quarta-feira, 31 de dezembro de 2014

Estágio de fim de ano no Jamor

Oito atletas do CNLA estiveram em estágio no Complexo Olímpico do Jamor (Oeiras), entre os dias 27 e 30 de Dezembro: Cláudia Faria, Ana Sofia Sousa, Melissa Lopes, Iuliana Lascu, Carolina Guedes, Hugo Correia, Nélson Malheiros e Gil Gonçalves. Estes nadadores receberam ainda a companhia, em três dos seis treinos realizados, do colega de equipa Mauro Costa.
 
 
Preparar da melhor forma os próximos desafios da temporada (cujos pontos altos serão em piscina de 50m) foi o principal objectivo do estágio, que decorreu da melhor forma e que congregou alguns atletas já com mínimos para Zonais e Nacionais e outros que receberam um merecido prémio pela sua assiduidade e aplicação nos treinos.

Almoço-convívio de Natal, Reis e Ano Novo

O CNLA nunca deixa passar esta quadra de Natal, Reis e Ano Novo sem realizar um convívio entre todos aqueles que vivem o dia-a-dia do clube. Nesse sentido, vamos realizar, no dia 10 de Janeiro, no Armazém da Junta de Freguesia de Sines (na ZIL, junto ao LIDL), um almoço-convívio alusivo à quadra. À semelhança do convívio de início de época, o CNLA fica responsável pela confecção do prato principal e solicitamos aos pais um contributo que poderá ser ao nível das bebidas, aperitivos, acompanhamentos, ou sobremesas. A vossa participação é decisiva!
 
Nessa tarde vamos também sortear as rifas de Natal e entregar aos nossos atletas os prémios alusivos ao primeiro período da época 2014/2015, num momento sempre recheado de boa disposição!
 
Confirmações de presença até 7 de Janeiro (quarta-feira) para cnla2001@gmail.com ou na sede do clube indicando o nº de pessoas.
 
Contamos convosco para mais uma tarde com muita diversão e surpresas!
 
Informações úteis:
 
Data: 10 de Janeiro (sábado)
Local: Armazém da Junta da Freguesia de Sines (na ZIL, junto ao LIDL)
Hora: a partir das 12h00
Preço: 5 € (adultos); 2,50 € (não adultos); crianças até aos 6 anos não pagam.

segunda-feira, 29 de dezembro de 2014

Atletas CNLA do mês de Novembro

CADETES
 
MARIANA SERRO: foi uma agradável surpresa, depois de estar os primeiros dois meses (Setembro e Outubro) afastada da equipa em fisioterapia, a juntar-se aos seus colegas com a sua garra característica e com uma melhoria significativa no seu nado. Revelou também um interesse acima da média em assimilar tudo o que lhe é aconselhado pelos técnicos. Não menos importante, tem o maior número de presenças em treinos entre os atletas femininos, com uma assiduidade de 158%.
 
CARLOS LUZ: repete a distinção de Outubro. É o único atleta masculino a apresentar uma assiduidade acima dos 100% (131%). Sempre bem disposto e com muita atenção nos treinos, por vezes até explica aos colegas menos atentos as tarefas transmitidas pelos técnicos.
 
ABSOLUTOS
 
ANA SOFIA SOUSA:  pelo aumento progressivo no seu empenho diário e pela maior consistência evidenciada ao nível da concentração nos treinos. Esteve em grande plano no Torneio de Preparação para Infantis e Juvenis, disputado em Sines, ao conseguir 2 mínimos de acesso para o Torneio Zonal de Infantis, nos 100 Livres e 200 Estilos.
 
Em masculinos, a equipa técnica entendeu que nenhum atleta era merecedor da distinção referente ao mês de Novembro.

Estágio em Santiago do Cacém voltou a juntar CNLA e Santiaguitos

À semelhança do ano passado, o CNLA voltou a realizar um estágio conjunto com os Santiaguitos, a classe mais avançada da Escola Municipal de Natação em Santiago do Cacém, nos dias 22 e 23 de Dezembro. As piscinas locais receberam 16 atletas do CNLA, aos quais se juntaram mais 11 Santiaguitos, em mais uma importante troca de experiências e convívio entre todos. Da parte do CNLA, estiveram presentes o seguintes atletas: Ana Catarina Nunes, Ana Sofia Sousa, Cláudia Faria, Catarina Encarnação, Mariana Serro, Nicoleta Lascu, Nicole Fernandes, Melissa Lopes, Iuliana Lascu, Cátia Cova, Íris Rola, Sandra Malveiro, Nélson Malheiros, Hugo Correia, Rui Santos e Samuel Mariano.
 
 
 

quarta-feira, 24 de dezembro de 2014

BOAS FESTAS!!!

Regressamos brevemente com notícias sobre os estágios em Santiago do Cacém e no Jamor, Dia do Cadete, informações sobre o almoço-convívio, tabelas de recordes e muito mais! Até lá, um excelente Natal para todos, na companhia das vossas famílias! E (não) tenham atenção aos doces... só nestes dias!
 

Ana Sofia Sousa e Nicoleta Lascu convocadas para Estágio Inter-Regional de Infantis

As Infantis-A Ana Sofia Sousa e Nicoleta Lascu foram convocadas para o Estágio Inter-Regional de Infantis, que vai decorrer nos dias 3 e 4 de Janeiro de 2015 em Portimão, e que vai juntar atletas das Associações do Alentejo, Algarve e Interior Centro. A convocatória decorre das boas prestações obtidas pelas duas atletas no Torneio Regional de Fundo.



Do programa de estágio fazem parte, por exemplo, a recolha de dados antropométricos, treino de correcção técnica, e avaliações de 100 Estilos, 50 Livres, 400 Livres, partidas e viragens.

CNLA com três recordes e uma final nos Nacionais Absolutos

O Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) esteve representado nos Campeonatos Nacionais Absolutos por dois atletas: Gil Gonçalves e Carolina Guedes. Os dois nadadores estiveram em evidência na competição disputada no Porto, nas piscinas do Clube Fluvial Portuense, entre os dias 19 e 21 de Dezembro, ao alcançarem três recordes regionais e uma Final-B ao longo do fim-de-semana.


Carolina Guedes esteve em particular destaque nos 50 Bruços, prova em que conseguiu o apuramento para a Final-B, onde depois obteve um excelente 5º lugar, com um novo máximo pessoal (34.74 segundos) que constitui um novo Recorde Regional Sénior e Absoluto da Associação de Natação do Alentejo. Nas eliminatórias, a atleta tinha obtido a 19ª posição (35.35). Carolina Guedes nadou ainda os 50 Livres, prova em que foi 29ª classificada (29.18). Gil Gonçalves também não deixou os seus créditos por mãos alheias e melhorou mais de 1 segundo a sua marca nos 200 Mariposa, com um tempo (2:12.19) que constitui um novo Recorde Regional de Juniores e que lhe conferiu a 22ª posição nestes Campeonatos Nacionais Absolutos, a escassos dois lugares da Final-B.

Os dois nadadores terminaram da melhor forma este primeiro período da época e estão já focados na segunda fase da temporada, cujas provas mais importantes se disputam em piscina longa (50 metros).
 

Rifas CNLA Natal 2014

Elas andam aí! Atletas, técnicos, pais e outros amigos já se encontram a vender as rifas do CNLA nesta quadra natalícia. Ajude o clube e habilite-se a 3 belíssimos prémios!
 
 

sexta-feira, 19 de dezembro de 2014

Carolina Guedes e Gil Gonçalves nos Nacionais Absolutos

As Piscinas do Clube Fluvial Portuense, no Porto, recebem, entre os dias 19 e 21 de Dezembro, os Campeonatos Nacionais Absolutos de Piscina Curta, onde o CNLA estará representado pela sénior Carolina Guedes e pelo júnior Gil Gonçalves. A prova terá o regime de eliminatórias matinais e finais à tarde (final A com os 10 melhores tempos da manhã e final B entre o 11º e o 20º).
 
Gil Gonçalves vai nadar a sua prova de eleição (200 Mariposa) e Carolina Guedes vai competir nos 50 Livres e 50 Bruços. Ambos olham para a melhoria das suas marcas pessoais e vão tentar aproximar-se o mais possível dos lugares de acesso às finais B. FORÇA CNLA!
 

“Piranhas” mostram-se em Évora

As Piscinas do Aminata, em Évora, receberam, no dia 14 de Dezembro, o 1º Torneio de Cadetes e Escolas da época 2014/2015, em que o CNLA marcou presença com 13 atletas: Catarina Encarnação, Beatriz Demian, Marta Pereira, Mariana Serro, André Pinto, Carlos Luz, Daniel Leitão, David Borges e Francisco Correia (Cadetes), Diogo Pinto, Rodrigo Carmo, Tiago Guerreiro e Marta Marques (Escolas/Pré-Competição), com destaque para estes quatro últimos, que fizeram a sua estreia com as cores do clube.
 

O dia foi animado desde a partida em Sines, com uma viagem em conjunto no autocarro cedido pela C. M. Sines, que proporcionou momentos de grande animação no seio da comitiva. Nas Piscinas, o ambiente manteve-se excelente e os pequenos campeões do CNLA demonstraram estar no caminho certo da sua aprendizagem, ao evidenciarem várias melhorias a nível técnico e a intrometerem-se nos lugares cimeiros das provas em algumas ocasiões. Um dia em cheio onde não faltaram os pais dos atletas, sempre determinantes no acompanhamento dos seus filhos nestes momentos emocionantes.
 
- RESULTADOS (brevemente disponível)

Pódio e Recorde de Hugo Correia abrilhantam Zonal de Juvenis

O Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) esteve representado no Torneio Zonal de Juvenis (Zona Sul), que se disputou entre os dias 12 e 14 de Dezembro, em Leiria, por dois atletas - Nélson Malheiros e Hugo Correia – com este último a destacar-se com o 2º lugar nos 100 Mariposa e ao estabelecer um novo Recorde Regional de Juvenis-A nos 200 Mariposa.
 
 
 
Ao segundo dia de provas, Hugo Correia conseguiu aquele que foi o momento mais alto do fim-de-semana para o CNLA, ao sagrar-se Vice-Campeão Zonal de Juvenis-A nos 100 Mariposa (59.51), um novo máximo pessoal e um lugar de pódio importante naquela que é a competição mais relevante para os Juvenis a nível nacional neste 1º período da época. O atleta viria a estar de novo em evidência no dia seguinte, desta vez nos 200 Mariposa (2:13.40), ao ser 4º classificado na distância e ao estabelecer um novo Recorde Regional do seu escalão. Hugo Correia foi ainda 13º classificado nos 400 Estilos (5:03.31), 20º nos 200 Estilos (2:22.17) e 23º nos 400 Livres (4:32.91).

 
Nélson Malheiros conseguiu as suas melhores prestações nos 400 Livres (4:23.34) e 1500 Livres (17:36.99), provas em que obteve a 12ª posição. O atleta alcançou ainda o seu melhor registo pessoal nos 400 Estilos (5:06.01) e foi ainda 18º classificado nos 200 Livres (2:04.94) e 200 Costas (2:24.27).
 

sexta-feira, 12 de dezembro de 2014

CNLA com 16 "piranhas" no Torneio Regional de Cadetes e Escolas em Évora


Vem aí um grande dia para as nossas "piranhas"! Realiza-se no dia 14 de Dezembro, nas Piscinas do Aminata, em Évora, o 1º Torneio de Cadetes e Escolas da época 2014/2015, em que o CNLA estará presente com 16 atletas: Catarina Encarnação, Beatriz Demian, Diana Portásio, Inês Neves, Marta Pereira, Mariana Serro, André Pinto, Carlos Luz, Daniel Leitão, David Borges e Francisco Correia (Cadetes), Diogo Pinto, Rodrigo Carmo, Tiago Guerreiro, Marta Marques e Aline Almeida (Escolas/Pré-Competição), com destaque para estes cinco últimos, que fazem a sua estreia com as cores do clube.
 
Prevê-se a animação habitual nestas competições, onde a diversão e o convívio são as palavras-chave, sempre de "olho posto" nas melhorias técnicas que os nossos pequenos campeões vão apresentando de dia para dia, e que agora têm a oportunidade de mostrar em prova aos seus pais e amigos, que não vão querer perder um dia certamente recheado de peripécias e de bonitas histórias para contar. DIVIRTAM-SE! FORÇA PIRANHAS!
 

Hugo Correia e Nélson Malheiros no Zonal de Juvenis

Os Juvenis-A Hugo Correia e Nélson Malheiros são os representantes do CNLA no Torneio Zonal de Juvenis (Zona Sul), que se  disputa entre os dias 12 e 14 de Dezembro em Leiria. Trata-se da prova mais importante para os Juvenis neste primeiro período da época e os nossos atletas partem para a competição com a motivação em alta, depois de terem contribuído decisivamente, no fim-de-semana passado, para a boa prestação do clube no Campeonato Nacional de Clubes.
 
Hugo Correia vai competir nos 400 Estilos, 400 Livres, 100 Mariposa, 200 Estilos e 200 Mariposa; e Nélson Malheiros entrará em acção nos 400 Estilos, 400 Livres, 200 Costas, 200 Livres e 1500 Livres. Ambos partem em busca da melhoria das suas marcas pessoais e "piscam o olho" aos lugares cimeiros em algumas provas. FORÇA CAMPEÕES!
 

quarta-feira, 10 de dezembro de 2014

Equipa masculina do CNLA assegura manutenção tranquila na 3ª Divisão

A equipa masculina do Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) cumpriu o seu principal objectivo no Campeonato Nacional de Clubes e assegurou a manutenção na 3ª divisão nacional, ao obter o 13º lugar (161 pontos) entre as 24 equipas participantes, reforçando o seu estatuto de equipa masculina mais forte de todo o Alentejo, na competição disputada nas Piscinas Municipais de Ponte da Barca, nos dias 6 e 7 de Dezembro. Os obreiros da boa prestação do clube foram Hugo Correia, Nélson Malheiros, Gil Gonçalves, Paulo Janeiro, Mauro Costa, Tiago Telo e David Gorgulho, orientados pelo técnico Marc Moreira.
 

 
O CNLA melhorou seis lugares em relação ao ano passado (foi 19º classificado em 2013) e conseguiu um conjunto de resultados bastante sólido, onde sobressaem alguns lugares cimeiros obtidos. A equipa andou mesmo entre os 10 primeiros durante grande parte do fim-de-semana, ficando a escassos 6 pontos do Top 12. Prestação dos atletas do clube prova a prova, sessão a sessão: 

1ª sessão: bom arranque de Hugo Correia nos 100 Mariposa, com um novo máximo pessoal (1:00.41, 12º lugar). A seguir, Mauro Costa “voou” nos 100 Bruços para um novo Recorde Regional Sénior e Absoluto (1:06.24, 7º lugar, com Recorde Regional Sénior e Absoluto também na passagem aos 50 metros – 30.38) e depois Paulo Janeiro, no seu regresso a provas nacionais, conseguiu uma das melhores prestações em termos de classificação dos atletas do CNLA ao longo do fim-de-semana, nadando no seu melhor de sempre nos 50 Livres (24.49, 3º lugar). A seguir, David Gorgulho foi 21º nos 100 Costas (1:03.22) e a última prova individual do dia ficou a cargo de Nélson Malheiros, nos 400 Livres (4:22.43, 16º lugar). A estafeta de 4x100 Livres obteve um bom 10º posto (3:39.34), com Hugo Correia (57.64), Paulo Janeiro (54.23), Mauro Costa (53.04) e David Gorgulho (54.43).

2ª sessão: desta vez foi Nélson Malheiros a iniciar as “hostilidades”, nos 800 Livres, e logo com um novo Recorde Regional de Juvenis-A (8:59.05, 14º lugar). A seguir, Gil Gonçalves registou também uma das melhores prestações do clube durante os dois dias, neste caso nos 200 Mariposa, com um novo máximo pessoal (2:13,58, 8º lugar). Depois, Hugo Correia também nadou no seu melhor de sempre nos 200 Bruços (2:45.00, 22º lugar) e Mauro Costa voltou a estar a grande nível, desta vez nos 100 Livres (52.79, 2º lugar), obtendo a melhor classificação do CNLA ao longo do fim-de-semana. Seguiu-se David Gorgulho nos 200 Costas (2:19.80, 19º lugar) e as provas individuais terminaram com Nélson Malheiros nos 200 Estilos (2:26.38, 21º lugar). A estafeta de 4x100 Estilos encerrou a participação do CNLA em beleza no Campeonato Nacional de Clubes da 3ª Divisão (4:03.18, 9º lugar), com Paulo Janeiro (Costas – 1:01.71), Mauro Costa (Bruços – 1:05.51), Gil Gonçalves (Mariposa – 1:01.02) e David Gorgulho (Livres – 54.94).
 
 
O fim-de-semana foi carregado da intensidade própria de um Campeonato Nacional de Clubes e os atletas do CNLA, com um equipa que juntou atletas jovens com atletas mais experientes, soube sempre estar unida nos momentos bons e menos bons, focada no seu objectivo e com um grande espírito de grupo, que se estendeu ao técnico, delegado, pais e apoiantes do clube. De realçar também a presença na comitiva da massagista Carolina Guedes, com um trabalho muito importante na preparação dos atletas para as provas, bem como na sua recuperação.
 

Sede do CNLA encerrada hoje

A sede do CNLA vai estar encerrada hoje, dia 10 de Dezembro, prevendo-se o regresso à normalidade para amanhã. Qualquer assunto mais urgente enviar e-mail para cnla2001@gmail.com ou contactar o 919674050. Pedimos desculpa pelo eventual incómodo. Obrigado.

quinta-feira, 4 de dezembro de 2014

FORÇA CAMPEÕES!!!

Aí está o primeiro grande momento deste 1º período da época 2014/2015! Estão à porta os sempre emocionantes Campeonatos Nacionais de Clubes da 3ª Divisão, que se vão disputar em Ponte da Barca nos dias 6 e 7 de Dezembro. O CNLA avança com a sua equipa masculina para a competição, constituída por Hugo Correia, Nélson Malheiros, Gil Gonçalves, Paulo Janeiro, Mauro Costa, Tiago Telo e David Gorgulho.
 
 
A expectativa é grande, os objectivos são ambiciosos e os nossos sete campeões, orientados pelo técnico Marc Moreira, vão em busca de um lugar na primeira metade da tabela, ou seja, entre os 12 primeiros classificados entre as 24 equipas participantes. Recorde-se que no ano passado, em Leiria, a equipa masculina foi 19ª classificada (com 112 pontos conquistados), tendo a firme intenção de fazer bem melhor este ano e de voltar a afirmar-se como a equipa mais forte do Alentejo. A 3ª Divisão disputa-se da parte da tarde, com o início das sessões marcado para as 16h00. FORÇA CAMPEÕES!!!

“You were born to be a swimmer.

You were meant to be here.

This moment is yours.”
 

quarta-feira, 3 de dezembro de 2014

CNLA domina Campeonatos Regionais em Sines

Com um total de 22 títulos e 44 lugares de pódio, o Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) foi a equipa em maior evidência nos Campeonatos Regionais Absolutos / Torneio Regional de Infantis e Juvenis, que se disputou nas Piscinas Municipais de Sines, nos dias 29 e 30 de Novembro. O CNLA marcou presença na competição com 24 atletas: Ana Sofia Nunes, Cláudia Faria, Catarina Nunes, Daniela Demian, Ana  Sofia Sousa, Nicole Fernandes, Melissa Lopes, Íris Rola, Carolina Guedes, Iuliana Lascu, Sandra Malveiro, Susana Mateus (femininos), Pedro Bôto, André Bôto, Hugo Correia, Nélson Malheiros, Gil Gonçalves, David Gorgulho, Marco Vantaggiato, Paulo Janeiro, Mauro Costa, Ricardo Clemente, Tiago Telo e Ricardo Silvestre (masculinos).
 
 
Os nadadores do CNLA estiveram em grande plano a nadar "em casa" e conquistaram um total de 22 títulos de Campeão Regional, com destaque para Carolina Guedes, com cinco títulos individuais (50 Livres, 50 Mariposa, 50 Bruços, 100 Bruços e 200 Bruços) e Mauro Costa, com quatro títulos individuais (100 Livres, 100 Bruços, 50 Mariposa e 100 Estilos), ele que esteve ainda em evidência ao estabelecer um novo Recorde Regional Sénior e Absoluto nos 50 Mariposa (26.82 segundos). Foram também Campeões Regionais: Paulo Janeiro (50 Livres e 50 Costas), David Gorgulho (200 Livres), Ricardo Clemente (50 Bruços) e Gil Gonçalves (200 Mariposa). Estafetas masculinas também campeãs regionais: 4x50 Livres (Paulo Janeiro, Tiago Telo, Gil Gonçalves e Mauro Costa), 4x100 Livres (Paulo Janeiro, David Gorgulho, Mauro Costa e Tiago Telo, que estabeleceram um novo Recorde Regional de Seniores, com 3:51,26), 4x50 Estilos (Paulo Janeiro, Ricardo Clemente, Gil Gonçalves e Mauro Costa, que ao nadarem em 1:53,40 estabeleceram um novo Recorde Regional Absoluto) e 4x100 Estilos (David Gorgulho, Mauro Costa, Gil Gonçalves e Marco Vantaggiato). Estafetas femininas campeãs regionais: 4x50 Livres (Carolina Guedes, Iuliana Lascu, Sandra Malveiro e Íris Rola), 4x100 Livres (Íris Rola, Carolina Guedes, Iuliana Lascu e Sandra Malveiro), 4x50 Estilos (Susana Mateus, Íris Rola, Carolina Guedes e Sandra Malveiro) e 4x100 Estilos (Sandra Malveiro, Iuliana Lascu, Carolina Guedes e Íris Rola).
 
 
Restantes lugares de pódio: 2º lugar (Vice-Campeões Regionais) - Mauro Costa (50 Livres e 50 Bruços), Paulo Janeiro (100 Livres), Gil Gonçalves (400 Livres, 50 e 100 Mariposa), David Gorgulho (100 Costas), Iuliana Lascu (100 Livres e 100 Estilos), Sandra Malveiro (200 Livres), Susana Mateus (50, 100 e 200 Costas), Íris Rola (50 Mariposa e 100 Bruços). 3º lugar – Gil Gonçalves (200 Livres), Marco Vantaggiato (800 Livres), David Gorgulho (200 Costas), Tiago Telo (100 Estilos), Iuliana Lascu (50 Livres), Sandra Malveiro (100 Livres e 50 Costas). No total, o CNLA obteve 44 lugares de pódio (22 + 15 + 7). De destacar, entre os atletas absolutos, os excelentes (e muito saudados) regressos à competição de Ricardo Silvestre, Ricardo Clemente e Susana Mateus.
 
Entre os Infantis e Juvenis, destaque para a atleta Ana Sofia Sousa (Infantil-A), que obteve dois mínimos para o Torneio Zonal de Infantis, nos 100 Livres (1:07.73) e 200 Estilos (2:49.79); e para Hugo Correia, que obteve um novo Recorde Regional de Juvenis-A nos 50 Mariposa (27.45) e que elevou para cinco o número de Recordes Regionais obtidos ao longo do fim-de-semana. De sublinhar a boa prestação de todos os Infantis e Juvenis, que, apesar de não estarem a disputar um Campeonato Regional, tiveram várias classificações nos primeiros lugares, que a juntar aos 44 lugares de pódio “oficiais”, eleva o total de lugares de honra obtidos pelo CNLA para 79. Foram dois dias sempre carregados de uma emoção especial, pelo facto dos atletas do CNLA estarem a competir “em casa”, contando com o forte apoio dos pais, de outros atletas e utentes do clube mais novos, e de vários amigos e ex-atletas que nunca perdem a oportunidade de assistir às competições disputadas em Sines. Uma palavra também para a excelente dinâmica do bar das piscinas, como habitualmente explorado pelo CNLA, que não deixou ficar mal quem procurou algum aconchego para o estômago, sempre com a simpatia característica das “piranhas”.
 

Atletas CNLA do mês de Outubro

CADETES
 
Carlos Luz - uma grande surpresa para um atleta que estava no seu 1º mês no clube. Teve uma assiduidade acima dos 100%, que se traduziu numa enorme melhoria no seu nado. A cereja no topo do bolo foi a sua estreia em competições oficiais, demonstrando estar num excelente caminho!
 

Catarina Encarnação - em termos de querer e motivação, começam a faltar adjectivos para esta jovem atleta. Mais uma vez teve uma assiduidade acima dos 100% e revelou uma disciplina irrepreensível no treino. A isto somamos as suas excelentes prestações no 1º torneio da época, melhorando de forma muito significativa os seus tempos. Go Go girl!!
 
 
ABSOLUTOS

Nicoleta Lascu - Com 100% de assiduidade e uma garra enorme demonstrada durante os treinos, o desfecho só poderia ser um: três provas nadadas no 1º torneio da época, três mínimos de participação para o Torneio Zonal de Infantis. Prevê-se uma época brilhante!!
 
Em masculinos, a equipa técnica entendeu que nenhum atleta era merecedor da distinção referente ao mês de Outubro.
 

quinta-feira, 27 de novembro de 2014

CNLA com 26 atletas nos Regionais Absolutos / Torneio de Preparação Inf-Juv em Sines

Estão à porta os Campeonatos Regionais Absolutos / Torneio Regional de Infantis e Juvenis, uma organização da Associação de Natação do Alentejo, que pelo segundo ano consecutivo se vão disputar nas Piscinas Municipais "Carlos Manafaia", em Sines. Competir "em casa" constitui sempre uma motivação-extra para os atletas do CNLA e são 26 aqueles que vão fazê-lo este fim-de-semana (29 e 30 Novembro): Ana Fonte, Ana Sofia Nunes, Cláudia Faria, Inês Goinhas, Catarina Nunes, Daniela Demian, Ana  Sofia Sousa, Nicole Fernandes, Melissa Lopes, Íris Rola, Carolina Guedes, Iuliana Lascu, Sandra Malveiro, Susana Mateus (femininos), Pedro Bôto, André Bôto, Hugo Correia, Nélson Malheiros, Gil Gonçalves, David Gorgulho, Marco Vantaggiato, Paulo Janeiro, Mauro Costa, Ricardo Clemente, Tiago Telo e Ricardo Silvestre (masculinos).
 
 
 
 
Os Juniores e Seniores estarão a competir no Campeonato Regional Absoluto e os Infantis/Juvenis disputarão em simultâneo um Torneio de Preparação. São vários os motivos de interesse para estes dois dias: para além da óbvia disputa pelo maior número de títulos e medalhas nos Regionais, a equipa masculina tem um importante momento de avaliação rumo ao Campeonato Nacional de Clubes da 3ª Divisão (Ponte da Barca, 6 e 7 de Dezembro), com os mais novos a aproveitarem também para piscar o olho aos mínimos de acesso aos Torneios Zonais de Infantis e Juvenis, bem como para os Campeonatos Nacionais. A possibilidade de conseguir melhorias nas marcas pessoais é também um dos motivos de interesse destas provas em Sines, em mais uma grande oportunidade para assistir a um bom espectáculo de Natação.
 
Nos convocados, entre os mais velhos. destaque para os regressos à competição de Susana Mateus, Ricardo Clemente e Ricardo Silvestre, após algum tempo longe das piscinas, bem como para o regresso ao CNLA de Mauro Costa, que representou o clube em 2012/2013. Nos mais novos, destaque para a estreia em Campeonatos Regionais de Ana Fonte, Ana Sofia Nunes, Cláudia Faria, Inês Goinhas e Pedro Bôto. Já Nicoleta Lascu e Rodrigo Costa são as grandes ausências na convocatória, devido a lesão.
 
Reiteramos o convite a todos os pais e amigos para virem apoiar os nossos atletas. As provas têm início às 10h00/16h00 (sábado) e 9h30/15h30 (domingo). FORÇA CNLA!
 
- START LIST / RESULTADOS EM DIRECTO
- PREVISÃO DE HORÁRIOS
 

Nicoleta Lascu e Ana Sofia Sousa fazem “dobradinha” no Regional de Fundo

Melhor era impossível. Nicoleta Lascu e Ana Sofia Sousa, as duas representantes do Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) no Torneio Regional de Fundo, que teve lugar em Ponte de Sor nos dias 22 e 23 de Novembro, sagraram-se, respectivamente, Campeã e Vice-Campeã Regional no escalão Infantil-A.



A prova juntou três Associações (Alentejo, Interior Centro e Santarém) e as duas atletas do CNLA foram as mais fortes entre as “alentejanas”, não dando qualquer hipótese à concorrência, mesmo com alguns problemas físicos à mistura. Nicoleta Lascu sagrou-se Campeã Regional de Fundo, ao somar 730 pontos, resultantes do 1º lugar nos 800 Livres (10:58,46) e do 2º posto nos 400 Estilos (6:11,70). Ana Sofia Sousa foi Vice-Campeã Regional, a escassos 11 pontos (719) da colega de equipa, tendo vencido os 400 Estilos (6:11,00) e sido 2ª classificada nos 800 Livres (11:06,09). A bonita disputa entre as duas jovens nadadoras do CNLA acabou mesmo por resultar num domínio absoluto em ambas as provas, com uma vitória e um segundo lugar para as duas.



O Torneio Regional de Fundo disputou-se em todas as Associações Regionais e a Federação Portuguesa de Natação (FPN), após recolher todas as pontuações finais, divulgará o ranking nacional da prova.
 

quarta-feira, 26 de novembro de 2014

Comunicado nº 02 - 2014/2015

1 - Campeonatos Regionais de novo em Sines!
 
As Piscinas Municipais Carlos Manafaia, em Sines, recebem nos dias 29 e 30 de Novembro os Campeonatos Regionais Absolutos (Juniores e Seniores) da Associação de Natação do Alentejo, disputando-se em simultâneo uma Prova de Preparação para Infantis e Juvenis. O momento é importante para todos nós e vamos ter 26 atletas do CNLA em competição.
É por isso que temos a honra de convidar os familiares e amigos dos atletas, a equipa de Cadetes, os alunos da pré-competição, manutenção e das aulas na piscina pequena, bem como os respectivos pais, para virem às piscinas no sábado às 10h00 e 16h00 e no domingo às 9h30 e 15h30, para apoiarem e motivarem os nossos atletas! A vossa presença é importante. Contamos convosco!
 
2 - Vai uma ajudinha no Bar das Piscinas?
 
Como tem vindo a ser habitual quando há provas em Sines, o CNLA vai explorar o Bar das Piscinas. E como a ajuda de todos é fundamental, aqui ficam dois desafios, à semelhança daquilo que temos feito:
1 – Contribuir com uma iguaria (bolos, doces, salgados, etc) que possamos vender no Bar, a ser entregue no local às 9h00 e/ou 15h00 (sábado) e 8h30 e/ou 14h30 (domingo);
2 – Ajudar no trabalho a realizar no Bar. Manifeste a sua disponibilidade para o e-mail cnla2001@gmail.com até dia 28 de Novembro (sexta-feira) às 12h00, depois entramos em contacto consigo!
 
3 – Aulas na piscina pequena - informações sobre o mês de Dezembro
 
Durante o mês de Dezembro, não haverá aulas à sexta-feira na piscina pequena, devido aos compromissos da equipa de competição, que vão ocupar os nossos técnicos nos dias 5, 12 e 19. Com efeito, os alunos afectados por esta situação apenas pagarão metade da mensalidade no mês de Dezembro. Em Janeiro retomamos a normalidade. Obrigado pela compreensão e contamos com o vosso apoio à equipa neste mês muito importante!
 
4 – Venda de rifas de Natal & Reis
 
O CNLA está empenhado em aliviar os gastos das famílias em algumas provas de 2015, reduzindo ou mesmo anulando o habitual apoio à prova que solicitamos. Nesse sentido, queremos envolver a “Família CNLA” na venda de rifas de Natal & Reis, que serão sorteadas no nosso convívio alusivo à quadra (com data ainda a confirmar). Quanto mais rifas conseguirmos vender, mais será possível ao clube baixar o apoio à prova. Contamos com o empenho de todos e vamos brevemente disponibilizar os “caderninhos” para venda! 


O nosso MUITO OBRIGADO!

 José Telo
(Presidente da Direcção do CNLA)
26/11/2014

terça-feira, 25 de novembro de 2014

PISCINAS MUNICIPAIS DE SINES ENCERRADAS HOJE (25 NOV, TERÇA-FEIRA)

O CNLA foi informado que as Piscinas Municipais de Sines estarão encerradas o resto do dia de hoje, 25 de Novembro, para manutenção. As aulas e treinos do CNLA para hoje estão obviamente cancelados. Amanhã tudo volta à normalidade. Obrigado.

sexta-feira, 21 de novembro de 2014

Nova t-shirt branca a caminho!

Está "na calha" mais uma t-shirt para o equipamento do CNLA, desta vez branca! É bonita, não é?! Os nossos agradecimentos à Servitubos e ao restaurante A Palmeira, que tornam este equipamento possível! Brevemente disponível na sede do CNLA (ainda sem data prevista).
 
 
 
 

Ana Sofia Sousa e Nicoleta Lascu no Torneio Regional de Fundo

As Infantis-A Ana Sofia Sousa e Nicoleta Lascu serão as representantes do CNLA no Torneio Regional de Fundo, que vai ter lugar em Ponte de Sor nos dias 22 e 23 de Novembro. As duas atletas, que estiveram em particular destaque na época passada, vão competir nas duas provas obrigatórias do programa para o sector feminino, os 800 Livres e os 400 Estilos. A competição vai juntar os atletas Infantis e Juvenis das Associações do Alentejo, Santarém e Interior Centro.
 
 
O somatório das duas provas ditará a classificação final nos respectivos escalões e a FPN irá, posteriormente, publicar o ranking nacional dos Torneios de Fundo que vão ser disputados um pouco por todo o país. O CNLA inicialmente tinha prevista uma participação mais alargada, mas atendendo à sucessão de provas que se avizinha para alguns atletas em vários fins de semana seguidos, a opção recaiu por salvaguardar interesses escolares e desportivos dos nadadores. FORÇA CAMPEÃS!!!
 

Obrigado, Farmácia Atlântico!

Os atletas do CNLA estão agora mais bem servidos no caso de serem necessários primeiros socorros, tratamentos, prevenção de lesões, etc. A Farmácia Atlântico, em Sines, respondeu afirmativamente ao  desafio lançado pelo clube - na sequência da última reunião de pais da época passada - para colaborar na cedência de produtos para uma mala de primeiros socorros, que acompanhará os atletas nas viagens, nos treinos e nas provas. OBRIGADO, FARMÁCIA ATLÂNTICO!


quarta-feira, 12 de novembro de 2014

Carolina Guedes em excelente plano no Meeting Internacional do Algarve

Gil Gonçalves e Carolina Guedes foram os representantes do Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) no I Meeting Internacional do Algarve, disputado em Vila Real de Santo António, nos dias 8 e 9 de Novembro, com destaque para as duas finais alcançadas por Carolina Guedes na competição.



A nadadora sénior do CNLA esteve em evidência nos dois dias de provas. No primeiro dia, nos 100 Bruços, Carolina Guedes foi 13ª classificada nas eliminatórias (1:18.18), apurando-se para a Final-B da distância, onde foi 5ª classificada (1:18.25). Mas o melhor estava guardado para o dia seguinte. Nos 50 Bruços, o mais recente “reforço” da equipa feminina do clube exibiu-se em grande plano, ao classificar-se no 8º lugar nas eliminatórias (35.59), que lhe permitiu o acesso à Final-A da prova, em que manteve o lugar alcançado da parte da manhã, mas com uma melhoria no tempo (35.39), aproximando-se do seu melhor de sempre na distância.
 
 

O outro atleta do CNLA em competição, Gil Gonçalves, competiu nos 200 Mariposa, prova em que foi 21º classificado nas eliminatórias (2:16,85), e nos 100 Mariposa, em que obteve o 23º lugar (1:02,33). A competição foi o primeiro momento de avaliação “a doer” para o atleta, que tem o seu pico de forma apontado para o mês de Dezembro, altura em que disputarão o Campeonato Nacional de Clubes e o Campeonato Nacional Absoluto de piscina curta.
 
Fotos: lfnunes
 

Marco Vantaggiato com bom teste no Porto

O atleta master Marco Vantaggiato competiu no dia 8 de Novembro, no Porto, onde as Piscinas do Clube Fluvial Portuense (CFP) receberam uma Prova de Preparação de Masters, denominada "Troféu Pescada", em homenagem a um grande atleta master do CFP, José Carlos Freitas (cuja alcunha é precisamente "Pescada"), que tem vindo a destacar-se a nível nacional e internacional.
 
Marco Vantaggiato competiu nos 1500 Livres, onde foi 1º classificado no escalão Masters-D, realizando inclusive uma marca (19:14,76) abaixo do Recorde Nacional para o seu grupo etário. O atleta nadou ainda os 200 metros Bruços, prova em que foi 2º classificado (2:59.95). A competição acabou por resultar num bom teste de início de época para o nadador master do CNLA, que realizou um excelente temporada 2013/2014 e que olha para esta nova época com motivação redobrada.
 

quarta-feira, 5 de novembro de 2014

Carolina Guedes e Gil Gonçalves no Meeting Internacional do Algarve

Disputa-se nos dias 8 e 9 de Novembro, em Vila Real de Santo António, a 1ª edição do Meeting Internacional do Algarve, competição que vai reunir grande parte dos melhores atletas nacionais e onde o CNLA vai estar representado por Carolina Guedes e Gil Gonçalves.
 
Depois da primeira competição da época em Évora (26 de Outubro), os dois atletas do CNLA vão ser agora postos à prova, numa competição com um nível competitivo que vai exigir concentração e aplicação máxima. Carolina Guedes vai competir nos 50 e 100 Bruços e Gil Gonçalves nos 100 e 200 Mariposa. A prova realiza-se no regime de eliminatórias (de manhã) e finais (à tarde), com os oito melhores tempos das eliminatórias a serem apurados para a Final A e entre o 9º e o 16º para a Final B.

Ambos os nadadores do CNLA vão estar à espreita do apuramento para as finais e vão tentar aproximar-se das suas melhores marcas, apesar da fase ainda bastante precoce da temporada. FORÇA CAMPEÕES!!!
 
 
... e Marco Vantaggiato compete
em prova de Masters no Porto
 
O atleta master Marco Vantaggiato viaja este sábado (dia 8) para o Porto, onde as Piscinas do Clube Fluvial Portuense (CFP) recebem uma Prova de Preparação de Masters, denominada "Troféu Pescada", em homenagem a um grande atleta master do CFP, José Carlos Freitas (cuja alcunha é precisamente "Pescada"), que tem vindo a destacar-se a nível nacional e internacional. Marco Vantaggiato vai competir nos 1500 Livres e 200 Bruços. FORÇA MARCO!!!
 

terça-feira, 4 de novembro de 2014

Parceria CNLA - Essência Azul

Caros atletas e pais de atletas do CNLA,
 
Está em vigor desde o dia 27 de Outubro de 2014 a nova parceria entre o CNLA e a Estética e Terapêutica Essência Azul, que prevê 10% de desconto em todos os serviços (rosto, corpo, depilação, massagens terapêuticas e de reabilitação, unhas de gel, gelinho, manicure e pedicure) bem como em todos os produtos da marca "Thalgo".

Nota: Não são aceites pagamentos em cartão e, aquando da marcação, deverá ser referida a parceria entre o CNLA e a Essência Azul

Aproveitem estas vantagens!

terça-feira, 28 de outubro de 2014

CNLA com arranque de época muito positivo em Évora

O Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) teve um arranque de época muito positivo, com uma evolução global significativa em todos os escalões e arrecadando vitórias, lugares de destaque, quatro mínimos para o Torneio Zonal de Infantis e até um Recorde Regional no Torneio de Aniversário do Aminata, disputado em Évora no dia 26 de Outubro. O clube esteve representado por 20 atletas: Catarina Encarnação, Beatriz Demian, Ana Catarina Nunes, Carolina Guedes, Ana Sofia Nunes, Ana Sofia Sousa, Daniela Demian, Iuliana Lascu, Melissa Lopes, Nicoleta Lascu, Sandra Malveiro (femininos), André Pinto, Carlos Luz, Daniel Leitão, Francisco Correia, André Bôto, Gil Gonçalves, Hugo Correia, Nélson Malheiros e Pedro Bôto (masculinos).
 

O destaque maior vai mesmo para a prestação global da equipa, com melhorias da quase totalidade dos atletas do CNLA nas suas marcas, o que constitui um excelente indicador neste início de época. Destaque maior, em termos individuais, para Carolina Guedes, que na sua estreia pelo clube venceu os 200 Bruços com um novo Recorde Regional de Seniores (2:59,99). O outro triunfo do dia ficou a cargo de Gil Gonçalves, nos 200 Mariposa (2:17,69), sendo também de destacar o 3º lugar obtido pela estafeta feminina de 4x50 Livres, com Iuliana Lascu, Nicoleta Lascu, Carolina Guedes e Sandra Malveiro. Ainda nos destaques individuais, realce para as prestações de Nicoleta Lascu nos 200 Livres, 200 Costas e 200 Estilos, e de Ana Sofia Sousa 200 Bruços, que logo na primeira oportunidade garantiram, nessas provas, os mínimos de participação no Torneio Zonal de Infantis, que esta época se disputa em Silves, de 27 a 29 de Março de 2015.
 
Nota de realce também para os Cadetes (com destaque para estreia de Carlos Luz em competição), que se classificaram por diversas vezes na 1ª metade da tabela e que registaram interessantes melhorias não só nas suas marcas como também em termos técnicos, numa prova em que os mais novos aproveitaram para fazer uma aprendizagem “in loco”, ao verem os mais velhos a competir. De referir ainda a presença significativa dos pais dos atletas em Évora, com um apoio fundamental no apoio à equipa e na logística da prova.
 

segunda-feira, 27 de outubro de 2014

Prémios do 3º período da época passada

Um dos momentos mais aguardados do almoço-convívio de início de época era a entrega de prémios referentes ao último período da época 2013/2014. Entre os premiados, destaque para o prémio "Distinção" recebido por Hugo Correia, que acabou por não ser apenas referente ao 3º período da época, mas sim um reconhecimento pela excelente época que realizou. Destaque também para Iuliana Lascu, que arrecadou dois prémios (atleta esforçado e melhor aluno, com destaque para este último). Eis os premiados nas diferentes categorias:
 
 

Assiduidade - Francisco Correia (Cadetes) e Nélson Malheiros (Absolutos)
Esforçado - André Pinto (Cadetes) e Iuliana Lascu (Absolutos)
Espírito de equipa - Daniel Leitão (Cadetes) e Nicoleta Lascu (Absolutos)
Revelação - Beatriz Demian (Cadetes) e Sandra Malveiro (Absolutos)
Melhor Aluno - Iuliana Lascu
Distinção - Hugo Correia
 


Mais de uma centena no Almoço-convívio de início de época

Mais de uma centena de pessoas - entre atletas, ex-atletas, técnicos, dirigentes, familiares, patrocinadores e amigos - marcaram presença no Almoço-convívio de início de época do CNLA, que se realizou no Salão do Povo, em Sines, no dia 25 de Outubro. Obrigado a todos pela presença e pelos bons momentos que nos proporcionaram. FORÇA CNLA!
 
 
 

Atletas CNLA do mês de Setembro

CADETES 
 
Catarina Encarnação - Pela entrega e responsabilidade demonstrada. A continuar assim, será sem dúvida uma referência futura do clube, não só como atleta, como também (e ainda mais importante) como pessoa.

Francisco Correia -  Pela assiduidade e entrega, tanto nos treinos na praia como na piscina. A continuar assim, temos um futuro campeão!
 
 
ABSOLUTOS:
 
Nicole Fernandes - Por toda a garra demonstrada nos treinos da pré-época. Apesar de começar tarde a levar a Natação "a sério", ainda vai a tempo de proporcionar umas boas surpresas!
 
Gil Gonçalves - Pela motivação e pelo querer demonstrados, no sentido de tornar esta época a sua melhor de sempre. GO GO Gil!
 
 

quinta-feira, 23 de outubro de 2014

CNLA com 22 atletas no Torneio de Aniversário do AMINATA

Aí está a 1ª prova da época! No dia 26 de outubro (domingo), a equipa do CNLA desloca-se a Évora para o Torneio de Aniversário do AMINATA, com 22 atletas na comitiva: Catarina Encarnação, Beatriz Demian, Diana  Portássio, Ana Catarina Nunes, Carolina Guedes, Ana Fonte, Ana Sofia Nunes, Ana Sofia Sousa, Daniela Demian, Iuliana Lascu, Melissa Lopes, Nicoleta Lascu, Sandra Malveiro (femininos), André Pinto, Carlos Luz, Daniel Leitão, Francisco Correia, André Bôto, Gil Gonçalves, Hugo Correia, Nélson Malheiros e Pedro Bôto (masculinos).
 
O momento é especial por se tratar da primeira competição da temporada, bem como por algumas estreias em competição pelo CNLA, sendo que todos os atletas se encontram com vontade de que chegue rápido o momento de competir. O CNLA saúda com entusiasmo todos os atletas e deseja a todos uma boa prova, cheia de bons momentos! Uma palavra também para os muitos pais que vão assistir à prova a Évora e que contribuem decisivamente no transporte dos atletas. A todos, o nosso muito obrigado! FORÇA CNLA!
 
- START LIST / PROGRAMA DE PROVAS

quarta-feira, 22 de outubro de 2014

Almoço-convívio de início de época já este sábado!

Data: 25 de Outubro (sábado)
Local: Salão do Povo de Sines
Hora: a partir das 12h00
Preço: 5 € (adultos); 2,50 € (não adultos); crianças até aos 6 anos não pagam.
 
Como já é tradicional no CNLA, o início de época é sempre assinalado com um convívio entre todos aqueles que vivem o dia-a-dia do clube, ex-atletas, ex-técnicos e dirigentes, patrocinadores e amigos. O CNLA fica responsável pela confecção do prato principal e solicitamos aos pais um contributo que poderá ser ao nível das bebidas, aperitivos, ou sobremesas.
 
Queremos, nesse dia, aproveitar para tirar a uma foto de grupo da nossa equipa 2014/2015, desde os mais pequenos (aulas da piscina pequena) aos nossos atletas de competição mais velhos! Nessa tarde vamos também entregar aos nossos atletas os prémios alusivos ao último período época passada, um momento sempre recheado de boa disposição.
 
Já confirmou a sua presença? Faça-o ainda hoje para cnla2001@gmail.com ou na sede do clube indicando o nº de pessoas. Contamos convosco para uma tarde com muita diversão e surpresas!

segunda-feira, 20 de outubro de 2014

Hoje há Reunião de Pais

ATENÇÃO PAIS DOS NOSSOS ATLETAS/ALUNOS

Não esquecer HOJE (20 de Outubro) Reunião de Pais no 1º piso das Piscinas Municipais de Sines às 19h00.

Queremos, neste início de época, fornecer aos pais um conjunto de informações importantes e apresentar-vos, tal como prometido no final da temporada passada, o Regulamento Interno do CNLA. Trata-se de uma ocasião importante e para a qual contamos com a presença de todos! ATÉ LOGO!

quarta-feira, 15 de outubro de 2014

Marc Moreira em entrevista à Rádio Sines

Neste início de época 2014/2015, o técnico principal do CNLA concedeu uma entrevista ao programa "Jornal de Desporto", da Rádio Sines, no dia 8 de Outubro. A rubrica foi exclusivamente dedicada ao clube e Marc Moreira faz um balanço do seu 1º ano de trabalho no CNLA, aborda o presente e projecta o futuro das "piranhas". A não perder!
 
 

segunda-feira, 13 de outubro de 2014

Marco Vantaggiato de novo em evidência nas Águas Abertas

O atleta Marco Vantaggiato voltou a exibir-se em bom nível numa competição de Águas Abertas, desta vez na tradicional Travessia da Baía de Sesimbra, na extensão de 1500 metros, que teve lugar no dia 5 de Outubro.
 
O Master-D (40-44 anos) do CNLA conseguiu mais uma classificação no "top 10" absoluto, ao ser 9º classificado, e foi uma vez mais o melhor atleta Master em competição. Esta deverá ter sido a última competição de Águas Abertas em 2014 para o nadador italiano do CNLA, que esteve em particular evidência ao longo destes últimos meses, sempre com uma consistência e qualidade assinaláveis nos seus resultados. PARABÉNS MARCO!