sábado, 31 de janeiro de 2015

Quarteto de piranhas estagiou em Évora

Mariana Serro, Catarina Encarnação, David Borges e Daniel Leitão foram as quatro "piranhas" do CNLA que integraram o 1º Estágio de Cadetes da Associação de Natação do Alentejo 2014/2015, que se realizou em Évora, no dia 25 de Janeiro.
 
 
O estágio juntou atletas que estão esta época no último ano de Cadete, ou seja, femininos nascidas em 2004 e masculinos nascidos em 2003. Os nossos quatro atletas tiveram um comportamento exemplar e aproveitaram da melhor forma os ensinamentos transmitidos. O técnico Tiago Telo acompanhou os atletas no estágio e testemunhou o interesse e aplicação de todos. 

quarta-feira, 28 de janeiro de 2015

CNLA brilha no Campeonato Inter-Regional de Clubes

Equipa masculina Campeã Inter-Regional de Clubes. Equipa feminina supera expectativas e alcança excelente 4º lugar. CNLA obtém 3.º lugar do pódio em termos absolutos e aproxima-se cada vez mais do topo no Alentejo.


As Piscinas Municipais de Campo Maior receberam, no dia 24 de Janeiro, o Campeonato Inter-Regional de Clubes, que juntou equipas das Associações do Alentejo, Santarém e Interior Centro. O CNLA esteve representado nesta importante competição com 13 atletas: Ana Sofia Sousa, Nicoleta Lascu, Íris Rola, Sandra Malveiro, Iuliana Lascu, Carolina Guedes, Susana Mateus (femininos), Hugo Correia, Nélson Malheiros, Gil Gonçalves, Paulo Janeiro, Mauro Costa e David Gorgulho (masculinos).

 
A união e o espírito de grupo entre os atletas do CNLA foi a chave para um excelente conjunto de resultados, onde sobressai o título Inter-Regional obtido pela equipa masculina (211 pontos), que deixou para trás o Clube Náutico de Abrantes (199) e o Aminata (195). Em femininos, as melhores perspectivas apontavam para um lugar entre as seis primeiras equipas, mas as atletas do clube superaram-se, cerraram os dentes, foram à luta e alcançaram um espectacular 4º lugar (168 pontos), a escassos seis pontos do 3º lugar do pódio, ocupado pelo Clube de Natação de Torres Novas (174), tendo o 2º lugar ficado para o Aminata (195) e o título para o Clube Náutico de Abrantes (223). A soma das pontuações obtidas pelas equipas masculina e feminina resultou num sólido 3º lugar absoluto (379 pontos), muito perto do 2º classificado, o Aminata (390), com a vitória a sorrir ao Clube Náutico de Abrantes (422). Em termos regionais, o CNLA sagrou-se Vice-Campeão Regional de Clubes, a escassos 11 pontos do Aminata, mostrando estar cada vez mais próximo do topo na sua Região.
 

Os resultados de qualidade obtidos por todos os atletas do clube tiveram o seu expoente máximo nas sete vitórias obtidas ao longo do dia: Carolina Guedes nos 100 Mariposa (1:10.16), Mauro Costa nos 100 Bruços (1:06.94) e 100 Livres (55.01), Paulo Janeiro nos 50 Livres (24.56), Gil Gonçalves nos 200 Mariposa (2:13.08), estafeta de 4x100 Livres masculinos (3:40.25), com Hugo Correia, Paulo Janeiro, Mauro Costa e David Gorgulho e estafeta de 4x100 Estilos masculinos (4:06.53), com Paulo Janeiro, Mauro Costa, Gil Gonçalves e David Gorgulho. De destacar também, entre os atletas mais novos, os mínimos para o Torneio Zonal de Infantis obtidos por Ana Sofia Sousa nos 400 Livres (5:11.27) e 800 Livres (10:35.13) e por Nicoleta Lascu nos 100 Livres (1:06.04), sendo que este tempo é também mínimo para os Campeonatos Nacionais da categoria. Nélson Malheiros esteve igualmente em evidência, ao estabelecer um novo Recorde Regional de Juvenis-A nos 800 Livres (8:51.55). Ainda no domínio dos destaques individuais, de sublinhar a prestação de Susana Mateus, que voltou a competir esta época após alguns anos parada e que já demonstra um nível muito interessante, mesmo com poucos meses de treino. Sandra Malveiro (200 Costas), Iuliana Lascu (200 Estilos) e Íris Rola (200 Mariposa) merecem também nota de destaque, pois fizeram a sua estreia nas respectivas distâncias e logo numa prova de grande importância e responsabilidade, com todas elas a demonstrarem a sua qualidade e evolução.
 

sexta-feira, 23 de janeiro de 2015

TOP 10 - Melhores de Sempre do CNLA em piscina de 25 metros

O CNLA desenvolveu, nas últimas semanas, um trabalho que visou elaborar o "ranking de todos os tempos" do clube, nomeadamente o "TOP 10" em todas as provas, em piscina de 25 metros. Este é mais um instrumento importante para preservar a História do CNLA e é também mais uma motivação para os atletas! E brevemente teremos o TOP 10 em piscina de 50m e os Recordes do CNLA por escalões... estejam atentos!
 
Iuliana Lascu foi a última atleta a agitar esta tabela "Top 10" do CNLA, no Torneio Regional de Velocidade, entrando directamente para o 9º lugar nos 50 Costas (37.02) e mantendo também o 9º lugar nos 50 Bruços, mas melhorando o seu tempo (41.05) e aproximando-se mais da 8ª classificada na tabela, que agora está a apenas 0.55...
 
Será que este fim-de-semana, no Campeonato Inter-Regional de Clubes, os nossos atletas nos vão brindar com novas entradas no TOP 10?! FORÇA CAMPEÕES e CAMPEÃS!
 

CNLA testa força colectiva no Campeonato Inter-Regional de Clubes

Prova importante à vista para o CNLA! Disputa-se no dia 24 de Janeiro, em Campo Maior, o Campeonato Inter-Regional de Clubes, que vai juntar as equipas de três Associações: Alentejo, Interior Centro e Santarém. Prevê-se uma competição acesa entre os clubes, que se querem afirmar no âmbito de uma área geográfica significativa do país. Vai haver classificação masculina, feminina e absoluta (masculina + feminina) a nível inter-regional e depois cada Associação vai premiar o seu Campeão Regional de Clubes em termos absolutos. Não faltam motivos de interesse!
 
O CNLA avança com a motivação em alta para a competição, fazendo deslocar 13 atletas a Campo Maior: Ana Sofia Sousa, Nicoleta Lascu, Íris Rola, Sandra Malveiro, Iuliana Lascu, Carolina Guedes, Susana Mateus (femininos), Hugo Correia, Nélson Malheiros, Gil Gonçalves, Paulo Janeiro, Mauro Costa e David Gorgulho (masculinos). A maioria das atletas da equipa feminina enfrenta pela primeira vez numa prova deste cariz, fazendo já um primeiro "ensaio" e uma aprendizagem para a previsível participação, na próxima época, na fase da qualificação do Campeonato Nacional de Clubes da 4ª Divisão. Os objectivos apontam para um lugar na 1ª metade da tabela. A equipa masculina apresenta um conjunto mais experiente nestas "andanças" e os atletas voltam a juntar-se, um mês e meio depois da excelente prestação no Campeonato Nacional de Clubes da 3ª Divisão, com o objectivo de disputar os primeiros lugares da classificação. Em termos absolutos, raparigas e rapazes vão tentar alcançar uma classificação o mais acima possível na tabela. A união e o espírito de grupo serão fundamentais! FORÇA CNLA!!!
 

quarta-feira, 21 de janeiro de 2015

Meia dúzia estagiou no Jamor

Ana Sofia Sousa, Melissa Lopes, Carolina Guedes, Hugo Correia, Nélson Malheiros e Gil Gonçalves estiveram em estágio no Complexo Olímpico do Jamor (Oeiras) nos dias 17 e 18 de Janeiro. Os seis atletas realizaram duas exigentes sessões de treino durante este "mini-estágio", em mais uma etapa de preparação para os exigentes compromissos em piscina de 50 metros agendados para os próximos tempos. A aplicação foi exemplar e os atletas estão de Parabéns!
 
 

Masters do CNLA com excelente participação no Open de Inverno no Funchal

O Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) esteve representado no Campeonato Nacional / Open de Inverno de Masters por dois atletas: Marco Vantaggiato e José Carlos Rosa. A competição teve lugar no Funchal, entre os dias 16 e 18 de Janeiro.

JOSÉ CARLOS ROSA. Foto: LFNUNES

Apesar de não ser uma delegação muito numerosa, os dois atletas do CNLA deixaram bem vincada a marca do clube no arquipélago da Madeira, com um excelente conjunto de resultados. José Carlos Rosa (Master G, 55-59 anos) registou grandes melhorias nas suas marcas e deu mais um passo importante na sua evolução, ao alcançar o 7º lugar nos 100 Livres (1:38,68) e 200 Livres (3:51,99). Marco Vantaggiato (Master D, 40-44 anos) não deixou os seus créditos por mãos alheias e sagrou-se mesmo Campeão deste Open de Inverno nos 400 Livres (4:40,47), tendo ainda sido 4º classificado nos 100 Estilos (1:09,95). O atleta italiano do CNLA participou ainda numa prova de Águas Abertas nas agitadas águas madeirenses (temperatura a 18º), na extensão de 3000 metros, onde esteve novamente em evidência com o 2º lugar absoluto (1º no seu escalão).

MARCO VANTAGGIATO. Foto: LFNUNES
 

terça-feira, 20 de janeiro de 2015

CNLA com quatro Cadetes convocados para o 1º estágio da A. N. Alentejo

Mariana Serro, Catarina Encarnação, David Borges e Daniel Leitão são as quatro "piranhas" do CNLA convocadas para o 1º Estágio de Cadetes da Associação de Natação do Alentejo 2014/2015, que se realiza em Évora, no dia 25 de Janeiro. Os atletas do CNLA foram seleccionados pois integram o lote dos 12 melhores Cadetes do Alentejo, após a 1ª prova da temporada disputada em Évora no dia 14 de Dezembro de 2014, tendo sido apurados a partir do somatório dos tempos realizados nas provas combinadas 100 Mariposa/Costas e 100 Bruços/Livres. O estágio junta atletas que estão esta época no último ano de Cadete, ou seja, femininos nascidas em 2004 e masculinos nascidos em 2003.
 


 Do programa de estágio fazem parte avaliações técnicas de nado, de partidas e de viragens, visualização de vídeos, correcções técnicas e actividades lúdicas. PARABÉNS E BOM ESTÁGIO!

segunda-feira, 19 de janeiro de 2015

Atletas CNLA do mês de Dezembro

CADETES
 
Masculinos: Francisco Correia - sempre com a sua garra característica e com muita atenção nos treinos a tudo o que os seus técnicos aconselham. Obteve uma melhoria muito significativa no seu nado nesta última prova e, não menos importante, nos seus resultados. Parabéns!
 
Femininos: não houve atribuição da distinção neste mês, por decisão da equipa técnica.
 
ABSOLUTOS
 
Femininos: Melissa Lopes - pela entrega e disciplina demonstrada desde o aquecimento até aos alongamento finais em todos os treinos. Esteve presente em todos os treinos marcados, contabilizando ainda presença em dois estágios, sendo que no Jamor se destacou pela qualidade e capacidade de luta para cumprir na íntegra os treinos bem durinhos... Parabéns!
 
Masculinos: equipa que disputou o Campeonato Nacional da 3º Divisão (Hugo Correia, Nélson Malheiros, Gil Gonçalves, Paulo Janeiro, Mauro Costa, Tiago Telo, David Gorgulho): pelo ambiente, espírito de equipa e de luta durante todo o fim de semana. Principalmente pela capacidade de dar a volta a alguns contratempos (extra-prova) encontrados durante os dois dias, onde ficou bem demonstrada a paixão dos atletas pelo clube e a entreajuda entre todos. A culminar tudo isto, a equipa conseguiu uma melhoria de 6 lugares na tabela classificativa, em comparação com a época passada (de 19º para 13º). Esperemos que na próxima época consigam entrar no top 10! GO GO CNLA!!!
 
 

quinta-feira, 15 de janeiro de 2015

José Carlos Rosa e Marco Vantaggiato no Open de Inverno de Masters no Funchal

Está à porta o momento alto desta fase da temporada para os nadadores Masters, como a realização do Campeonato Nacional/Open de Inverno no Funchal, nos dias 16 e 17 de Janeiro. O CNLA vai estar representado por José Carlos Rosa (Master-G, 55-59 anos) e Marco Vantaggiato (Master-D, 40-44 anos), que prometem "dar o litro" para conseguirem alcançar os seus objectivos pessoais (melhoria das marcas e obtenção das melhores classificações possíveis) e defender da melhor forma a imagem do CNLA, que desta vez leva uma representação mais reduzida em virtude dos condicionalismos logístico-financeiros que envolve uma viagem à ilha da Madeira.
 
José Carlos Rosa vai competir nos 100 e 200 Livres, e Marco Vantaggiato nos 100 e 400 Livres, 100 e 200 Estilos, marcando ainda presença numa prova de Águas Abertas, na extensão de 3000 metros, que vai ter lugar no dia 18 de Janeiro, na Baía de Câmara de Lobos. FORÇA MASTERS!!!
 

quarta-feira, 14 de janeiro de 2015

CNLA com oito pódios e dez finais no Regional de Velocidade

Disputou-se no dia 11 de Janeiro, em Montemor-o-Novo, o Torneio Regional de Velocidade da Associação de Natação do Alentejo, competição em que o CNLA esteve representado por 13 atletas: Ana Sofia Nunes, Cláudia Faria, Ana Catarina Nunes, Melissa Lopes, Nicole Fernandes, Íris Rola, Iuliana Lascu, Sandra Malveiro, Susana Mateus, Carolina Guedes, Paulo Janeiro, Ricardo Clemente e Samuel Mariano, sendo que este último fez a sua estreia oficial em competição pelo clube.
 
 
A participação do clube foi bastante positiva, com um total de oito lugares de pódio conquistados e presença em dez finais. Nestes números, destaque para os cinco títulos de Campeão Regional de Velocidade obtidos por Carolina Guedes nos 50 Bruços (36.58) e 50 Mariposa (32.49); Paulo Janeiro nos 50 Livres (25.06), Ricardo Clemente nos 50 Bruços (32.03) e pela estafeta feminina de 4x50 Estilos (2:20.45), composta por Susana Mateus, Carolina Guedes, Íris Rola e Iuliana Lascu. De sublinhar ainda o 2º lugar alcançado pelas mesmas quatro atletas na estafeta feminina de 4x50 Livres, bem como o 3º lugar de Íris Rola nos 50 Mariposa e de Paulo Janeiro nos 50 Costas. Susana Mateus (4º lugar nos 50 Costas) e Iuliana Lascu (6ª posição nos 50 Bruços) também registaram presença em finais.
 
A maioria dos atletas conseguiu melhorias nas suas marcas e demonstrou estar no caminho certo para os objectivos mais ambiciosos deste 2º período da época, apontados para os Campeonatos Regionais e Nacionais. PARABÉNS A TODOS!
 

Almoço de Natal, Ano Novo e Reis: mais um sucesso de convívio!

O Armazém da Junta de Freguesia de Sines (excelentes instalações!) foi o local escolhido pelo CNLA para a realização do seu almoço de Natal, Ano Novo e Reis, um "3 em 1" que juntou, no dia 10 de Janeiro, perto de 80 participantes, entre atletas, ex-atletas, técnicos, dirigentes, pais e amigos do clube. A ocasião resultou em mais uma animada tarde de convívio, sempre animada pela (boa) agitação dos mais novos.
 

Depois do belíssimo almoço (a feijoada recebeu muitos elogios... e as sobremesas também!), seguiu-se a já habitual entrega dos diplomas aos atletas que mais se distinguiram no 1º período da época, nas diversas categorias. Desta vez, foram também distinguidos os "atletas do mês" durante esta primeira fase da temporada - Setembro, Outubro, Novembro e Dezembro (brevemente disponível). Seguem abaixo os restantes "diplomados":
 
- Competitivo: André Pinto
- Perseverança: Nicole Fernandes e Nicoleta Lascu
- Revelação: Cátia Cova e Cláudia Faria
- Esforçado: Catarina Encarnação e Melissa Lopes
- Assiduidade: Iuliana Lascu, Nélson Malheiros e Carlos Luz
 
 
A seguir, teve lugar o sorteio das Rifas de Natal do CNLA (resultados AQUI), mais um momento animado que resultou do trabalho de atletas, técnicos e pais ao longo das últimas semanas. De referir também a apresentação daquelas que serão as futuras mochilas do clube. Após o almoço, o Presidente da Direcção do CNLA, José Telo, dirigiu-se à Cerci para oferecer à instituição a comida que sobrou do almoço.
 

segunda-feira, 12 de janeiro de 2015

Resultados do Sorteio das Rifas de Natal CNLA 2014


Sorteio realizado na tarde do dia 10 de Janeiro, durante o almoço-convívio de Natal, Reis e Ano Novo do CNLA. Resultados:
 
1º Prémio: rifa nº 440 - Carla Fernandes - Sines
2º Prémio: rifa nº 430 - Manuel Figueiredo - Sines
3º Prémio: rifa º 365 - Libertário Cova - Sines
 
PARABÉNS AOS VENCEDORES! O cabaz de Natal (1º prémio) foi logo entregue "na hora". Quando ao 2º e 3º prémio, os vencedores deverão reclamar o seu prémio na sede do CNLA, apresentando as senhas sorteadas.
 
Brevemente reportagem completa do almoço-convívio. Fiquem atentos!

sexta-feira, 9 de janeiro de 2015

CNLA liga o turbo para o Torneio Regional de Velocidade

Disputa-se no dia 11 de Janeiro, em Montemor-o-Novo, o Torneio Regional de Velocidade da Associação de Natação do Alentejo, competição em que o CNLA vai estar representado por 14 atletas: Ana Sofia Nunes, Cláudia Faria, Nicoleta Lascu, Ana Catarina Nunes, Melissa Lopes, Nicole Fernandes, Íris Rola, Iuliana Lascu, Sandra Malveiro, Susana Mateus, Carolina Guedes, Paulo Janeiro, Ricardo Clemente e Samuel Mariano, sendo que este último faz a sua estreia oficial em competição pelo clube.
 
As provas em disputa serão os 50 metros de cada estilo, os 100 Estilos e as estafetas de 4x50 Livres e 4x50 Estilos, todas elas para nadar com o "turbo ligado". A competição disputa-se no regime de eliminatórias e finais, com os seis melhores tempos a passarem à final. Por tradição, esta é uma das provas preferidas dos atletas e pais ao longo do ano, por toda a emoção e espectacularidade que envolve. FORÇA CNLA!!!
 

segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

Recordes Absolutos do CNLA actualizados

Os meses de Novembro e Dezembro de 2014 trouxeram novidades aos Recordes Absolutos do CNLA em piscina de 25 metros. O grande destaque vai para Mauro Costa, com três novos recordes só à sua conta (50 Mariposa, 50 e 100 Bruços), alguns deles já bastante antigos. Em femininos, Carolina Guedes veio agitar uma tabela já há alguns anos "adormecida" (desde 2009!), ao igualar o recorde de Ana Rita Boavista nos 50 Mariposa.
 
Novos recordes vs anteriores recordes:
 
- 50 Bruços masculinos: Mauro Costa (30.38). Anterior recorde: Rodrigo Costa (30.60 - 2009)
- 100 Bruços masculinos: Mauro Costa (1:06.24). Anterior recorde: Rodrigo Costa (1.08.16 - 2003)
- 50 Mariposa masculinos: Mauro Costa (26.82). Anterior recorde: David Gorgulho (26.86 - 2003)
- 50 Mariposa femininos: Carolina Guedes (31.28), igualou a marca de Ana Rita Boavista (2003).
 


 
 
 

1º Dia do Cadete 2014/2015 junta 17 piranhas em Sines

Depois do êxito da época passada, o CNLA voltou, no dia 29 de Dezembro, a organizar o Dia do Cadete, um dia diferente para os pequenos campeões do CNLA. Nesta 1ª edição de 2014/2015 (outras virão lá mais para a frente!), estiveram presentes 17 "piranhas": Marta Marques, Aline Almeida, Ana Capela, Rodrigo Carmo, Diogo Pinto, Tiago Guerreiro (Pré-Competição), Marta Pereira, Catarina Encarnação, Mariana Serro, Inês Neves, Diana Portássio, Inês Mascarenhas, Carlos Luz, Francisco Correia, Daniel Leitão, David Borges e André Pinto (Cadetes).


Desta vez, o convidado foi nada mais nada menos do que o capitão da equipa de competição do CNLA, Rodrigo Costa, que presenteou os pequenos curiosos com sábios conselhos e com uma aula de Bruços (o seu estilo de eleição), que deliciou a pequenada e que foi sem dúvida de grande utilidade para o futuro. Recorde-se que Rodrigo Costa é ainda hoje um dos melhores brucistas do sul do país, com uma carreira que alia a longevidade à qualidade, e que o mantém como recordista absoluto do CNLA nos 200 Bruços (piscina curta), 50 e 100 Bruços (piscina longa), para além de ter integrado várias estafetas do clube que figuram igualmente no quadro dos recordes.


Após o treino matinal nas Piscinas Municipais de Sines, seguiu-se um almoço-convívio no Restaurante "A Palmeira" e uma ida conjunta ao cinema, que terminou em beleza este 1º Dia do Cadete 2014/2015.  De destacar a presença de outro atleta sénior do CNLA, Jorge Telo, que se voluntariou para ajudar o seu irmão Tiago ao longo do dia. PARABÉNS A TODOS!