segunda-feira, 28 de setembro de 2009

Regulamento de Competições Nacionais 2009/2010
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Já está disponível o Regulamento de Competições Nacionais para a época 2009/2010, que inclui, entre muitas outras informações, os Tempos de Admissão aos Campeonatos (TAC) Zonais e Nacionais (págs. 40 a 47). Este é um documento que deve ser consultado por todos os atletas, para que definam bem, desde já, as suas principais metas para esta nova temporada. Confiram tudo no link abaixo:
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Consultem também o calendário (provisório) de competições da ANDS para 2009/2010:
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Aqui ficam algumas datas importantes para a 1ª fase da temporada:
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- 31 Outubro - Campeonato Regional de Clubes (Sines);
- 20, 21 e 22 Novembro - Campeonatos Regionais de Juniores e Seniores (Tomar)
- 4, 5 e 6 Dezembro - Campeonatos Absolutos de Portugal - Piscina Curta (Leiria)
- 4 e 5 Dezembro - Torneio Regional de Fundo - Infantis/Juvenis (Torres Novas)
- 12 e 13 Dezembro - Campeonato Nacional de Clubes da 3ª Divisão (Ponte de Sor)

quinta-feira, 24 de setembro de 2009

Última etapa do CNAA neste sábado
Tudo ou nada nos Templários!
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Está prestes a terminar a edição de 2009 do Circuito Nacional de Águas Abertas (CNAA), após uma viagem que já decorre desde o dia 10 de Junho (Aquapolis/Abrantes). Neste sábado, dia 26 de Setembro, tem lugar a XXI Travessia dos Templários, na extensão de 5 Km, que constitui o "tudo ou nada" nas contas finais do Circuito (a prova é obrigatória para os atletas figurarem nas classificações finais).
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As águas da barragem de Castelo de Bode (Ilha do Lombo/Serra - Tomar) voltam a ser o palco das decisões finais da temporada de Águas Abertas, que ano após ano ganha cada vez mais adeptos. Há muitas classificações em jogo: a nível absoluto, no género, nos diferentes escalões e no domínio colectivo. Qualquer uma das classificações tem as suas contas distintas e ainda há muita coisa em jogo para resolver no sábado. E o CNLA tem vários atletas em disputas renhidas!
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Estão convocados 14 atletas: Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Filipa Afonso, Joana Santa e Marina Pedro (femininos), Jorge Telo, Paulo Janeiro, Gustavo Santa, Paulo Antunes, Rogério Tavares, Rúben Rosa, Gonçalo Pereira, David Gorgulho e Rodrigo Costa (masculinos).
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terça-feira, 22 de setembro de 2009

Atletas foram bravos e até houve bons resultados
Correntes do Rio Sado
colocam dificuldades ao CNLA
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A Travessia do Sado (Tróia – Setúbal), na extensão de 2,6 Km, disputou-se no dia 19 de Setembro e contou com a participação de nove atletas do CNLA: Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Marina Pedro, Isabel Cansado (femininos), Paulo Janeiro, Gustavo Santa, Paulo Antunes, Rogério Tavares e Rúben Rosa (masculinos). A prova constituiu a 7ª e penúltima etapa do Circuito Nacional de Águas Abertas (CNAA) da Federação Portuguesa de Natação (FPN).

O Rio Sado voltou a revelar o seu “mau feitio”, com as correntes a dificultarem muito a tarefa dos nadadores. Os atletas do CNLA “deram o litro” para resistir à bravura do rio e conseguiram até alguns bons resultados, com a melhor classificação a pertencer a Gustavo Santa (9º absoluto, 1º em Juvenis-A). Ainda em masculinos, seguiram-se Paulo Janeiro (14º absoluto, 1º em Juvenis-B) e Rogério Tavares (15º absoluto, 5º em Juniores). Paulo Antunes e Rúben Rosa não terminaram a prova. Em femininos, Ana Catarina Mateus foi a mais rápida do CNLA a atravessar o Sado (13º lugar absoluto, 6ª em Juniores), seguida de Mª Clara Marques (14ª absoluta, 7ª Júnior) e Marina Pedro (32ª absoluta, 10ª Sénior). Isabel Cansado não terminou a prova mas voltou a demonstrar a bravura dos Masters ao enfrentar sem medo o temível Rio Sado.

Europeu de Masters pintado de bronze para o CNLA
David Gorgulho conquista 3 medalhas
e 1 Recorde Nacional em Espanha
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O Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) marcou presença no XII Campeonato da Europa de Masters com quatro atletas: Miguel Beja e David Gorgulho (escalão 25-29 anos), Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa (30-34 anos). A competição disputou-se no magnífico Complexo Desportivo Cidade de Cádiz, na vizinha Espanha, entre os dias 15 e 20 de Setembro, e acolheu mais de 3500 nadadores de toda a Europa. Foi a terceira prova internacional do CNLA na categoria de Masters, depois do Europeu 2007 na Eslovénia e do Mundial 2008 na Austrália.

O grande destaque da delegação do CNLA vai para David Gorgulho, que conquistou três medalhas de bronze na competição: 200m Livres (2:01,49 minutos), 200m Costas (2:20,02) e 100m Costas (1:02,41), com este último tempo a constituir um novo Recorde Nacional do escalão 25-29 anos (Masters-A). Ficou o amargo de boca de ver a medalha de prata escapar-se nesta prova por apenas 9 centésimos de segundo. O nadador foi ainda o 7º classificado do seu grupo etário nos 100m Livres (54,78 segundos) e alcançou o 4º posto na prova de 3 Km em Águas Abertas (36:18 minutos), descolando dos três primeiros classificados a apenas 200 metros da meta.
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Rodrigo Costa, privado de competir nos primeiros dias por motivos profissionais, alcançou a 15ª posição nos 200m Bruços (2:45,52) e obteve um bom 10º lugar nos 3 Km em Águas Abertas (38:53), no escalão 30-34 anos. Miguel Beja, por sua vez, carimbou a sua estreia em competições internacionais com o 63º lugar nos 100 Livres (1:04,26) e com participações nos 50 Livres (28,78) e 200 Livres (2:26,84), ele que foi uma das grandes figuras da natação sineense da década de 90. Já Ricardo Silvestre, após a participação do ano passado no Mundial da Austrália, deu mais um passo rumo à consolidação das suas marcas e na aquisição de uma maior experiência competitiva. O Master-B foi 54º nos 100 Livres (1:04,33) e coleccionou participações nos 50 Livres (29,88) e 200 Livres (2:25,11).

Realce ainda para a estafeta de 4x50m Estilos, que competiu no escalão 100-119 anos (nos Masters, os escalões das Estafetas são definidos pela soma das idades dos atletas). Com efeito, o quarteto composto por David Gorgulho (Costas – 29,64), Rodrigo Costa (Bruços – 32,25), Miguel Beja (Mariposa – 31,21) e Ricardo Silvestre (Livres – 29,13) obteve o 6º lugar (2:02,23) na tabela classificativa, que constitui a melhor posição alcançada pelo CNLA em estafetas na esfera internacional.
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Em breve falaremos aqui no blogue de outras curiosidades e momentos inesquecíveis deste Campeonato da Europa de Masters em Cádiz. Fiquem atentos!
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Resultados - Piscina
Resultados - Águas Abertas
Site do Campeonato da Europa de Masters - Cádiz, Espanha

sexta-feira, 18 de setembro de 2009

Penúltima etapa do CNAA 2009
Travessia do Sado com 10 atletas do CNLA
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Disputa-se no dia 19 de Setembro a 7ª e penúltima etapa do Circuito Nacional de Águas Abertas - a Travessia do Sado (Tróia - Setúbal), na extensão de 2,6 Km. São 10 os atletas do CNLA que enfrentam esta prova: Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Filipa Afonso, Marina Pedro e Isabel Cansado (femininos), Paulo Janeiro, Gustavo Santa, Paulo Antunes, Rogério Tavares e Rúben Rosa (masculinos). FORÇA CNLA!

terça-feira, 15 de setembro de 2009

Em terras de "nuestros hermanos"
Masters no Europeu em Cádiz
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5º dia - 3 Km AA - Escalão 25-29 anos: David Gorgulho 4º lugar (36:18 minutos); Escalão 30-34 anos: Rodrigo Costa 10º lugar (38:53).
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4º dia - Escalão 25-29 anos: 100 Costas - David Gorgulho 3º lugar/medalha de bronze (1:02,41 - Recorde Nacional de Masters-A); 50 Livres - Miguel Beja 28:78; Escalão 30-34 anos: 200 Bruços - Rodrigo Costa 15º lugar (2:45,52); 50 Livres - Ricardo Silvestre 29.88. Estafeta 4x50 Estilos (100-119 anos) - CNLA 6º lugar (2:02,23) - David Gorgulho 29.64, Rodrigo Costa 32.25, Miguel Beja 31.21, Ricardo Silvestre 29.13.
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3º dia - Escalão 25-29 anos: 200 Costas - David Gorgulho 3º lugar/medalha de bronze (2:20,02); 100 Livres - David Gorgulho 7º lugar (54,78); Miguel Beja 63º lugar (1:04,26); Escalão 30-34 anos: 100 Livres - Ricardo Silvestre 54º lugar (1:04,33).
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2º dia - descanso
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1º dia - Escalão 25-29 anos: 200 Livres - David Gorgulho 3º lugar/medalha de bronze (2:01,49); Miguel Beja 2:26,84; Escalão 30-34 anos: Ricardo Silvestre 2:25,10.
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Miguel Beja, David Gorgulho, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa vão marcar presenca nos Campeonatos da Europa de Masters, que se disputam no Complexo Olímpico de Cádiz (Espanha), entre os dias 15 e 20 de Setembro. É a terceira prova internacional do CNLA em Masters, depois do Europeu 2007 (Eslovénia) e Mundial 2008 (Austrália). Algumas impressões registadas:
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- Complexo magnífico, com espaços amplos, muito bem organizados;
- Bom ambiente, "espírito master" em alta;
- "Febre" dos fatos de poliuretano também já chegou aos Masters;
- Tempo instável no sul de Espanha;
- Distância das Águas Abertas foi alterada de 5Km para 3 Km, devido ao estado das marés e qualidade da água... Ver Comunicado da LEN.

Resultados em Directo--
Site do Campeonato da Europa de Masters - Cádiz

domingo, 13 de setembro de 2009

Atletas do CNLA consagrados em pleno Alentejo
Paulo Janeiro e Gustavo Santa
Campeões Nacionais dos 5 Km
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Alqueva (13 de Setembro): o Juvenil-B Paulo Janeiro e o Juvenil-A Gustavo Santa, depois da grande época que tiveram em piscina, sagraram-se agora Campeões Nacionais de 5 Km em AA. Rogério Tavares foi de novo Vice-Campeão Nacional em Juniores. David Gorgulho venceu a prova de 1500m. Na mesma distância, destaque para o 2º lugar em Seniores de Gonçalo Pereira e para a obtenção de mais um pódio (3º lugar) de Ricardo Silvestre na classificação entre os Masters A e B. Participaram na prova 14 atletas do CNLA: Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Joana Santa e Marina Pedro (femininos), Paulo Janeiro, Gustavo Santa, Paulo Antunes, Rogério Tavares, Rúben Rosa, Gonçalo Pereira, Miguel Beja, David Gorgulho, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa (masculinos).


Travessia António Bessone Basto (12 Setembro): Gustavo Santa venceu os 3,5 Km e obteve a sua segunda vitória em etapas do CNAA, com David Gorgulho (3º) e Paulo Janeiro (4º) a exibirem-se igualmente em bom plano. Rogério Tavares e Rodrigo Costa voltaram a estar em evidência numa distância longa (7,5 Km) e o CNLA foi o grande vencedor colectivo no sector masculino. Participaram na prova 9 atletas do CNLA: Mª Clara Marques e Marina Pedro (femininos), Paulo Janeiro, Gustavo Santa, Paulo Antunes, Rogério Tavares, Rúben Rosa, David Gorgulho e Rodrigo Costa (masculinos).

Nota: desta vez não nos é possível apresentar uma reportagem mais alargada com os resultados de todos os atletas, mas foi sem dúvida um excelente fim-de-semana e estão todos de Parabéns. Confiram todos os resultados nos links abaixo. Aqui fica o nosso pedido de desculpas.

sexta-feira, 11 de setembro de 2009

CNLA em Conferência de Imprensa
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Sexta-feira, 11 de Setembro
Piscinas Municipais de Sines, 18h00
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O Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) promove, no dia 11 de Setembro às 18h00, nas Piscinas Municipais Carlos Manafaia em Sines, uma Conferência de Imprensa onde serão abordados os seguintes temas:
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- Apresentação dos atletas que vão competir no Campeonato da Europa de Masters em Cádiz, Espanha, entre os dias 15 e 20 de Setembro;
- Rescaldo da temporada 2008/2009;
- Linhas orientadoras e objectivos da equipa para 2009/2010;
- Outros assuntos de interesse.
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Para além do óbvio convite à Comunicação Social, o CNLA convida todos os seus atletas, pais, amigos, apoiantes e patrocinadores a acompanhar esta importante iniciativa do clube. NÃO FALTEM!

quinta-feira, 10 de setembro de 2009

Rio Tejo e Barragem de Alqueva vão ser palcos de grandes provas
Atletas para as Travessias Bessone Basto
e Grande Lago de Alqueva
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O Circuito Nacional de Águas Abertas (CNAA) começa a entrar na sua fase decisiva e este fim-de-semana há "dose dupla". No sábado (dia 12), no Rio Tejo, disputa-se a 4ª Travessia António Bessone Basto, que já é uma das provas mais carismáticas do Circuito, nas distâncias de 7,5 Km (Algés - Oeiras) e 3,5 Km (Paço de Arcos - Oeiras). No domingo (dia 13), a comunidade da natação ruma ao Alentejo, onde vai ter lugar a 3ª Prova Grande Logo do Alqueva (na Marina da Amieira), que este ano tem interesse redobrado por se disputar em simultâneo o Campeonato Nacional de 5 Km. Para além desta "distância-rainha" haverá ainda uma prova de 1,5 Km, também ela pontuável para o CNAA.
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ATLETAS CONVOCADOS:
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Sábado (12 Setembro) - Bessone Basto: Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Filipa Afonso, Marina Pedro (femininos), Paulo Janeiro, Gustavo Santa, Paulo Antunes, Rogério Tavares, Rúben Rosa, David Gorgulho e Rodrigo Costa (masculinos).
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Horário de saída: Santo André (porta de casa) - 7h00; Sines (Sede) - 7h15.
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Domingo (13 Setembro) - Alqueva: Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Filipa Afonso, Joana Santa, Marina Pedro (femininos), Paulo Janeiro, Gustavo Santa, Paulo Antunes, Rogério Tavares, Rúben Rosa, Gonçalo Pereira, Miguel Beja, David Gorgulho, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa (masculinos).
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Horário de saída: Santo André (porta de casa) - 6h30; Sines (sede) - 6h45

quarta-feira, 9 de setembro de 2009

CHALLENGE OPEN WATER
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Rodrigo Costa também terminou a prova
Rogério Tavares
Vice-Campeão Nacional Júnior dos 10 Km
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Gustavo Santa e Paulo Janeiro fazem "dobradinha" nos 5 Km; Joana Santa 3ª em femininos. CNLA à beira do pódio na estreia dos contra-relógios por equipas em Portugal. Masters Isabel Cansado e Ricardo Silvestre conquistam pódios nos 1500m. CNLA em 3º por equipas. Grande Challenge!
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Fim-de-semana em grande para o CNLA em Castelo de Bode, na 7ª edição do Challenge Open Water, "prova-rainha" das Águas Abertas (AA) em Potugal e que pela primeira vez se disputou em dois dias - 5 e 6 de Setembro. Estiveram presentes 15 atletas do clube, entre 331 participantes: Débora Patrocínio, Ana Catarina Mateus, Maria Clara Marques, Inês Margarido, Filipa Afonso, Joana Santa e Isabel Cansado (femininos), Gil Gonçalves, Vladislav Devaykin, Paulo Janeiro, Gustavo Santa, Rogério Tavares, Miguel Beja, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa (masculinos).

Grande destaque da comitiva do CNLA para Rogério Tavares, que para além de ter sido o primeiro atleta do CNLA a terminar uma prova de 10 Km, ainda alcançou um resultado de excelência: Vice-Campeão Nacional de Juniores! O atleta completou a distância em 2h16m42s, superando sobre a linha de chegada o atleta que lhe tinha ganho na semana anterior em Porto Santo: Gonçalo Meneses (Vit. Guimarães), perdendo apenas para Saúl Morais (Amadora), que se sagrou assim Campeão Nacional de Juniores. Um grande resultado para Rogério Tavares, que vai lutar pelos primeiros lugares do CNAA no seu escalão até ao final do mês. Quem também entra para a História do CNLA é Rodrigo Costa, que conseguiu terminar a dura maratona de 10 Km em 2h29m08s, tempo que lhe conferiu o 11º posto em Seniores. Missão cumprida!

No outro Campeonato Nacional em disputa - o inédito contra-relógio por equipas - o trio formado por Joana Santa, Paulo Janeiro e Rogério Tavares foi o 1º a partir para os 5 Km, obtendo o tempo final de - 1h07m02s, que correspondeu ao 4º lugar final, a apenas 6 segundos do 3º lugar do pódio, que pertenceu ao Vitória de Guimarães. A vitória nesta prova foi para o Clube Fluvial Vilacondense e o 2º posto para a SFUAP.
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Nos 5Km, o CNLA também esteve em evidência com o 1º e 2º postos absolutos a pertencerem a atletas do clube, com Gustavo Santa e Paulo Janeiro a darem espectáculo num sprint final emocionante, com supremacia para Gustavo Santa por apenas 27 centésimos de segundo! É também a primeira vez que um nadador do CNLA vence uma etapa pontuável para o CNAA, constituindo mais um marco histórico na vida do clube. Destaque também nestes 5 Km, mas no sector feminino, para Joana Santa, que foi a 3ª classificada absoluta e que liderou a prova durante uma boa parte do percurso. Ainda no sector feminino, Mª Clara Marques foi 7ª classificada e Ana Catarina Mateus obteve o 9º posto, com ambas as atletas a terminarem pela primeira vez a distância. Filipa Afonso, de regresso à competição, conquistou a 11ª posição.

Nos 1500m, destaque para a estreia do Master-B (30-34 anos) Ricardo Silvestre em provas de AA e logo com uma prestação que lhe permitiu o 3º lugar do pódio no seu grupo de idade (que compreendia os Masters A e B). Isabel Cansado (Master D) também conquistou o 3º lugar do pódio na classificação entre os Masters C e D, com o 2º posto a escapar-lhe apenas por 5 segundos. Miguel Beja obteve a 5ª posição entre os Masters A e B e realizou mais um bom treino tendo em vista o Europeu de Masters. Inês Margarido, também de regresso à competição, realizou uma boa prova e alcançou a 3ª posição em Juniores.
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Os mais novos - Débora Patrocínio, Gil Gonçalves e Vladislav Devaykin - nadaram os 800m e voltaram a ter uma boa experiência e contacto com as AA. Por equipas, o CNLA obteve um bom e prestigiante 3º lugar final, apenas batido pelo Belenenses e pelo Vitória de Guimarães.
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Resultados - 7º Challenge Open Water

segunda-feira, 7 de setembro de 2009

Piscina de Sines reabre segunda-feira, dia 7
Treinos para a semana
entre 7 e 13 de Setembro
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7 Setembro (segunda) - Parque Desportivo IOS (11h00) e Piscina de Sines (18h00)
8 Setembro (terça) - Parque Desportivo IOS (11h00) e Piscina de Sines (18h00)
9 Setembro (quarta) - Parque Desportivo IOS (11h00) e Piscina de Sines (18h00)
10 Setembro (quinta) - Parque Desportivo IOS (11h00) e Piscina de Sines (18h00)
11 Setembro (sexta) - Parque Desportivo IOS (11h00); Conferência de Imprensa às 18h00 na Piscina (apresentação dos atletas para o Campeonato da Europa de Masters + Rescaldo da época 2008/2009 + apresentação da equipa e objectivos para 2009/2010); treino na Piscina de Sines (19h00)
12 Setembro (sábado) - PROVA - Travessia António Bessone Basto, Algés/Oeiras (atletas do CNAA)
13 Setembro (domingo) - PROVA - Grande Lago do Alqueva/Campeonato Nacional de 5 Km (atletas do CNAA + Joana Santa, Gonçalo Pereira, Miguel Beja e Ricardo Silvestre)

sábado, 5 de setembro de 2009

Rogério Tavares
é o Atleta CNLA do mês de Agosto
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O Júnior Rogério Tavares é o atleta CNLA do mês de Agosto, numa fase em que as provas de Águas Abertas (AA) preenchem o caléndário nacional.
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O nadador começou o mês a meio-gás, mas foi sempre subindo de forma ao longo das semanas: na 7ª Prova de Mar Baía de Sines (dia 2), foi o 15º classificado absoluto e o 2º Júnior. Na semana seguinte, em Viana do Castelo (dia 9), Rogério Tavares já se apresentou em melhor forma e foi o 13º absoluto e o 3º Júnior, naquela que foi a 2ª etapa do Circuito Nacional de Águas Abertas (CNAA). E já no final do mês, em Porto Santo (dia 29), na 3ª etapa do CNAA, o atleta realizou uma excelente prova e foi o 12º classificado absoluto e 2º Júnior, ficando a apenas 2 segundos da vitória no seu escalão e provando que está na luta pelos primeiros lugares em Juniores no Circuito Nacional. Referência ainda para o facto de ter vencido alguns especialistas da sua idade que têm sido presença assídua na Selecção Nacional. Excelentes indícios para a estreia nos 10 Km.
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Curioso o facto de Rogério Tavares, nas AA, demonstrar maior competitividade à medida que a distância sobe (Sines - 2Km, Viana - 3 Km, Porto Santo - 5 Km) e de na Piscina a situação ser exactamente ao contrário, com as provas de 50m e 100m a constituirem a sua especialidade. São coisas da Natação!

quinta-feira, 3 de setembro de 2009

"Prova-rainha" das Águas Abertas em Portugal
Challenge Open Water
ao rubro neste fim-de-semana
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Está à porta a “prova-rainha” das Águas Abertas em Portugal – o 7º Challenge Open Water (Aldeia do Mato – Castelo de Bode), que este ano, pela primeira vez, vai decorrer ao longo de dois dias – 5 e 6 de Setembro. Os motivos de interesse são imensos: a prova de 10 Km, para além de contar para o Circuito Nacional de Águas Abertas (CNAA), vai constituir também o Campeonato Nacional da distância, à semelhança do que tem sido feito nos últimos dois anos. A prova de 5 Km volta também a contar para o Circuito Nacional e também promete grande agitação. Depois há a grande novidade deste ano: o Contra-Relógio por Equipas – pela primeira vez em Portugal - que também vai ter 5 Km. Nesta prova, três atletas (mistura entre masculinos e femininos) de cada clube partem juntos e tentam obter a melhor marca possível, contando para o efeito o tempo do 3º elemento da equipa. O espectáculo está garantido! Para completar, decorrem ainda provas de 400m, 800m e 1500m, que contam também elas com participações elevadas e prémios aliciantes.
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ATENÇÃO: há ainda a possibilidade de atletas que não estão nesta lista abaixo venham a ser chamados, consoante possíveis desistências, disponibilidade de transporte, interesse demonstrado em participar e assiduidade nos treinos desta semana. Atletas do CNLA convocados (total de 17):
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Dia 5 (sábado):
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10 Km (2) – Rogério Tavares e Rodrigo Costa. Os dois em estreia absoluta na distância e logo num Campeonato Nacional. Grande expectativa para saber se serão os primeiros atletas do CNLA a conseguir terminar a prova!
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5 Km (8) – Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Filipa Afonso, Joana Santa, Marina Pedro, Paulo Janeiro, Gustavo Santa e Paulo Antunes. Estreia nos 5 Km para alguns atletas e um bom treino de preparação para a próxima época para outros. O CNAA começa a aquecer e nesta distância a competitividade costuma ser alta!
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Dia 6 (domingo)
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Contra-Relógio por Equipas - 5 Km (3) – Joana Santa, Paulo Janeiro e Rogério Tavares. Estes três atletas têm o privilégio de representar o CNLA nesta estreia dos contra-relógios em AA no nosso país. Atenção que esta prova faz parte do Campeonato Nacional de Águas Abertas, a par dos 10 Km (disputados no dia anterior) e dos 5 Km (Alqueva, dia 13 de Setembro). Espectáculo garantido nas águas da barragem de Castelo de Bode!
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1,5 Km (4) – Inês Margarido, Isabel Cansado, Miguel Beja e Ricardo Silvestre. Excelente prova para adquirir experiência no domínio das Águas Abertas e, no caso dos masters Miguel Beja e Ricardo Silvestre, adquirir ritmo competitivo para o Campeonato da Europa que se avizinha!
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800m (3) – Débora Patrocínio, Gil Gonçalves e Vladislav Devaykin. Os mais novos têm aqui a oportunidade de mais uma vez tomar contacto com as AA e de passar um grande dia na barragem de Castelo de Bode, onde a diversão não vai faltar.
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Outras informações (horários iguais para sábado e domingo): saída às 6h00 (Santo André, à porta de casa) e 6h15 (Sines, junto à Sede do CNLA).
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terça-feira, 1 de setembro de 2009

Semana entre 31 de Agosto e 6 de Setembro
Programa de treinos
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31 de Agosto (segunda-feira) - 18h00 - Praia de Sines
1 de Setembro (terça-feira) - 11h00 - Praia de Sines
2 de Setembro (quarta-feira) - 11h00 - Praia de Sines; e 18h00 - Ferreira do Alentejo (Mª Clara Marques, Ana Catarina Mateus, Filipa Afonso, Joana Santa, Jorge Telo, Paulo Janeiro, Gustavo Santa, Rogério Tavares, David Gorgulho, Ricardo Silvestre, Rodrigo Costa)
3 de Setembro (quinta-feira) - 11h00 - Praia de Sines
4 de Setembro (sexta-feira) - 11h00 - Praia de Sines; e 18h00 - Ferreira do Alentejo (atletas a designar em breve)
5 de Setembro (sábado) - PROVA - Challenge Open Water (5000m e 10000m)
6 de Setembro (domingo) - PROVA - Challenge Open Water (800m, 1500m e Contra-Relógio por Equipas - 5000m)
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Nota 1 - os atletas devem sempre levar equipamento para treino em seco e na água;
Nota 2 - em breve será divulgada a lista de convocados para o Challenge Open Water.
INFORMAÇÃO AOS PAIS
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Novas regras da FPN já para esta temporada
Exames médico-desportivos 2009/2010
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A Federação Portuguesa de Natação (FPN) lançou novas regras para os exames médico-desportivos, já para a época 2009/2010, que arranca oficialmente no dia 1 de Outubro. A principal alteração prende-se com o facto dos atletas passarem a realizar dois exames médicos ao longo da temporada, em vez de um. O primeiro deverá ser efectuado nesta fase da pré-época (mês de Setembro) e o segundo deverá ser feito em 2010, sensivelmente nas datas de aniversário de cada nadador.
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À semelhança do que tem acontecido nos últimos anos, o CNLA solicita aos pais dos atletas o pagamento destes exames, que este ano terão o custo de 25 €. O preço inclui já os dois exames médico-desportivos, que envolvem consulta médica, electro-cardiograma, análises à urina e/ou sanguíneas, e em muitos casos também eco-cardiograma e prova de esforço, para além de outros exames complementares.
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A saúde dos nossos atletas é uma prioridade para o CNLA. Contamos uma vez mais com a sua preciosa e decisiva colaboração. Aos pais dos atletas, o nosso MUITO OBRIGADO.
2º lugar em Juniores na etapa de Porto Santo (Madeira)
Rogério Tavares justifica aposta

O Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) esteve presente na 3ª etapa do Circuito Nacional de Águas Abertas (CNAA) com três atletas: Paulo Janeiro, Rogério Tavares e David Gorgulho. A competição disputou-se no dia 29 de Agosto, nas límpidas águas de Porto Santo (arquipélago da Madeira) e teve a extensão de 5 Km. O mar esteve agitado ao longo de quase todo o percurso e a prova acabou por ter uma dureza inesperada.

A prova teve um início lento, com nenhum atleta a querer assumir as "despesas" na frente. Com um grupo de cerca de 20 unidades compacto até pouco depois dos 1000m, Hugo Ribeiro (Vilacondense) e Mário Bonança (Sporting) desferiram fortes ataques que desmembraram rapidamente o grupo. A justificar a aposta do clube para o CNAA 2009, Rogério Tavares realizou uma excelente prova e alcançou o 2º lugar em Juniores (12º Absoluto), apenas derrotado por Gonçalo Meneses (Vitória de Guimarães), do qual ficou a apenas 2 segundos. O nadador do CNLA, que cumpriu a distância em 1h05m29s, superiorizou-se a fortes atletas do seu escalão, tais como Saul Morais (Amadora) e Francisco Freitas (Pimpões), que contam já com várias presenças na Selecção Nacional. No que diz respeito aos outros dois atletas do CNLA presentes, David Gorgulho foi o 17º a cruzar a linha de chegada (1h07m09s) e venceu no escalão de Masters-A; e Paulo Janeiro alcançou o 24º posto absoluto (1h11m31s), vencendo a competição no escalão de Juvenis-B.

Na companhia de Miguel Arrobas
Rodrigo Costa liga
São Torpes a Porto Covo
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O "capitão" do CNLA, Rodrigo Costa, cumpriu no passado dia 28 de Agosto a inédita travessia a nado entre a Praia de São Torpes e a Praia Grande de Porto Covo, na distância de aproximadamente 8 Km. Com a água bem fria e o mar agitado, o nosso atleta avançou para esta aventura na companhia de um dos grandes especialistas destas andanças, Miguel Arrobas, que entre muitas travessias efectuadas, no ano passado cumpriu o sonho de atravessar o Canal da Mancha a nado e que já em 2007 tinha feito a travessia entre a Costa de Santo André e a Praia de Sines, na altura na companhia de Nuno Vicente.
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Os dois aventureiros arrancaram às 10h40 e chegaram após 2h02m06s. Pelo caminho, os nadadores tiveram o apoio e acompanhamento da Resgate - Associação de Nadadores Salvadores do Litoral Alentejano, para que tudo se desenrolasse com a máxima segurança. Declarações de Rodrigo Costa no final da travessia: "Estou pronto para os 10 Km no Challenge!" Agora e sempre, um campeão! Parabéns Rodrigo e um grande abraço para o Miguel Arrobas, um amigo do CNLA por quem temos muita estima e admiração.
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