Clube de Natação do Litoral Alentejano

Nutrição e descanso - conselhos para os atletas e pais
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A alimentação e o descanso são duas das vertentes mais importantes da vida de um atleta. Esta particularidade adquire ainda maior importância nos escalões mais jovens. O rendimento nos treinos e provas depende muito de um equilíbrio no corpo, que por sua vez depende em grande escala de uma dieta equilibrada e de um descanso adequado. Temos vindo a receber alguns pedidos de aconselhamento (principalmente dos pais) para fornecermos alguma informação sobre uma alimentação correcta. Descobrimos, no site do F. C. Porto, um documento elaborado pelo Departamento Médico da equipa que ajuda a perceber melhor as opções mais correctas a tomar nas refeições de um jovem nadador e o descanso adaptado às idades. Consultem o documento abaixo:
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Alimentação e descanso num jovem nadador (in http://www.fcpnatacao.com)