quarta-feira, 27 de janeiro de 2010

Open de Inverno nos dias 30/31 de Janeiro na Mealhada
Masters regressam à acção
com duas estreias
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Está à porta a primeira prova da época 2009/2010 para os Masters do Clube de Natação do Litoral Alentejano. Nos dias 30 e 31 de Janeiro, na Mealhada, vão ser cinco os atletas que vão representar o clube no Open de Inverno de Masters, uma organização da FPN que conta este ano com um número recorde de clubes e atletas participantes (total de 321). Grande destaque para duas estreias que prometem ser inesquecíveis: Isabel Cansado (primeira mulher Master do CNLA a disputar provas em piscina, depois de algumas participações em Águas Abertas) e o "caloiro" Justino Janeiro, que faz história ao ser o primeiro pai de um atleta do clube a nadar nos Masters. Um exemplo a seguir! Os outros três atletas são os já habituais David Gorgulho, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa.
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As provas decorrem em duas jornadas - sábado à tarde e domingo de manhã - e culminam com um muito aguardado almoço em plena terra do leitão. Esta sim será a última "prova" do fim-de-semana! A todos, o CNLA deseja as maiores felicidades e dois dias plenos de bons momentos.
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FORÇA MASTERS!


... e a FINA deliberou:
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Novas regras sobre utilização de fatos
também se aplicam aos Masters
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Desde a publicação das novas regras para os fatos em 2010, que a decisão incidia apenas sobre a Natação Pura, mas na Reunião do Bureau da FINA realizada em Bangkok (Tailândia), nos dias 14 e 15 de Janeiro, deliberou-se que as mesmas regras serão aplicadas para a categoria Master. Relembrando a nova norma... nos homens os fatos de banho não devem passar acima do umbigo ou abaixo do joelho; e para as mulheres, não devem cobrir o pescoço, nem deve prolongar-se além do ombro e abaixo do joelho. Todos os fatos de banho, para ambos os sexos, devem ser feitos de matérias têxteis.

segunda-feira, 25 de janeiro de 2010

FPN lançou documento no dia 22 de Janeiro
Plano de Alto Rendimento
Águas Abertas 2010
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A Federação Portuguesa de Natação (FPN) lançou no dia 22 de Janeiro o Plano de Alto Rendimento (PAR) 2010 para a disciplina de Águas Abertas (AA), bem como o Regulamento do Campeonato Nacional de AA. Há algumas novidades nos documentos: o controlo de tempo 5 Km Indoor vai ser no dia 17 de Abril na Póvoa de Varzim; o Campeonato Nacional de 10 Km vai ser logo no dia 26 de Junho em conjunto com a prova da Taça do Mundo de AA (atenção aos critérios para poder participar); e o Campeonato Nacional de 5 Km vai ser em Oeiras no dia 12 de Setembro, dia em que a Taça COMEN, destinada ao escalão de Juniores, volta a disputar-se em Portugal. Há muitas outras novidades que podem ser conferidas nos documentos apresentados abaixo. Ficam agora a faltar apenas os Regulamentos do Circuito Nacional de AA 2010 (com algumas datas a serem já conhecidas com o lançamento do regulamento do Campeonato Nacional) e do Campeonato Nacional de Masters de AA.
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PAR 2010 – AA
Regulamento – Campeonato Nacional de AA 2010
Regulamento – 5 Km Indoor

sexta-feira, 22 de janeiro de 2010

Com a marca de 15:56,74 nos 1500 Livres
Gustavo Santa "esperança olímpica"
e abaixo do mínimo para o CEJ-
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O atleta do CNLA, Gustavo Santa, terminou da melhor maneira a sua participação no Meeting du Grand Chalon (França), ao vencer os 1500 Livres com um tempo (15:56,74) que é abaixo da marca que figura na tabela "Esperança Olímpica" definida pela FPN para os atletas nascidos em 1993; e do mínimo para o Campeonato da Europa de Juniores, apesar desta prova não estar considerada como prioritária no Plano de Alto Rendimento (PAR) 2010 da FPN para obtenção de mínimos. Ou seja, Gustavo Santa terá de voltar a nadar abaixo do tempo mínimo exigido numa competição prioritária. O nadador foi ainda 2º classificado na Final-A dos 100 Livres (53,85) e já ontem tinha vencido a final dos 400 Livres (4:04,37). No primeiro dia Gustavo Santa venceu as finais dos 200 Livres (1:55,65) e 400 Estilos (4:43,56). O CNLA deseja uma boa viagem de regresso ao atleta, família e a todo o grupo. Parabéns!
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terça-feira, 19 de janeiro de 2010

Alguns atletas com prestações interessantes
CNLA com oito vitórias em Coruche

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O Clube de Natação do Litoral Alentejano marcou presença na Jornada de Apuramento de Categorias em Coruche, no dia 16 de Janeiro, com 14 atletas: Débora Patrocínio, Inês Borba, Mariana Guerreiro, Mª Clara Marques, Ana Catarina Mateus, Inês Margarido (femininos), Gil Gonçalves, Paulo Janeiro, Rui Brito, Francisco Guerreiro, Rui Ribeiro, Rúben Rosa, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa (masculinos).

Destaque para as oito vitórias alcançadas ao longo do dia e para algumas boas indicações (e até surpresas) de alguns atletas. Os triunfos foram para Paulo Janeiro – 400 Livres (4:16,76), 50 Livres (25,16), 400 Estilos (4:58,02) e 100 Livres (56,16); Rodrigo Costa – 50 Bruços (32,31) e 100 Bruços (1:12,09); Inês Margarido – 100 Livres (1:05,96), demonstrando estar já bem melhor da lesão no braço; e Débora Patrocínio – 400 Estilos (5:43,48), que conquistou a sua primeira vitória absoluta ainda em tenra idade. A atleta esteve em particular evidência por ter melhorado todas as suas marcas nesta competição.
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Destaques ainda para a boa estreia de Rui Brito em competição, para Rui Ribeiro (melhorou nos 100 Costas e experimentou com sucesso outras provas), para os bons 50 Bruços de Francisco Guerreiro (assinalável melhoria), bem como para o tempo de Gil Gonçalves nos 100 Mariposa (1:17,57), que fica a apenas 7 centésimos do TAC para o Torneio Zonal de Infantis.
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Cadetes com experiência positiva em Ourém
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As duas pequenas “piranhas” que competiram no 3º Torneio Circuito de Cadetes (17 de Janeiro) em Ourém – Ana Catarina Nunes e Íris Rola – demonstraram que a sua evolução decorre a bom ritmo e coleccionaram mais uma boa experiência rumo ao escalão de Infantis. Ana Catarina Nunes nadou os 50 Costas (14ª - 1:02,61) e os 50 Livres (12ª - 52,19), enquanto que Íris Rola nadou os 100 Livres (7ª - 1:30,73) e os 100 Mariposa (ainda não conseguiu chegar ao fim mas foi bravíssima!). As duas pequenas atletas estão de parabéns e… venha a próxima prova!
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segunda-feira, 18 de janeiro de 2010

Pela primeira vez em prova pela Selecção Nacional de Juniores
Gustavo Santa
de malas aviadas para França

Entre os dias 22 e 24 de Janeiro, em Chalon-Sur-Saône (França), a Selecção Nacional de Juniores vai estar em competição no Meeting du Grand Chalon. O atleta do CNLA, Gustavo Santa, é um dos 21 atletas convocados, naquela que é a sua estreia em competições internacionais pela Selecção Nacional Júnior, depois da presença em dois estágios. O nosso campeão vai nadar os 100, 200, 400 e 1500 Livres e ainda os 400 Estilos. De referir que Gustavo Santa tem os melhores tempos de inscrição nos 400 e 1500 Livres. O CNLA deseja ao seu atleta e à Selecção Nacional os maiores sucessos. Boa viagem e... FORÇA GUGA! FORÇA PORTUGAL!
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Start List – Meeting du Grand Chalon

sábado, 16 de janeiro de 2010

FPN já lançou o ranking final
Paulo Janeiro
Vice-Campeão Nacional de Fundo
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A Federação Portuguesa de Natação (FPN) já publicou o ranking final do Torneio de Fundo 2009/2010, disputado por nadadores Infantis e Juvenis à escala nacional, depois de apuradas todas as pontuações dos Torneios Regionais que decorreram nos dias 5 e 6 de Dezembro.
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Grande destaque para o Juvenil-A (16 anos) Paulo Janeiro, que se sagrou Vice-Campeão Nacional de Fundo (tinha sido 7º em 2008/2009), a apenas 7 pontos do 1º classificado do seu escalão. O atleta do CNLA realizou as marcas de 16:20,16 nos 1500 Livres (melhor marca nacional) e 4:47,10 nos 400 Estilos (2º melhor), totalizando 1288 pontos e demonstrando mais uma vez que é um dos nadadores mais fortes do seu escalão em Portugal. Bom desempenho também de Débora Patrocínio (Infantil-A), que esta época alcançou o 12º lugar a nível nacional (a época passada foi 23ª), resultante de 10:33,85 nos 800 Livres e 5:44,08 nos 400 Estilos (total de 928 pontos). No mesmo escalão, Inês Borba foi 27ª classificada (10:54,16 + 5:58,16 - total de 833 pontos), melhorando também o 43º posto da temporada transacta. Ainda em Infantis-A, Mariana Guerreiro foi 67ª (12:00,57 + 6:24,10 - total de 649 pontos). No sector masculino, Gil Gonçalves foi 30º classificado a nível nacional neste seu primeiro Torneio de Fundo (21:07,61 nos 1500 Livres + 6:05,49 nos 400 Estilos - total de 609 pontos) e Jorge Telo alcançou o 25º posto em Juvenis-B (18:30,94 + 5:16,28 - total de 921 pontos), melhorando o 37º lugar da época passada.
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A grande maioria dos atletas do CNLA evidencia melhorias significativas em relação à época anterior, demonstrando que a evolução está a decorrer da melhor maneira e que a aplicação nos treinos traz sempre resultados positivos. PARABÉNS A TODOS!
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sexta-feira, 15 de janeiro de 2010

Com "mini-estágio" à mistura...
Atletas do CNLA estudados em Rio Maior

Nove atletas do CNLA (nascidos em 1994 e mais velhos) vão ser objecto de estudo por parte da Escola Superior de Desporto de Rio Maior (ESDRM), que vai desenvolver uma investigação sobre a técnica de Bruços. Para além desta interessante iniciativa, que vai decorrer no dia 17 de Janeiro (domingo), os nadadores vão aproveitar a presença em Rio Maior para um mini-estágio composto por duas sessões de treino em piscina de 50m (manhã e tarde). O CNLA agradece à DESMOR (entidade que gere a actividade desportiva em Rio Maior) a amabilidade na cedência da piscina e participa com grande entusiamo neste estudo da ESDRM.
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Atletas convocados: Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Paulo Janeiro, Rui Brito, Gustavo Santa, Rui Ribeiro, Rúben Rosa, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa.
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Saída (domingo, dia 17): sede do CNLA às 7h30.

quarta-feira, 13 de janeiro de 2010

Equipa técnica com ajuda preciosa até ao final da época
Três caras “novas” no cais da piscina
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Ana Cordeiro, Filipa Afonso e Joana Santa são as três mais recentes “aquisições” do CNLA para auxiliar os técnicos a dar os treinos. Uma nova experiência para as nossas finalistas do ensino secundário, que responderam afirmativamente ao desafio lançado pela Direcção do clube. O mesmo consiste em que cada uma das atletas/treinadoras auxilie a equipa técnica uma vez por semana, até ao final da presente temporada, sem deixar, claro está, de dar umas braçadas sempre que for possível. Proporcionar uma nova experiência a estas três referências do CNLA nos últimos anos, a par de um maior equilíbrio ao nível do corpo técnico, são os objectivos principais desta “inovação”. Às três novas “técnicas”, boa sorte para esta nova experiência!
Piscinas encerradas no dia 13 de Janeiro devido ao mau tempo
Treino cancelado
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A intempérie que se abateu sobre Portugal – com o Litoral Alentejano a não ser excepção – já fez os primeiros estragos nas Piscinas Municipais Carlos Manafaia, que esteve encerrada no dia 13 de Janeiro (quarta-feira) para reparações, tendo sido cancelado o treino deste dia. A previsão aponta para que a reabertura ocorra logo no dia seguinte (quinta-feira).

terça-feira, 12 de janeiro de 2010

Rui Brito em estreia oficial pelo CNLA
Jornada de Apuramento
com 15 atletas em Coruche

O CNLA vai ter a sua primeira competição em 2010 no próximo sábado, dia 16 de Janeiro, com a disputa de uma Jornada de Apuramento de Categorias em Coruche. A prova está cheia de motivos de interesse: alguns atletas competem pela primeira vez esta temporada (Rui Brito - na foto - faz mesmo a sua estreia oficial pelo clube); é uma boa oportunidade para obtenção de marcas de acesso ao Torneio Zonal de Infantis e Campeonatos Nacionais dos diferentes escalões; e é uma prova de preparação/avaliação do estado de forma de alguns atletas com vista a importantes provas que se avizinham.

São 15 os atletas convocados: Débora Patrocínio, Inês Borba, Mariana Guerreiro, Mª Clara Marques, Ana Catarina Mateus, Inês Margarido (femininos), Gil Gonçalves, Paulo Janeiro, Rui Brito, Francisco Guerreiro, Rui Ribeiro, Rogério Tavares, Rúben Rosa, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa (masculinos).
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Horário de saída no sábado: Santo André (porta de casa) - 6h15; Sines - 6h30 (sede do CNLA).
Horário das provas: 9h30 (manhã) e 15h30 (tarde).

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… e 3 Cadetes em Ourém

Disputa-se no dia 17 (domingo), nas Piscinas Municipais de Ourém, o 3º Torneio Circuito de Cadetes, onde o CNLA vai marcar presença com três "piranhas": Ana Nunes, Íris Rola e Rita Palma.

FORÇA CNLA!

segunda-feira, 11 de janeiro de 2010

Reportagem com o CNLA na Sines TV

A não perder a reportagem sobre o CNLA feita pela Sines TV nas Piscinas Municipais de Sines, no dia 17 de Dezembro de 2009.

terça-feira, 5 de janeiro de 2010

Lista de fatos aprovados pela FINA
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Para aqueles que já andam a procurar fatos de banho para 2010, segundo as novas normas estipuladas pela Federação Internacional de Natação (FINA), eis a ultima lista lançada pelo órgão máximo do nosso desporto no dia 4 de Janeiro. Vamos estar atentos para quando saírem listas actualizadas.
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segunda-feira, 4 de janeiro de 2010

Gustavo Santa é o Atleta CNLA
do mês de Dezembro
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O júnior de 1º ano Gustavo Santa é o atleta CNLA do mês de Dezembro, após os excelentes resultados obtidos nos Campeonatos Nacionais Absolutos de Piscina Curta e da sua participação decisiva na subida para a 2ª divisão da equipa masculina do CNLA.
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Foi em Leiria que o nadador teve um fim-de-semana de sonho, nos Campeonatos Absolutos de Portugal em Piscina Curta, que se disputaram entre os dias 4 e 6. Grande destaque para a magnífica exibição nos 1500 Livres, em que protagonizou um duelo impróprio para cardíacos com Paulo Franco (Nacional da Madeira), naquela que foi provavelmente a prova mais emocionante dos Campeonatos. Foram 11 os centésimos que separaram os dois atletas, num sprint final que vai ficar para a História da Natação em Portugal. Vitória final para o nosso campeão, que assim se sagrou Campeão Nacional Absoluto com apenas 16 anos, com um registo de 15:05,57 (terminou 2009 no 2º lugar do Ranking Europeu de Juniores!) que arrasou por completo o anterior recorde nacional júnior (15:28,27) e que ficou a menos de 1 segundo do Recorde Nacional Absoluto de Fernando Costa (15:04,78). Na passagem aos 800 metros, o atleta fixou também um novo máximo júnior (8:00,80). Já no dia anterior Gustavo Santa tinha dado "um ar da sua graça", com o excelente 3º lugar nos 400 Livres (3:51,74 - Recorde Absoluto da ANDS). No primeiro dia o nadador alcançou a 16ª posição nos 100 Livres (51,99) - e igual posição nos 400 Estilos (4:35,64) - ambas novos Recordes de Juniores da ANDS. Destaque também para a grande prova de 200 Livres de Gustavo Santa, que com 1:50,67 (Recorde Absoluto da ANDS) foi o nadador mais forte das eliminatórias. Na final-A, já depois dos 1500 Livres, foi 5º com 1:52,01.
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Na semana seguinte, nos Campeonatos Nacionais de Clubes da 3ª Divisão - que se disputaram em Ponte de Sor nos dias 12 e 13 - Gustavo Santa teve participação decisiva para a subida da equipa masculina do CNLA para a 2ª Divisão. O atleta foi 2º nos 400 Livres (3:53,07), 3º nos 200 Mariposa (2:06,48 - máximo pessoal) e obteve a única vitória do clube na competição (800 Livres - 8:04,39), fazendo também parte das estafetas de 4x100 Livres (que estabeleceu um novo Recorde Absoluto da ANDS) e 4x100 Estilos. Um mês de Dezembro em grande para Gustavo Santa, que enfrenta os intensos desafios de 2010 com motivação e confiança redobradas.

-- ... convocado para o estágio
da Selecção Nacional de Juniores

A primeira boa notícia de 2010 para Gustavo Santa e para o CNLA foi a convocação do atleta para o estágio de preparação geral da Selecção Nacional de Juniores em Rio Maior, entre os dias 7 e 10 de Janeiro. A equipa Júnior, composta por 28 nadadores, vai estar a trabalhar ao mesmo tempo que a Selecção Nacional Absoluta e Sénior Jovem.

... e em entrevista ao DN...
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Entretanto Gustavo Santa deu uma entrevista ao Diário de Notícias, que saiu no dia 2 de Janeiro (páginas centrais). O texto inclui também declarações do treinador João Mendes e revela alguns pormenores interessantes da infância do nosso "Guga", tais como as primeiras braçadas, o seu dia-a-dia, os seus ídolos na Natação, entre outras confidências. A não perder! Cliquem na imagem e acedam ao trabalho do jornalista Cipriano Lucas.
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