (1:09,88), 50 Livres (25,96) e 100 Livres (55,81). David Gorgulho (escalão A, 25-29 anos), por sua vez, também foi Campeão Nacional de Inverno por cinco vezes – 100 Livres (54,66), 200 Livres (1:59,35), 400 Livres (4:21,00), 50 Costas (29,90) e 100 Costas (1:02,19) – e foi 3º nos 50 Livres (25,42).
O quarteto masculino composto por David Gorgulho, Ricardo Silvestre, Rodrigo Costa e Justino Janeiro, a competir no escalão 120-159 anos (soma das idades dos atletas) alcançou o 5º posto nos 4x50 Livres (2:02,85) e igual posição nos 4x50 Estilos (2:19,15), em dois momentos inesquecíveis. Inesquecível foi também todo o “espírito Master” ao longo do fim-de-semana, carregado de boa disposição e de bons momentos. A gastronomia esteve em particular evidência, com o leitão (especialidade local) a fazer as delícias de todos... um verdadeiro mimo! Voltaram todos de barriga cheia. A todos os níveis. PARABÉNS MASTERS!
Parecia que a “história” terminara… mas aparece mais uma lista de fatos aprovados. Nesta mais recente listagem destaca-se a inclusão de novos fatos Jaked e a estreia de fatos Adidas. A primeira listagem foi divulgada a 16 de Outubro do ano passado e revogada pela de 4 de Janeiro. Agora a listagem em vigor é a de 1 de Fevereiro…
Open de Inverno nos dias 30/31 de Janeiro na Mealhada
Masters regressam à acção
com duas estreias
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Está à porta a primeira prova da época 2009/2010 para os Masters do Clube de Natação do Litoral Alentejano. Nos dias 30 e 31 de Janeiro, na Mealhada, vão ser cinco os atletas que vão representar o clube no Open de Inverno de Masters, uma organização da FPN que conta este ano com um número recorde de clubes e atletas participantes (total de 321). Grande destaque para duas estreias que prometem ser inesquecíveis: Isabel Cansado (primeira mulher Master do CNLA a disputar provas em piscina, depois de algumas participações em Águas Abertas) e o "caloiro" Justino Janeiro, que faz história ao ser o primeiro pai de um atleta do clube a nadar nos Masters. Um exemplo a seguir! Os outros três atletas são os já habituais David Gorgulho, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa.
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As provas decorrem em duas jornadas - sábado à tarde e domingo de manhã - e culminam com um muito aguardado almoço em plena terra do leitão. Esta sim será a última "prova" do fim-de-semana! A todos, o CNLA deseja as maiores felicidades e dois dias plenos de bons momentos. --
Novas regras sobre utilização de fatos também se aplicam aos Masters
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Desde a publicação das novas regras para os fatos em 2010, que a decisão incidia apenas sobre a Natação Pura, mas na Reunião do Bureau da FINA realizada em Bangkok (Tailândia), nos dias 14 e 15 de Janeiro, deliberou-se que as mesmas regras serão aplicadas para a categoria Master. Relembrando a nova norma... nos homens os fatos de banho não devem passar acima do umbigo ou abaixo do joelho; e para as mulheres, não devem cobrir o pescoço, nem deve prolongar-se além do ombro e abaixo do joelho. Todos os fatos de banho, para ambos os sexos, devem ser feitos de matérias têxteis.
segunda-feira, 25 de Janeiro de 2010
FPN lançou documento no dia 22 de Janeiro Plano de Alto Rendimento Águas Abertas 2010
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A Federação Portuguesa de Natação (FPN) lançou no dia 22 de Janeiro o Plano de Alto Rendimento (PAR) 2010 para a disciplina de Águas Abertas (AA), bem como o Regulamento do Campeonato Nacional de AA. Há algumas novidades nos documentos: o controlo de tempo 5 Km Indoor vai ser no dia 17 de Abril na Póvoa de Varzim; o Campeonato Nacional de 10 Km vai ser logo no dia 26 de Junho em conjunto com a prova da Taça do Mundo de AA (atenção aos critérios para poder participar); e o Campeonato Nacional de 5 Km vai ser em Oeiras no dia 12 de Setembro, dia em que a Taça COMEN, destinada ao escalão de Juniores, volta a disputar-se em Portugal. Há muitas outras novidades que podem ser conferidas nos documentos apresentados abaixo. Ficam agora a faltar apenas os Regulamentos do Circuito Nacional de AA 2010 (com algumas datas a serem já conhecidas com o lançamento do regulamento do Campeonato Nacional) e do Campeonato Nacional de Masters de AA. -- PAR 2010 – AA Regulamento – Campeonato Nacional de AA 2010 Regulamento – 5 Km Indoor
sexta-feira, 22 de Janeiro de 2010
Com a marca de 15:56,74 nos 1500 Livres
Gustavo Santa "esperança olímpica"
e abaixo do mínimo para o CEJ-
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O atleta do CNLA, Gustavo Santa, terminou da melhor maneira a sua participação no Meeting du Grand Chalon (França), ao vencer os 1500 Livres com um tempo (15:56,74) que é abaixo da marca que figura na tabela "Esperança Olímpica" definida pela FPN para os atletas nascidos em 1993; e do mínimo para o Campeonato da Europa de Juniores, apesar desta prova não estar considerada como prioritária no Plano de Alto Rendimento (PAR) 2010 da FPN para obtenção de mínimos. Ou seja, Gustavo Santa terá de voltar a nadar abaixo do tempo mínimo exigido numa competição prioritária.O nadador foi ainda 2º classificado na Final-A dos 100 Livres (53,85) e já ontem tinha vencido a final dos 400 Livres (4:04,37). No primeiro dia Gustavo Santa venceu as finais dos 200 Livres (1:55,65) e 400 Estilos (4:43,56). O CNLA deseja uma boa viagem de regresso ao atleta, família e a todo o grupo. Parabéns!
Alguns atletas com prestações interessantes CNLA com oito vitórias em Coruche
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O Clube de Natação do Litoral Alentejano marcou presença na Jornada de Apuramento de Categorias em Coruche, no dia 16 de Janeiro, com 14 atletas: Débora Patrocínio, Inês Borba, Mariana Guerreiro, Mª Clara Marques, Ana Catarina Mateus, Inês Margarido (femininos), Gil Gonçalves, Paulo Janeiro, Rui Brito, Francisco Guerreiro, Rui Ribeiro, Rúben Rosa, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa (masculinos).
Destaque para as oito vitórias alcançadas ao longo do dia e para algumas boas indicações (e até surpresas) de alguns atletas. Os triunfos foram para Paulo Janeiro – 400 Livres (4:16,76), 50 Livres (25,16), 400 Estilos (4:58,02) e 100 Livres (56,16); Rodrigo Costa – 50 Bruços (32,31) e 100 Bruços (1:12,09); Inês Margarido – 100 Livres (1:05,96), demonstrando estar já bem melhor da lesão no braço; e Débora Patrocínio – 400 Estilos (5:43,48), que conquistou a sua primeira vitória absoluta ainda em tenra idade. A atleta esteve em particular evidência por ter melhorado todas as suas marcas nesta competição.
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Destaques ainda para a boa estreia de Rui Brito em competição, para Rui Ribeiro (melhorou nos 100 Costas e experimentou com sucesso outras provas), para os bons 50 Bruços de Francisco Guerreiro (assinalável melhoria), bem como para o tempo de Gil Gonçalves nos 100 Mariposa (1:17,57), que fica a apenas 7 centésimos do TAC para o Torneio Zonal de Infantis.
As duas pequenas “piranhas” que competiram no 3º Torneio Circuito de Cadetes (17 de Janeiro) em Ourém – Ana Catarina Nunes e Íris Rola – demonstraram que a sua evolução decorre a bom ritmo e coleccionaram mais uma boa experiência rumo ao escalão de Infantis. Ana Catarina Nunes nadou os 50 Costas (14ª - 1:02,61) e os 50 Livres (12ª - 52,19), enquanto que Íris Rola nadou os 100 Livres (7ª - 1:30,73) e os 100 Mariposa (ainda não conseguiu chegar ao fim mas foi bravíssima!). As duas pequenas atletas estão de parabéns e… venha a próxima prova!
Pela primeira vez em prova pela Selecção Nacional de Juniores Gustavo Santa
de malas aviadas para França
Entre os dias 22 e 24 de Janeiro, em Chalon-Sur-Saône (França), a Selecção Nacional de Juniores vai estar em competição no Meeting du Grand Chalon. O atleta do CNLA, Gustavo Santa, é um dos 21 atletas convocados, naquela que é a sua estreia em competições internacionais pela Selecção Nacional Júnior, depois da presença em dois estágios. O nosso campeão vai nadar os 100, 200, 400 e 1500 Livres e ainda os 400 Estilos. De referir que Gustavo Santa tem os melhores tempos de inscrição nos 400 e 1500 Livres. O CNLA deseja ao seu atleta e à Selecção Nacional os maiores sucessos. Boa viagem e... FORÇA GUGA! FORÇA PORTUGAL! -- Start List – Meeting du Grand Chalon
sábado, 16 de Janeiro de 2010
FPN já lançou o ranking final
Paulo Janeiro
Vice-Campeão Nacional de Fundo
-- A Federação Portuguesa de Natação (FPN) já publicou o ranking final do Torneio de Fundo 2009/2010, disputado por nadadores Infantis e Juvenis à escala nacional, depois de apuradas todas as pontuações dos Torneios Regionais que decorreram nos dias 5 e 6 de Dezembro. --
Grande destaque para o Juvenil-A (16 anos) Paulo Janeiro, que se sagrou Vice-Campeão Nacional de Fundo (tinha sido 7º em 2008/2009), a apenas 7 pontos do 1º classificado do seu escalão. O atleta do CNLA realizou as marcas de 16:20,16 nos 1500 Livres (melhor marca nacional) e 4:47,10 nos 400 Estilos (2º melhor), totalizando 1288 pontos e demonstrando mais uma vez que é um dos nadadores mais fortes do seu escalão em Portugal. Bom desempenho também de Débora Patrocínio (Infantil-A), que esta época alcançou o 12º lugar a nível nacional (a época passada foi 23ª), resultante de 10:33,85 nos 800 Livres e 5:44,08 nos 400 Estilos (total de 928 pontos). No mesmo escalão, Inês Borba foi 27ª classificada (10:54,16 + 5:58,16 - total de 833 pontos), melhorando também o 43º posto da temporada transacta. Ainda em Infantis-A, Mariana Guerreiro foi 67ª (12:00,57 + 6:24,10 - total de 649 pontos). No sector masculino, Gil Gonçalves foi 30º classificado a nível nacional neste seu primeiro Torneio de Fundo (21:07,61 nos 1500 Livres + 6:05,49 nos 400 Estilos - total de 609 pontos) e Jorge Telo alcançou o 25º posto em Juvenis-B (18:30,94 + 5:16,28 - total de 921 pontos), melhorando o 37º lugar da época passada.
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A grande maioria dos atletas do CNLA evidencia melhorias significativas em relação à época anterior, demonstrando que a evolução está a decorrer da melhor maneira e que a aplicação nos treinos traz sempre resultados positivos. PARABÉNS A TODOS! --
Conheça as últimas novidades, os atletas em destaque e deixe a sua opinião! Para comentários e/ou sugestões, mande-nos um e-mail para: cnlaweb@gmail.com .
- Atletas convocados/antevisão do Meeting Internacional do Estoril (13 e 14 Fev);
- CNLA com quatro pequenas "piranhas" no 4º Torneio Circuito de Cadetes (Entroncamento, 13 Fevereiro).
Porta-Chaves CNLA
CNLA Piranha - 5 €; CNLA Prestige - 4 €; CNLA Classic - 3 €; Pack 3 Porta-Chaves - 10 €; na Sede do CNLA ou através dos e-mails secretaria@cnla.net ou cnlaweb@gmail.com .
Obrigado a todos os que ajudaram a tornar a nossa Prova de Mar um sucesso, em especial a todos os ATLETAS! Foi, sem dúvida, um grande dia. ATÉ PARA O ANO!
