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quinta-feira, 31 de dezembro de 2009
quarta-feira, 30 de dezembro de 2009
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terça-feira, 29 de dezembro de 2009
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Entre muitos ilustres amigos, destaque para algumas figuras da natação nacional: Fábio Figueira (CNA), Ana Teresa Franco (SCP), Vasco Gaspar (SFUAP), Paulo Franco (CDN), Miguel Diogo (CNAL), André Marinho (SFUAP), Adriano Niz (SLB), Diogo Pinto (SAD), Daniela Pinto (VSC), Arseniy Lavrentyev (SAD), Miguel Arrobas (ANE), Filipe Alves (CNA), Ivo Margarido (SLB), Mário Bonança (SCP), entre muitos outros!
sábado, 26 de dezembro de 2009
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quinta-feira, 24 de dezembro de 2009
segunda-feira, 21 de dezembro de 2009
No seguimento da Acção de Formação ‘Novas Regras para Utilização de Fatos de Banho na Natação Pura’, realizada no passado dia 3 de Dezembro, durante os Campeonatos Absolutos de Portugal – Piscina Curta, a FPN disponibiliza o material apresentado pela Formadora Mónica Silva.
sexta-feira, 18 de dezembro de 2009
quinta-feira, 17 de dezembro de 2009
CNLA em grande nos
Nacionais de Clubes da 3ª Divisão
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As Piscinas Municipais de Ponte de Sor foram pequenas para receber os 357 atletas, o público e os entusiastas da natação que lotaram por completo o recinto, para uns emocionantes Campeonatos Nacionais de Clubes da 3ª Divisão. O Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) marcou presença com as suas equipas masculina e feminina, num total de 14 atletas: Ana Cordeiro, Filipa Afonso, Joana Santa, Inês Margarido, Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Débora Patrocínio e Inês Borba (femininos), Rodrigo Costa, David Gorgulho, Rogério Tavares, Gustavo Santa, Paulo Janeiro e Jorge Telo (masculinos).
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Com a piscina ao rubro e um barulho ensurdecedor, o CNLA soube estar sempre unido, motivado e imune à pressão, que se foi sempre transformando em energia para os atletas. O resultado foi excelente, tanto para a equipa masculina como para a feminina. Os rapazes apostavam na subida/regresso à 2ª Divisão Nacional e cumpriram o seu objectivo com o 3º lugar final com 268 pontos, os mesmos que o Belenenses, que se classificaria na 2ª posição por ter um maior número de vitórias individuais. O 1º lugar foi para o Colégio Vasco da Gama e o 4º para a Gespaços, que completam assim o quarteto que para o ano estará na 2ª Divisão. Em femininos o objectivo apontava para o 12º lugar (meio da tabela), mas as raparigas do CNLA mostraram estar muito fortes e superaram essa meta ao obterem o 11º posto (163 pontos). Os Campeonatos jornada a jornada, prova a prova:
1º DIA
Masculinos: bom arranque de Paulo Janeiro nos 100 Mariposa com 57,91 (7º), o seu melhor de sempre; seguiu-se Rodrigo Costa com 1:08,93 nos 100 Bruços (13º) e Rogério Tavares também em bom plano nos 50 Livres, com 24,54 (7º). Depois David Gorgulho esteve igualmente bem nos 100 Costas (59,63 – 2º lugar) e Gustavo Santa obteve igual posição nos 400 Livres (3:53,07). Depois veio a emocionante estafeta de 4x100 Livres, em que a equipa composta por Rogério Tavares (54,18 – TAC para os Campeonatos Nacionais de Juniores e Seniores), Paulo Janeiro (52,87), David Gorgulho (51,50) e Gustavo Santa (51,21) alcançou a 2ª posição e somou o tempo de 3:29,76 - um novo Recorde Absoluto da ANDS. De referir que esta foi das provas mais emocionantes dos Campeonatos, depois de um duelo electrizante com o Belenenses, que ganharia por menos de 1 segundo. Um grande espectáculo proporcionado pelas duas equipas.
Femininos: Joana Santa arrancou com o 12º lugar nos 200 Mariposa (2:35,48), Débora Patrocínio melhorou a sua marca nos 200 Bruços (3:01,70 – 18ª) e Inês Margarido “voou” nos 100 Livres para um máximo pessoal de 1:02,36 (6ª). Depois Ana Cordeiro foi 15ª nos 200 Costas (2:37,47) e Joana Santa voltou à acção para alcançar a 9ª posição nos 200 Estilos (2:33,88). Seguiu-se a estafeta de 4x100 Estilos, composta por Ana Cordeiro (Costas – 1:14,19), Débora Patrocínio (Bruços – 1:25,34), Joana Santa (Mariposa – 1:10, 29) e Mª Clara Marques (Livres – 1:04,33), que com o tempo de 4:54,15 obteve a 13ª posição. A sessão do 1º dia fechou com os 800 Livres, prova em que Ana Catarina Mateus foi 13ª (10:05,88).
2º DIA
Masculinos: Gustavo Santa melhorou a sua marca nos 200 Mariposa (2:06,48) e obteve um bom 3º lugar. Seguiu-se Rodrigo Costa nos 200 Bruços (2:31, 35 – 8º lugar) e David Gorgulho nos 100 Livres (52,53), alcançando também o 3º lugar. Depois emergiu Paulo Janeiro, que fez duas grandes provas com pouco intervalo de descanso: 200 Costas (2:06,55 – 2º lugar) e 200 Estilos (2:10,37 – 4º), ambas com máximos pessoais por larga margem. A estafeta de 4x100 Estilos composta por David Gorgulho (Costas – 1:00,21), Rodrigo Costa (Bruços - 1:08,22), Gustavo Santa (Mariposa – 58,67) e Paulo Janeiro (Livres – 51,77) obteve a 4ª posição com o tempo de 3:58,87. Os Campeonatos fecharam com a única vitória do CNLA na competição, com Gustavo Santa a ser o mais forte nos 800 Livres (8:04,39).
Femininos: Mª Clara Marques foi 21ª nos 100 Mariposa (1:18,04), Débora Patrocínio foi 18ª nos 100 Bruços melhorando a sua marca (1:25,63) e Inês Margarido voltou a ligar o “turbo”, desta vez para os 50 Livres (28,63 – 6º lugar), uma significativa melhoria na sua marca. Ana Cordeiro foi 18ª nos 100 Costas (1:13,63 – também a sua melhor marca de sempre) e Joana Santa nadou em cima do seu melhor tempo nos 400 Livres (4:39,57 – 4ª). Seguiu-se uma grande estafeta de 4x100 Livres, com Inês Margarido (1:03,02), Mª Clara Marques (1:04,59), Ana Catarina Mateus (1:04,92) e Joana Santa (1:03,20), que com o tempo de 4:15,73 (9º lugar) estabeleceu um novo Recorde Absoluto da ANDS.
Uma grande prestação global das equipas masculina e feminina do CNLA, que bem mereceram a grande festa que fizeram no final das provas, com o já tradicional salto para a piscina com roupa a não poupar sequer o presidente da Direcção do CNLA, José Telo, que foi para dentro de água festejar com os atletas. Um daqueles fins-de-semana que ficam sem dúvida para a História do CNLA.
... batatas fritas!!!
Já no jantar de domingo à noite, para além das fabulosas actuações do caloiro Jorge Telo (magnífico durante todo o fim-de-semana), houve um pormenor que acabou por provocar a gargalhada geral entre a "família CNLA": aquando da chegada das batatas fritas à mesa, os atletas comeram todos simbolicamente a primeira batata ao mesmo tempo, como se fosse um "baixar da guarda" em relação a algumas semanas de alimentação bastante rígida, onde raramente a apetitosa "amarelinha" apareceu no prato. A dose depois foi obviamente reforçada e os atletas mereceram este mimo por parte do técnico João Mendes.
Veja AQUI o rescaldo da participação do CNLA feito por David Gorgulho à Rádio Miróbriga (em vídeo)
terça-feira, 15 de dezembro de 2009
quinta-feira, 10 de dezembro de 2009
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quarta-feira, 9 de dezembro de 2009
terça-feira, 8 de dezembro de 2009
Campeões Regionais de Fundo
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sábado, 5 de dezembro de 2009
Gustavo Santa
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As Piscinas Municipais de Leiria receberam, entre os dias 4 e 6 de Dezembro, aqueles que já foram apelidados "os melhores Campeonatos Absolutos da década", ou não tivessem caído 23 recordes nacionais absolutos e 24 recordes juniores. No meio deste turbilhão de emoções estiveram três atletas do CNLA: Gustavo Santa, Rogério Tavares e Rodrigo Costa.
Grande destaque para a magnífica exibição de Gustavo Santa nos 1500 Livres, que protagonizou um duelo impróprio para cardíacos com Paulo Franco (Nacional da Madeira), naquela que foi provavelmente a prova mais emocionante dos Campeonatos. Foram 11 os centésimos que separaram os dois atletas, num sprint final que vai ficar para a História da Natação em Portugal. Vitória final para o nosso campeão, que assim se sagra Campeão Nacional Absoluto com apenas 16 anos, com um registo de 15:05,57 que arrasou por completo o anterior recorde nacional júnior (15:28,27) e que ficou a menos de 1 segundo do Recorde Nacional Absoluto de Fernando Costa (15:04,78). Na passagem aos 800 metros, o atleta fixou também um novo máximo júnior (8:00,80). Dois recordes numa só prova. Já não é a primeira vez!
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Já no dia anterior (sábado), Gustavo Santa tinha dado "um ar da sua graça", com o excelente 3º lugar nos 400 Livres (3:51,74 - Recorde Absoluto da ANDS). No primeiro dia o nadador alcançou a 16ª posição nos 100 Livres (51,99) - e igual posição nos 400 Estilos (4:35,64) - ambas novos Recordes de Juniores da ANDS. No 2º dia, para além dos 400 Livres, o atleta disputou as eliminatórias dos 200 Estilos (2:11,14 - 19º). Na manhã de domingo, destaque também para a grande prova de 200 Livres de Gustavo Santa, que com 1:50,67 (Recorde Absoluto da ANDS) foi o nadador mais forte das eliminatórias. Na final-A, já depois dos 1500 Livres, foi 5º com 1:52,01. Uns Campeonatos que tão cedo Gustavo Santa esquecerá.
sexta-feira, 4 de dezembro de 2009
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quarta-feira, 2 de dezembro de 2009
O mês de Dezembro é por tradição uma fase muito importante da temporada de Natação em Portugal. Este ano não é excepção e está à porta o primeiro grande momento desta época 2009/2010 - os Campeonatos Nacionais Absolutos de Portugal (Piscina Curta) - que vão disputar-se em Leiria entre os dias 4 e 6 de Dezembro e que se destinam às categorias de Juniores e Seniores (a classificação será conjunta). Vão estar presentes 61 clubes, num total de 432 nadadores. O CNLA vai estar presente com três atletas: Gustavo Santa (Júnior) - 100, 200, 400 e 1500 Livres, 200 e 400 Estilos; Rogério Tavares (Júnior) - 50 Livres; e Rodrigo Costa (Sénior) - 50, 100 e 200 Bruços.
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Start List / Resultados em Directo
terça-feira, 1 de dezembro de 2009
quarta-feira, 25 de novembro de 2009
O CNLA marcou presença nos Campeonatos Regionais de Juniores e Seniores / Jornada de Apuramento de Infantis e Juvenis, que decorreram entre os dias 20 e 22 de Novembro em Tomar, com 15 atletas: Débora Patrocínio, Inês Borba, Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Inês Margarido, Ana Cordeiro, Joana Santa (femininos), Gil Gonçalves, Jorge Telo, Paulo Janeiro, Gustavo Santa, Rogério Tavares, Diogo Carvalho, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa (masculinos).
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O grande destaque da delegação do clube vai para o "capitão" Rodrigo Costa, que demostrou que está melhor que nunca e obteve um espectacular Recorde Absoluto da ANDS nos 50 Bruços (30.60 segundos), marca que constitui ainda mínimos para os Campeonatos Absolutos de Portugal de Piscina Curta. O atleta esteve também muito bem ao conseguir o TAC (Tempo de Admissão aos Campeonatos) nos 100 Bruços (1:08,90) e ao vencer os 200 Bruços (2:30,50), num total de 3 títulos regionais obtidos entre os Seniores. Outro dos nadadores em evidência foi Gustavo Santa, que à sua conta conseguiu nove títulos regionais de Juniores: 1500 Livres (16:27,51), 200 Bruços (2:37,42), 100 Livres (52,93), 400 Livres (4:04,17), 100 Costas (1:03,20), 100 Mariposa (59.42), 200 Estilos (2:14,46), 400 Estilos (4:39,01 - Recorde Distrital de Juniores) e 200 Livres (1:55,47). Ainda no sector masculino, os outros atletas a obterem títulos regionais foram Diogo Carvalho nos 200 Mariposa (2:29,41), em Seniores; e Rogério Tavares nos 50 Livres (25.26), entre os Juniores. No sector feminino, a grande figura foi Joana Santa, que continua a atravessar um bom momento de forma e sagrou-se campeã regional por cinco vezes: 100 Livres (1:03,40), 400 Livres (4:39,47), 200 Estilos (2:37,12), 50 Mariposa (31.82) e 200 Livres (2:15,14). No total, o CNLA obteve 41 lugares de pódio, assim distribuídos: 1º lugar - 19; 2º lugar - 10; 3º lugar - 12.
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segunda-feira, 23 de novembro de 2009
À medida que se aproximam os compromissos mais importantes desta primeira fase da época, a preparação da equipa intensifica-se e "parar é morrer". Por isso é altura de "arregaçar as mangas" mais do que nunca e trabalhar até nos dias feriados, para que nada falhe nestas semanas decisivas. Muita garra, determinação e muita organização com a escola para não haver faltas aos treinos. Aqui fica o calendário previsto de treinos nos três feriados que se avizinham:
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1 e 8 de Dezembro: Sines, das 10h00 às 12h00. Todos os atletas do CNLA deverão comparecer a estes treinos.
sábado, 21 de novembro de 2009
quarta-feira, 18 de novembro de 2009
Grande destaque na convocatória para a presença do "Master" Ricardo Silvestre (neste caso na sua "versão" Sénior) entre os convocados, ele que demonstra uma vontade enorme em evoluir e tem aqui uma boa oportunidade para avaliar o seu estado de forma. Todos os Juniores e Seniores vão em busca dos melhores resultados possíveis, sempre com os olhos postos na melhoria das marcas pessoais, na obtenção de tempos para os Nacionais e no maior número de títulos/lugares de pódio.
terça-feira, 17 de novembro de 2009
Débora Patrocínio e Rogério Tavares
O clube obteve cinco vitórias na competição, com Gustavo Santa a ser o principal “cliente” neste domínio, com quatro triunfos: 800 Livres (8:14,71 – Recorde Distrital de Juniores), 100 Livres (53,06), 1500 Livres (16:25,98) e 200 Livres (1:59,96). A outra vitória do dia foi para Rogério Tavares nos 50 Livres (24,49), tempo que lhe dá acesso aos Campeonatos Absolutos de Portugal de Piscina Curta, que se disputam entre os dias 4 e 6 de Dezembro em Leiria. Quem também voltou a estar em bom plano foi Débora Patrocínio, que depois do TAC para os Nacionais nos 200 Bruços (obtido em Sines) fez agora o bom tempo de 2:42,19 nos 200 Costas, marca também abaixo do exigido pela FPN para a prova mais importante do calendário nacional dos Infantis. A juntar a esta boa “performance”, a nadadora Infantil-A fez também TAC’s de acesso ao Torneio Zonal de Infantis nos 800 Livres (10:49,64) e 200 Mariposa (2:58,23). Ainda neste escalão, Inês Borba também esteve em evidência ao garantir a presença no Torneio Zonal nos 200 Bruços (3:11,55) e 200 Livres (2:30,09). Notas de destaque igualmente para a subida de forma de Inês Margarido e para a boa estreia de Gil Gonçalves no escalão de Infantis.
domingo, 15 de novembro de 2009
terça-feira, 10 de novembro de 2009
Saída de Sines: 5h45 (sede CNLA); Santo André: atleta Paulo Janeiro com hora de saída a combinar.
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