FELIZ 2010!
--

A todos os nossos votos de um excelente ano de 2010, cheio de sucessos pessoais, profissionais e desportivos. Um cumprimento especial à "comunidade aquática"!

-----

Recordes Absolutos do CNLA
-

Agora que termina o ano de 2009, confiram os Recordes Absolutos do CNLA actualizados, já com os últimos “feitos” de Novembro e Dezembro (estão assinalados a verde na tabela). Quem arrisca fazer projecções para a queda de recordes do clube em 2010?

RECORDES ABSOLUTOS DO CNLA

(actualizados a 14/12/2009)

CNLA já tem mais de 100 fãs no Facebook
--

A nossa rede de amigos/fãs continua a crescer na maior rede social do mundo: o Facebook. São já mais de 100 aqueles que não perdem uma única informação sobre o nosso clube, que é um dos poucos que tem a sua página neste viciante espaço web.

Entre muitos ilustres amigos, destaque para algumas figuras da natação nacional: Fábio Figueira (CNA), Ana Teresa Franco (SCP), Vasco Gaspar (SFUAP), Paulo Franco (CDN), Miguel Diogo (CNAL), André Marinho (SFUAP), Adriano Niz (SLB), Diogo Pinto (SAD), Daniela Pinto (VSC), Arseniy Lavrentyev (SAD), Miguel Arrobas (ANE), Filipe Alves (CNA), Ivo Margarido (SLB), Mário Bonança (SCP), entre muitos outros!

Da parte do CNLA, a adesão também começa a ser significativa: Isabel Cansado, Inês Borba, Mª Clara Marques, Miguel Palma, Rogério Tavares, Filipa Afonso, Rodrigo Costa, Ricardo Silvestre, Marina Pedro, Diogo Carvalho e David Gorgulho. Há também vários ex-atletas do clube, muitos outros nadadores de outros clubes, dirigentes, jornalistas e amigos que também não deixam de acompanhar o nosso dia-a-dia e de comentar/participar no nosso espaço do Facebook. Juntem-se a nós! Registem-se já em http://www.facebook.com/.

Estágio no Jamor para 9 atletas

-

Entre o Natal e a passagem de ano - de 28 a 30 de Dezembro - nove atletas do CNLA vão estar em estágio no Complexo Olímpico do Jamor (Oeiras). É altura de começar a preparar da melhor maneira os desafios em piscina de 50m que se deparam aos atletas para 2010. Vão ser um total de seis treinos e à semelhança das Caldas da Rainha vai haver actividades para além dos treinos.
-

Atletas convocados: Débora Patrocínio, Inês Borba (femininos), Gil Gonçalves, Jorge Telo, Paulo Janeiro, Gustavo Santa, Rogério Tavares, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa (masculinos).
-

Saída: dia 28 (segunda), às 8h00, na Sede do CNLA (Sines).

--

ATENÇAO: Os atletas que não vão ao estágio regressam aos treinos na segunda-feira, dia 4 de Janeiro. Boas ferias!

CNLA Instituição de Utilidade Publica

--

No dia 11 de Dezembro, véspera dos Nacionais de Clubes em Ponte de Sor, o Clube de Natação do Litoral Alentejano recebeu uma feliz noticia, que foi logo um bom pressagio para o excelente fim-de-semana de provas que viria a acontecer. Depois de um longo processo, o clube foi finalmente declarado pelo Governo como Instituição de Utilidade Publica. Este estatuto é uma das poucas formas legalmente consagradas de apoio ao Associativismo e que se reflecte na concessão de algumas regalias às chamadas associações de utilidade pública. Consultem o documento abaixo e fiquem a conhecer melhor as regalias, isenções e deveres de uma Instituição de Utilidade Publica.

--

Definição, regalias, isenções e deveres de uma IUP

--

Nota: Pedimos desculpa pelos erros ortográficos, tal facto deve-se a problemas técnicos que esperamos resolver rapidamente.

FELIZ NATAL!

Novas regras para utilização

de fatos de banho na Natação Pura

--

(in site FPN)

--
No seguimento da Acção de Formação ‘Novas Regras para Utilização de Fatos de Banho na Natação Pura’, realizada no passado dia 3 de Dezembro, durante os Campeonatos Absolutos de Portugal – Piscina Curta, a FPN disponibiliza o material apresentado pela Formadora Mónica Silva.

--

Novas Regras para Utilização de Fatos de Banho na Natação Pura

----

--

Em 2010, na Natação Pura, o que está na imagem

é o máximo permitido em termos de fatos de banho.

--

Nota: nos Masters e nas competições de Águas Abertas são válidos todos os fatos.

Jantar de Natal do CNLA

--

Restaurante "A Palmeira" - Sines

19 de Dezembro (sábado) - 20h00

--

A "família CNLA" reúne-se no dia 19 de Dezembro (sábado) para o tradicional Jantar de Natal, uma oportunidade para atletas, técnicos, dirigentes, pais, amigos, patrocinadores e outros apoiantes do CNLA conviverem e passarem uma noite animada por ocasião da quadra natalícia. O Restaurante "A Palmeira", em Sines, é o local escolhido para o repasto, que está marcado para as 20h00. Cada um é responsável por trazer alguma coisa para a mesa: pratos de carne ou peixe, doces, salgados, bebidas, etc. É este o "preço" a pagar. NÃO FALTEM!

Equipa masculina regressa à 2ª Divisão e equipa feminina supera expectativas
CNLA em grande nos
Nacionais de Clubes da 3ª Divisão

--

Uma piscina com um ambiente frenético, atletas em grande forma e um fim-de-semana cheio de sorrisos para o clube. Rapazes conquistam 3º lugar e voltam à 2ª Divisão; raparigas alcançam 11º posto e mostram a sua força ao superarem o objectivo traçado. Grande festa no final.
--
--
As Piscinas Municipais de Ponte de Sor foram pequenas para receber os 357 atletas, o público e os entusiastas da natação que lotaram por completo o recinto, para uns emocionantes Campeonatos Nacionais de Clubes da 3ª Divisão. O Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) marcou presença com as suas equipas masculina e feminina, num total de 14 atletas: Ana Cordeiro, Filipa Afonso, Joana Santa, Inês Margarido, Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Débora Patrocínio e Inês Borba (femininos), Rodrigo Costa, David Gorgulho, Rogério Tavares, Gustavo Santa, Paulo Janeiro e Jorge Telo (masculinos).
--
Com a piscina ao rubro e um barulho ensurdecedor, o CNLA soube estar sempre unido, motivado e imune à pressão, que se foi sempre transformando em energia para os atletas. O resultado foi excelente, tanto para a equipa masculina como para a feminina. Os rapazes apostavam na subida/regresso à 2ª Divisão Nacional e cumpriram o seu objectivo com o 3º lugar final com 268 pontos, os mesmos que o Belenenses, que se classificaria na 2ª posição por ter um maior número de vitórias individuais. O 1º lugar foi para o Colégio Vasco da Gama e o 4º para a Gespaços, que completam assim o quarteto que para o ano estará na 2ª Divisão. Em femininos o objectivo apontava para o 12º lugar (meio da tabela), mas as raparigas do CNLA mostraram estar muito fortes e superaram essa meta ao obterem o 11º posto (163 pontos). Os Campeonatos jornada a jornada, prova a prova:

1º DIA

Masculinos: bom arranque de Paulo Janeiro nos 100 Mariposa com 57,91 (7º), o seu melhor de sempre; seguiu-se Rodrigo Costa com 1:08,93 nos 100 Bruços (13º) e Rogério Tavares também em bom plano nos 50 Livres, com 24,54 (7º). Depois David Gorgulho esteve igualmente bem nos 100 Costas (59,63 – 2º lugar) e Gustavo Santa obteve igual posição nos 400 Livres (3:53,07). Depois veio a emocionante estafeta de 4x100 Livres, em que a equipa composta por Rogério Tavares (54,18 – TAC para os Campeonatos Nacionais de Juniores e Seniores), Paulo Janeiro (52,87), David Gorgulho (51,50) e Gustavo Santa (51,21) alcançou a 2ª posição e somou o tempo de 3:29,76 - um novo Recorde Absoluto da ANDS. De referir que esta foi das provas mais emocionantes dos Campeonatos, depois de um duelo electrizante com o Belenenses, que ganharia por menos de 1 segundo. Um grande espectáculo proporcionado pelas duas equipas.

--

VÍDEO - 4x100L MASC: CFB vs CNLA

Femininos: Joana Santa arrancou com o 12º lugar nos 200 Mariposa (2:35,48), Débora Patrocínio melhorou a sua marca nos 200 Bruços (3:01,70 – 18ª) e Inês Margarido “voou” nos 100 Livres para um máximo pessoal de 1:02,36 (6ª). Depois Ana Cordeiro foi 15ª nos 200 Costas (2:37,47) e Joana Santa voltou à acção para alcançar a 9ª posição nos 200 Estilos (2:33,88). Seguiu-se a estafeta de 4x100 Estilos, composta por Ana Cordeiro (Costas – 1:14,19), Débora Patrocínio (Bruços – 1:25,34), Joana Santa (Mariposa – 1:10, 29) e Mª Clara Marques (Livres – 1:04,33), que com o tempo de 4:54,15 obteve a 13ª posição. A sessão do 1º dia fechou com os 800 Livres, prova em que Ana Catarina Mateus foi 13ª (10:05,88).

2º DIA

Masculinos: Gustavo Santa melhorou a sua marca nos 200 Mariposa (2:06,48) e obteve um bom 3º lugar. Seguiu-se Rodrigo Costa nos 200 Bruços (2:31, 35 – 8º lugar) e David Gorgulho nos 100 Livres (52,53), alcançando também o 3º lugar. Depois emergiu Paulo Janeiro, que fez duas grandes provas com pouco intervalo de descanso: 200 Costas (2:06,55 – 2º lugar) e 200 Estilos (2:10,37 – 4º), ambas com máximos pessoais por larga margem. A estafeta de 4x100 Estilos composta por David Gorgulho (Costas – 1:00,21), Rodrigo Costa (Bruços - 1:08,22), Gustavo Santa (Mariposa – 58,67) e Paulo Janeiro (Livres – 51,77) obteve a 4ª posição com o tempo de 3:58,87. Os Campeonatos fecharam com a única vitória do CNLA na competição, com Gustavo Santa a ser o mais forte nos 800 Livres (8:04,39).

Femininos: Mª Clara Marques foi 21ª nos 100 Mariposa (1:18,04), Débora Patrocínio foi 18ª nos 100 Bruços melhorando a sua marca (1:25,63) e Inês Margarido voltou a ligar o “turbo”, desta vez para os 50 Livres (28,63 – 6º lugar), uma significativa melhoria na sua marca. Ana Cordeiro foi 18ª nos 100 Costas (1:13,63 – também a sua melhor marca de sempre) e Joana Santa nadou em cima do seu melhor tempo nos 400 Livres (4:39,57 – 4ª). Seguiu-se uma grande estafeta de 4x100 Livres, com Inês Margarido (1:03,02), Mª Clara Marques (1:04,59), Ana Catarina Mateus (1:04,92) e Joana Santa (1:03,20), que com o tempo de 4:15,73 (9º lugar) estabeleceu um novo Recorde Absoluto da ANDS.

Uma grande prestação global das equipas masculina e feminina do CNLA, que bem mereceram a grande festa que fizeram no final das provas, com o já tradicional salto para a piscina com roupa a não poupar sequer o presidente da Direcção do CNLA, José Telo, que foi para dentro de água festejar com os atletas. Um daqueles fins-de-semana que ficam sem dúvida para a História do CNLA.

... batatas fritas!!!

Já no jantar de domingo à noite, para além das fabulosas actuações do caloiro Jorge Telo (magnífico durante todo o fim-de-semana), houve um pormenor que acabou por provocar a gargalhada geral entre a "família CNLA": aquando da chegada das batatas fritas à mesa, os atletas comeram todos simbolicamente a primeira batata ao mesmo tempo, como se fosse um "baixar da guarda" em relação a algumas semanas de alimentação bastante rígida, onde raramente a apetitosa "amarelinha" apareceu no prato. A dose depois foi obviamente reforçada e os atletas mereceram este mimo por parte do técnico João Mendes.

RESULTADOS e CLASSIFICAÇÕES

Veja AQUI o rescaldo da participação do CNLA feito por David Gorgulho à Rádio Miróbriga (em vídeo)

Em conjunto com os PIMPÕES

CNLA com 15 atletas em estágio

nas Caldas da Rainha

--

A ideia nasceu dos treinadores principais dos dois clubes, as Direcções jogaram mãos à obra e está à vista o primeiro intercâmbio de experiências entre os nadadores do CNLA e dos PIMPÕES. Entre os dias 21 e 23 de Dezembro, 15 atletas vão para estágio nas Caldas da Rainha e têm à sua espera um programa recheado durante os três dias. Para além dos (óbvios) treinos, os dias incluem passeios, jogos, cinema e outras actividades lúdicas.

--

Atletas convocados: Débora Patrocínio, Inês Borba, Mariana Guerreiro, Marta Redondo, Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Inês Margarido (femininos), Hugo Gonçalves, Rui Brito, Rui Ribeiro, Francisco Guerreiro, Rúben Rosa, Paulo Janeiro, Gustavo Santa e Rogério Tavares (masculinos).

--

Para os atletas que ainda não entregaram a autorização assinada pelos encarregados de educação, solicita-se que o façam com a máxima urgência.

--

BOM ESTÁGIO E... DIVIRTAM-SE!

--

Blogue PIMPÕES

CNLA no Campeonato Nacional de Clubes da 3ª Divisão

UM POR TODOS,

TODOS POR UM!

--

EQUIPA MASCULINA GARANTE REGRESSO À 2ª DIVISÃO com o 3º lugar na classificação final, enquanto a EQUIPA FEMININA SUPEROU AS EXPECTATIVAS ao classificar-se na 11ª posição e ao assegurar a manutenção com grande tranquilidade. Toda a reportagem em breve!

--

ELAS...
----

----
... E ELES

--

--

As Piscinas Municipais de Ponte de Sor recebem, nos dias 12 e 13 de Dezembro, uns escaldantes Campeonatos Nacionais de Clubes da 3ª e 4ª Divisão. Entre as 24 equipas da 3ª Divisão (cuja competição se disputa sempre da parte da tarde, a partir das 16h00), o Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) vai marcar presença com as suas equipas feminina e masculina, que competem juntas nos Nacionais de Clubes pela 4ª vez, depois de Tavira (4ª Divisão, 2002), Tomar (3ª Divisão, 2003) e Paços de Ferreira (2ª Divisão, 2005).

--

Equipa feminina: Ana Cordeiro, Filipa Afonso, Joana Santa, Inês Margarido, Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Débora Patrocínio e Inês Borba.

--

Equipa Masculina: Rodrigo Costa, David Gorgulho, Rogério Tavares, Gustavo Santa, Paulo Janeiro e Jorge Telo.

--

Depois de cinco anos consecutivos na 2ª Divisão Nacional, a equipa masculina volta a "piscar o olho" ao 2º escalão da natação nacional e tenta regressar ao convívio entre os "grandes" da nossa modalidade. A concorrência é apertada, apenas sobem de Divisão quatro equipas, mas os rapazes estão prontos para a luta e muito motivados!

--

No sector feminino, a equipa surge este ano mais equilibrada que em anos anteriores e pronta para tentar um lugar na primeira metade da tabela classificativa (12 primeiras), procurando uma manutenção sem sobressaltos na 3º Divisão, apesar de toda a sua juventude. As equipas são muito equilibradas e será necessária toda a aplicação das nossas guerreiras!

-

São muitos os atletas, ex-atletas, pais e amigos do CNLA que vão em "excursão" para Ponte de Sor, com o intuito de apoiar e puxar pela nossa equipa. Todos juntos somos, sem dúvida, MAIS FORTES!

--

FORÇA CNLA!

--

START LIST / RESULTADOS EM DIRECTO

I Memorial Luiz Lopes da Conceição em Coimbra

Gil Gonçalves convocado

para a Selecção de Infantis da ANDS

O Infantil-B Gil Gonçalves (12 anos) foi convocado pela primeira vez para a Selecção da Associação de Natação do Distrito de Santarém (ANDS), que vai estar presente com a sua equipa de Infantis no "I Memorial Luiz Lopes da Conceição". A competição disputa-se nas Piscinas de São Martinho em Coimbra, no dia 12 de Dezembro.

O atleta do CNLA vai nadar duas provas na "cidade dos estudantes": 200 Mariposa e a estafeta de 4x100 Livres. Uma boa novidade e um bom estímulo para Gil Gonçalves, que em 2009/2010 faz o seu primeiro ano de Infantil. O CNLA endereça os parabéns ao atleta e deseja-lhe o maior sucesso nesta prova.

--

Mais informações

Regional de Fundo INF/JUV com cinco lugares de pódio

Débora Patrocínio e Paulo Janeiro
Campeões Regionais de Fundo

--

O CNLA marcou presença no Torneio Regional de Fundo (5 e 6 de Dezembro) para Infantis e Juvenis / Jornada de Apuramento para Juniores e Seniores com nove atletas: Débora Patrocínio, Inês Borba, Mariana Guerreiro, Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques (femininos), Gil Gonçalves, Jorge Telo, Paulo Janeiro e David Gorgulho (masculinos). O Torneio de Fundo era composto pelas provas obrigatórias de 800 Livres e 400 Estilos (femininos), 1500 Livres e 400 Estilos (masculinos), com o somatório dos pontos obtidos nas duas provas a ditar a sentença final nas classificações.
--

Destaque para Debora Patrocínio (Infantil-A) e Paulo Janeiro (Juvenil-A) que se sagraram Campeões Regionais de Fundo nos seus respectivos escalões. A primeira realizou as marcas de 10:33,85 nos 800 Livres e 5:44,08 nos 400 Estilos, para um total de 928 pontos amealhados. O segundo parou o cronómetro em 16:20,16 nos 1500 Livres e 4:47,10 nos 400 Estilos, acabando o Torneio de Fundo com 1288 pontos. Notas de realce ainda para os lugares de pódio de Inês Borba (2ª em Infantis-A, com o CNLA a fazer a "dobradinha" neste escalão), Gil Gonçalves (3º em Infantis-B) e Jorge Telo (3º em Juvenis-B), num total de cinco lugares de pódio conquistados. A FPN vai agora elaborar os Rankings Nacionais de cada escalão, contabilizando as pontuações de todos os Torneios de Fundo disputados durante o fim-de-semana no País.
--

--

Resultados e outras informações

Campeonatos Nacionais Absolutos de Piscina Curta em Leiria
Gustavo Santa

CAMPEÃO NACIONAL ABSOLUTO! -- -

--

Atleta do CNLA arrasa nos 1500 Livres com novo Recorde Nacional Júnior (pertinho do Absoluto!) e na passagem aos 800 metros bateu também a melhor marca nacional do seu escalão! Duplo Recorde e uma piscina inteira ao rubro. E apenas 16 anos de idade...
--
As Piscinas Municipais de Leiria receberam, entre os dias 4 e 6 de Dezembro, aqueles que já foram apelidados "os melhores Campeonatos Absolutos da década", ou não tivessem caído 23 recordes nacionais absolutos e 24 recordes juniores. No meio deste turbilhão de emoções estiveram três atletas do CNLA: Gustavo Santa, Rogério Tavares e Rodrigo Costa.

--
Grande destaque para a magnífica exibição de Gustavo Santa nos 1500 Livres, que protagonizou um duelo impróprio para cardíacos com Paulo Franco (Nacional da Madeira), naquela que foi provavelmente a prova mais emocionante dos Campeonatos. Foram 11 os centésimos que separaram os dois atletas, num sprint final que vai ficar para a História da Natação em Portugal. Vitória final para o nosso campeão, que assim se sagra Campeão Nacional Absoluto com apenas 16 anos, com um registo de 15:05,57 que arrasou por completo o anterior recorde nacional júnior (15:28,27) e que ficou a menos de 1 segundo do Recorde Nacional Absoluto de Fernando Costa (15:04,78). Na passagem aos 800 metros, o atleta fixou também um novo máximo júnior (8:00,80). Dois recordes numa só prova. Já não é a primeira vez!
--

--

Gustavo Santa no pódio ladeado por Paulo Franco (CDN) e Fábio Pereira (CFV). Aos 16 anos, o Júnior do CNLA sagrou-se Campeão Nacional Absoluto.

--

Gustavo Santa já nos contou como foram os metros finais: "Lembrei-me das séries que costumamos fazer no treino, em que treinamos as chegadas à parede em velocidade máxima sem respirar nos últimos 5 metros. Foi o que fiz". Bastante intenso também o comentário do ex-atleta do CNLA, Ivo Margarido (agora no SLB e que também realizou uns excelentes Campeonatos): "Eu ainda sou novo, mas já ando há um tempo na natação e foi a coisa mais intensa que eu vivi". Rodrigo Costa, capitão do CNLA, apelidou o momento vivido como "o começo de uma grande história!". Resta dizer que até houve adeptos do CNLA que se sentiram mal na bancada com tamanha intensidade e emoção!

--
Já no dia anterior (sábado), Gustavo Santa tinha dado "um ar da sua graça", com o excelente 3º lugar nos 400 Livres (3:51,74 - Recorde Absoluto da ANDS). No primeiro dia o nadador alcançou a 16ª posição nos 100 Livres (51,99) - e igual posição nos 400 Estilos (4:35,64) - ambas novos Recordes de Juniores da ANDS. No 2º dia, para além dos 400 Livres, o atleta disputou as eliminatórias dos 200 Estilos (2:11,14 - 19º). Na manhã de domingo, destaque também para a grande prova de 200 Livres de Gustavo Santa, que com 1:50,67 (Recorde Absoluto da ANDS) foi o nadador mais forte das eliminatórias. Na final-A, já depois dos 1500 Livres, foi 5º com 1:52,01. Uns Campeonatos que tão cedo Gustavo Santa esquecerá.

--

-

Rodrigo Costa e Rogério Tavares não estiveram tão exuberantes como o colega de equipa, mas viveram também eles momentos únicos. O capitão foi 29º nos 200 Bruços (2:30,80), 32º nos 50 Bruços (31.31) e 40º nos 100 Bruços (1:09,27). Rogério Tavares, por sua vez, foi 31º nos 50 Livres (25.66).

--

RESULTADOS

--

Foto no topo do post: FPN

Rodrigo Costa

é o atleta CNLA do mês de Novembro
--

O nadador sénior Rodrigo Costa é o atleta CNLA do mês de Novembro, depois de uma excelente prestação nos Campeonatos Regionais de Juniores e Seniores.

--

O "capitão" do CNLA voltou a dar o exemplo e mostrou que neste momento não há quem lhe faça frente a nível regional no estilo de Bruços. Rodrigo Costa sagrou-se tricampeão regional nos 50, 100 e 200 metros do seu estilo predilecto, com a cereja no topo do bolo a ser o Recorde Distrital Absoluto na distância mais curta, com 30,60 segundos. Com estas prestações, o atleta conseguiu nadar abaixo dos Tempos de Admissão aos Campeonatos Nacionais Absolutos de Piscina Curta.

--

A aplicação nos treinos rendeu ainda uma interessante melhoria nos 200 Livres e a forte sensação de que "o melhor ainda está para vir", expressão que é usada com algum frequência pelo nadador e que demonstra bem a forma de encarar a Natação e o Desporto por parte de Rodrigo Costa, que não pára de nos surpreender.

Primeiro grande momento da época: Nacionais Absolutos de Piscina Curta

Três mosqueteiros à conquista de Leiria

O mês de Dezembro é por tradição uma fase muito importante da temporada de Natação em Portugal. Este ano não é excepção e está à porta o primeiro grande momento desta época 2009/2010 - os Campeonatos Nacionais Absolutos de Portugal (Piscina Curta) - que vão disputar-se em Leiria entre os dias 4 e 6 de Dezembro e que se destinam às categorias de Juniores e Seniores (a classificação será conjunta). Vão estar presentes 61 clubes, num total de 432 nadadores. O CNLA vai estar presente com três atletas: Gustavo Santa (Júnior) - 100, 200, 400 e 1500 Livres, 200 e 400 Estilos; Rogério Tavares (Júnior) - 50 Livres; e Rodrigo Costa (Sénior) - 50, 100 e 200 Bruços.
--

--

Os três "mosqueteiros" do CNLA apostam em melhorar as suas marcas pessoais e em conseguir as melhores classificações possíveis, numa competição que se prevê bastante forte e onde se espera a queda de alguns recordes nacionais. Cada prova individual compreenderá eliminatórias e finais (A e B), com excepção das provas de 400m Estilos, 400, 800 e 1500 metros livres, que serão disputadas pelo sistema de séries, onde as mais lentas serão realizadas durante as eliminatórias e a mais rápida durante as finais. O CNLA deseja aos três atletas e ao técnico João Mendes um grande fim-de-semana e os maiores sucessos desportivos!

Start List / Resultados em Directo

Foto: Rita Taborda/FPN

Juniores e Seniores ultimam preparação mas o "prato forte" é outro

Infantis e Juvenis ao ataque

no Regional de Fundo

--

Disputa-se nos dias 5 e 6 de Dezembro, em Torres Novas (25m), o Torneio Regional de Fundo para Infantis e Juvenis e uma Jornada de Apuramento para Juniores e Seniores. Para os mais novos este é um momento importante da época, uma vez que para além de se apurarem os Campeões Regionais de Fundo dos diferentes escalões, está em jogo um ranking nacional que vai ser elaborado pela Federação Portuguesa de Natação (FPN), assim que sejam apurados os resultados de todos os Torneios Regionais de Fundo. Para o efeito serão contabilizados os pontos obtidos nas provas de 1500m Livres + 400 Estilos (masculinos) e 800 Livres + 400 Estilos (femininos). Ao mesmo tempo, os mais velhos (que apenas competem no sábado) vão testar as suas forças a apenas uma semana dos Campeonatos Nacionais de Clubes da 3ª Divisão, procurando ultimar a sua preparação.

--

São 9 os atletas convocados: Débora Patrocínio, Inês Borba, Mariana Guerreiro, Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques (femininos), Gil Gonçalves, Jorge Telo, Paulo Janeiro e David Gorgulho (masculinos).

--

Inscrições/Start List (provisório) e outras informações

Total de 19 títulos e um atleta em particular destaque

Rodrigo Costa bate Recorde Absoluto

e brilha nos Regionais

--
O CNLA marcou presença nos Campeonatos Regionais de Juniores e Seniores / Jornada de Apuramento de Infantis e Juvenis, que decorreram entre os dias 20 e 22 de Novembro em Tomar, com 15 atletas: Débora Patrocínio, Inês Borba, Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Inês Margarido, Ana Cordeiro, Joana Santa (femininos), Gil Gonçalves, Jorge Telo, Paulo Janeiro, Gustavo Santa, Rogério Tavares, Diogo Carvalho, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa (masculinos).
--

O grande destaque da delegação do clube vai para o "capitão" Rodrigo Costa, que demostrou que está melhor que nunca e obteve um espectacular Recorde Absoluto da ANDS nos 50 Bruços (30.60 segundos), marca que constitui ainda mínimos para os Campeonatos Absolutos de Portugal de Piscina Curta. O atleta esteve também muito bem ao conseguir o TAC (Tempo de Admissão aos Campeonatos) nos 100 Bruços (1:08,90) e ao vencer os 200 Bruços (2:30,50), num total de 3 títulos regionais obtidos entre os Seniores. Outro dos nadadores em evidência foi Gustavo Santa, que à sua conta conseguiu nove títulos regionais de Juniores: 1500 Livres (16:27,51), 200 Bruços (2:37,42), 100 Livres (52,93), 400 Livres (4:04,17), 100 Costas (1:03,20), 100 Mariposa (59.42), 200 Estilos (2:14,46), 400 Estilos (4:39,01 - Recorde Distrital de Juniores) e 200 Livres (1:55,47). Ainda no sector masculino, os outros atletas a obterem títulos regionais foram Diogo Carvalho nos 200 Mariposa (2:29,41), em Seniores; e Rogério Tavares nos 50 Livres (25.26), entre os Juniores. No sector feminino, a grande figura foi Joana Santa, que continua a atravessar um bom momento de forma e sagrou-se campeã regional por cinco vezes: 100 Livres (1:03,40), 400 Livres (4:39,47), 200 Estilos (2:37,12), 50 Mariposa (31.82) e 200 Livres (2:15,14). No total, o CNLA obteve 41 lugares de pódio, assim distribuídos: 1º lugar - 19; 2º lugar - 10; 3º lugar - 12.

--

Na Jornada de Apuramento para Infantis e Juvenis, destaque para Inês Borba (Infantil-A), que alcançou mais cinco tempos de admissão ao Torneio Zonal de Infantis: 100 Livres (1:09,45), 200 Mariposa (2:56,73), 400 Livres (5:12,01), 100 Mariposa (1:17,19) e 400 Estilos (5:58,20). Débora Patrocínio, também Infantil-A, assegurou igualmente mais duas marcas de acesso ao Torneio Zonal de Infantis: 100 Costas (1:18,60) e 400 Estilos (5:46,82), sendo que este último tempo tem a particularidade de ser também mínimo para os Campeonatos Nacionais de Infantis, para o qual a atleta já tem três TAC's (200 Costas, 200 Bruços e 400 Estilos). Em Juvenis, o realce vai para Paulo Janeiro, que venceu por sete vezes no seu escalão (1500 Livres, 100 Livres, 400 Livres, 100 Costas, 100 Mariposa, 400 Estilos e 200 Livres).
--

Resultados e outras informações

Treinos nos feriados

de 24 de Novembro, 1 e 8 de Dezembro

--
À medida que se aproximam os compromissos mais importantes desta primeira fase da época, a preparação da equipa intensifica-se e "parar é morrer". Por isso é altura de "arregaçar as mangas" mais do que nunca e trabalhar até nos dias feriados, para que nada falhe nestas semanas decisivas. Muita garra, determinação e muita organização com a escola para não haver faltas aos treinos. Aqui fica o calendário previsto de treinos nos três feriados que se avizinham:
--

24 de Novembro: Grândola, das 14h00 às 16h00. Atletas: Débora Patrocínio, Inês Borba, Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Inês Margarido, Ana Cordeiro, Joana Santa (femininos), Jorge Telo, Gustavo Santa e Rogério Tavares (masculinos). Saída: 13h na sede do CNLA. Almoçar cedo, por volta das 11h30.

--
1 e 8 de Dezembro: Sines, das 10h00 às 12h00. Todos os atletas do CNLA deverão comparecer a estes treinos.

O nosso blogue faz 2 anos

--

O blogue do CNLA assinala hoje, dia 21 de Novembro, os seus 2 anos de existência. São 730 dias de actividade que têm procurado divulgar a intensa actividade do clube. Ao longo destes dois anos temos registado um número de visitas cada vez maior ao blogue, bem como um aumento dos comentários que vão sendo feitos aos diversos posts. Desde antevisões, convocatórias, reportagens, atletas em destaque, fotografias, vídeos, entrevistas, artigos técnicos, curiosidades, ou informações úteis para os atletas e pais, temos tentado falar de tudo um pouco.

Como queremos sempre melhorar e sentimos que há ainda um longo caminho a percorrer, aqui fica o desafio para nos darem as vossas críticas e sugestões. Não deixem de fazê-lo nos "Comentários" a este post.

--

Algumas curiosidades destes 2 anos:

- 373 posts;

- 43 200 visitantes;

- Mês com mais visitas: Julho de 2009 (3301);

- Dia com mais visitas: 3 de Agosto de 2009 (235);

- Média diária de visitas nos últimos 12 meses: entre 85 e 90 visitantes.

--

Gráfico - evolução de visitas ao blogue em 2009

(Novembro ainda incompleto)

Aos nossos leitores, visitantes, amigos e a todos aqueles que nos ajudam na nossa "luta" diária pela promoção do CNLA, da natação e do desporto na Região, o nosso MUITO OBRIGADO.

Ricardo Silvestre é a grande novidade nos convocados

Juniores e Seniores apostam forte

nos Campeonatos Regionais

Depois do Campeonato Regional de Clubes que se disputou em Sines, eis que surge agora, entre os dias 20 e 22 de Novembro, outra competição de referência nesta fase da época: os Campeonatos Regionais de Juniores e Seniores, que se disputam nas "rápidas" Piscinas Municipais de Tomar.

Grande destaque na convocatória para a presença do "Master" Ricardo Silvestre (neste caso na sua "versão" Sénior) entre os convocados, ele que demonstra uma vontade enorme em evoluir e tem aqui uma boa oportunidade para avaliar o seu estado de forma. Todos os Juniores e Seniores vão em busca dos melhores resultados possíveis, sempre com os olhos postos na melhoria das marcas pessoais, na obtenção de tempos para os Nacionais e no maior número de títulos/lugares de pódio.

Também os Infantis e Juvenis seguem viagem para Tomar, para disputar, nos mesmos dias, uma Jornada de Apuramento que também está cheia de motivos de interesse. A "caça" aos TAC's intensifica-se e os atletas, semana após semana, querem mostrar que estão cada vez mais fortes e capazes de lutar pelos seus objectivos.

--

São 15 os atletas convocados: Débora Patrocínio, Inês Borba, Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Inês Margarido, Ana Cordeiro, Joana Santa (femininos), Gil Gonçalves, Jorge Telo, Paulo Janeiro, Gustavo Santa, Rogério Tavares, Diogo Carvalho, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa (masculinos).

--

Programa de Provas e outras informações

Cinco vitórias, um recorde e algumas boas prestações
Débora Patrocínio e Rogério Tavares

com TAC’s para os Nacionais

--

O Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) marcou presença na Jornada de Apuramento em Abrantes (14 de Novembro) com 10 atletas: Débora Patrocínio, Inês Borba, Mariana Guerreiro, Mª Clara Marques, Inês Margarido (femininos), Gil Gonçalves, Jorge Telo, Paulo Janeiro, Gustavo Santa e Rogério Tavares (masculinos).

O clube obteve cinco vitórias na competição, com Gustavo Santa a ser o principal “cliente” neste domínio, com quatro triunfos: 800 Livres (8:14,71 – Recorde Distrital de Juniores), 100 Livres (53,06), 1500 Livres (16:25,98) e 200 Livres (1:59,96). A outra vitória do dia foi para Rogério Tavares nos 50 Livres (24,49), tempo que lhe dá acesso aos Campeonatos Absolutos de Portugal de Piscina Curta, que se disputam entre os dias 4 e 6 de Dezembro em Leiria. Quem também voltou a estar em bom plano foi Débora Patrocínio, que depois do TAC para os Nacionais nos 200 Bruços (obtido em Sines) fez agora o bom tempo de 2:42,19 nos 200 Costas, marca também abaixo do exigido pela FPN para a prova mais importante do calendário nacional dos Infantis. A juntar a esta boa “performance”, a nadadora Infantil-A fez também TAC’s de acesso ao Torneio Zonal de Infantis nos 800 Livres (10:49,64) e 200 Mariposa (2:58,23). Ainda neste escalão, Inês Borba também esteve em evidência ao garantir a presença no Torneio Zonal nos 200 Bruços (3:11,55) e 200 Livres (2:30,09). Notas de destaque igualmente para a subida de forma de Inês Margarido e para a boa estreia de Gil Gonçalves no escalão de Infantis.

--

Resultados - Jornada de Apuramento

Bessone Basto, Alqueva e Templários

Fotos das provas de Águas Abertas

--

Travessia António Bessone Basto - 12/09/2009

--

--

Grande Lago do Alqueva

Campeonato Nacional de 5 Km - 13/09/2009

--

Travessia dos Templários - 26/09/2009

Jornada de Apuramento no dia 14 de Novembro

À caça dos TAC's em Abrantes

--

Vem aí a segunda competição da temporada para os atletas do CNLA. Disputa-se no dia 14 de Novembro, em Abrantes (25m), uma Jornada de Apuramento que visa avaliar o trabalho efectuado até à data, nunca descurando a óbvia "caça" aos Tempos de Admissão aos Campeonatos (TAC) Zonais e Nacionais. As distâncias são variadas, as provas são muitas e a oportunidade é boa para "mostrar serviço". Destaque para a estreia de Gil Gonçalves entre os "grandes", ele que entra agora no seu 1º ano de Infantil.

--

O CNLA segue com 11 atletas para a prova: Débora Patrocínio, Inês Borba, Mariana Guerreiro, Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Inês Margarido (femininos), Gil Gonçalves, Jorge Telo, Paulo Janeiro, Gustavo Santa e Rogério Tavares (masculinos).

--
Saída de Sines: 5h45 (sede CNLA); Santo André: atleta Paulo Janeiro com hora de saída a combinar.

--

Start List
----

FORÇA CNLA!