Todos à Piscina de Sines!
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Campeonato Regional de Clubes

Sábado, 31 de Outubro

Manhã: 10h00; Tarde: 16h00

-- PROGRAMA DE PROVAS --

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Não deixem de apoiar o CNLA neste seu primeiro "combate" da época 2009/2010. Todos são importantes para puxar pela equipa e para motivar os atletas para um dia em cheio. Contamos com a vossa presença.

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FORÇA CNLA! --

Campeonato Regional de Clubes EM SINES abre "hostilidades"

Agora sim... ACÇÃO!
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CNLA a "jogar em casa" aposta no PENTA! --
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Está à porta a abertura da época 2009/2010 para o Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA), depois de dois meses de treino. E logo com um grande desafio pela frente! Disputa-se em Sines no dia 31 de Outubro (sábado), em duas sessões (10h00 e 16h00) o Campeonato Regional de Clubes da Associação de Natação Distrito de Santarém (ANDS). E em quatro edições do certame... quatro vitórias do CNLA (2005, 2006, 2007 e 2008), sempre em Sines e sempre com um grande espírito de equipa. Para 2009 a estratégia passa por não deixar fugir o "penta", ou seja, a quinta vitória consecutiva nesta importante competição. Mas a concorrência é forte e também terá uma palavra a dizer. Os dados estão lançados!

São 15 os nadadores do CNLA convocados para sábado: Débora Patrocínio, Inês Borba, Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Inês Margarido, Ana Cordeiro, Filipa Afonso, Joana Santa (femininos), Jorge Telo, Paulo Janeiro, Gustavo Santa, Rogério Tavares, Diogo Carvalho, David Gorgulho e Rodrigo Costa (masculinos).

Os atletas do clube devem concentrar-se às 8h00 nas Piscinas Municipais Carlos Manafaia. E tudo o que fizer barulho para apoiar a equipa é bem-vindo!

Start List (provisória)

Blogue esmiuça CNAA 2009

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Aqui está o post tão aguardado. Pegando na tão popular expressão dos Gato Fedorento, fomos ESMIUÇAR a edição de 2009 do Circuito Nacional de Águas Abertas (CNAA), onde o CNLA este presente com 11 atletas: Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Filipa Afonso, Marina Pedro (femininos), Paulo Janeiro, Gustavo Santa, Paulo Antunes, Rogério Tavares, Rúben Rosa, David Gorgulho e Rodrigo Costa (masculinos). A "viagem" começou a 10 de Junho, no II Aquapolis em Abrantes e passou depois por Setúbal (Setúbal Bay International Swim Marathon e respectiva Prova de Promoção) - que contaram como "prova-extra", Viana do Castelo, Porto Santo, Aldeia do Mato, Oeiras, Amieira - Alqueva, Setúbal novamente e, por fim, Ilha do Lombo (Tomar).

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As Águas Abertas (AA) têm vindo a ganhar terreno no panorama nacional e internacional e também neste campo o CNLA tem feito uma aposta segura e ganhadora. Fizemos uma análise individual, colectiva e ainda incluimos algumas curiosidades bem interessantes no nosso trabalho. Não deixem de comentar todos estes factos e façam também a vossa análise do CNAA 2009 nos comentários! Está tudo neste link abaixo:
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ESMIUÇADO! CNLA no CNAA 2009 ESMIUÇADO!

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Consultar também: Ranking final do CNAA 2009

DIPLOMAS

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A Federação Portuguesa de Natação (FPN) entretanto já disponibilizou o acesso aos Diplomas referentes ao CNAA 2009 e Campeonatos Nacionais de Masters (piscina e AA). Os atletas do CNLA, para obterem o seu Diploma, apenas têm de clicar no link abaixo e colocar depois o vosso nº de licença na FPN. Para facilitar, aqui ficam os números de filiação dos nadadores que estiveram envolvidos nestas competições: Ana Catarina Mateus (13759), Mª Clara Marques (11454), Filipa Afonso (11295), Marina Pedro (100170), Isabel Cansado (110838), Paulo Janeiro (11305), Gustavo Santa (26492), Paulo Antunes (103451), Rogério Tavares (14554), Rúben Rosa (100169), David Gorgulho (11302), Rodrigo Costa (11306), Miguel Beja (11535) e Ricardo Silvestre (106665).

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>> Obter o Diploma <<

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A todos os atletas - e também a todos os pais que colaboraram decisivamente para que fosse possível mais uma grande participação do CNLA no Circuito Nacional de Águas Abertas - o nosso MUITO OBRIGADO! Em 2010 estaremos de volta!

CNLA no Facebook

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A caminho do futuro! O Clube de Natação do Litoral Alentejano já tem uma página na maior rede social a nível mundial: o Facebook. É mais um veículo importante de divulgação do nosso clube, das nossas conquistas e do nosso dia-a-dia. Ao aceder à página do CNLA no Facebook poderão tornar-se fãs do clube e receber notificações das actualizações que forem sendo feitas. Podem também interagir, comentar, colocar fotos, vídeos, etc, desde que o conteúdo se adeque à nossa actividade. Para aqueles que já têm página no Facebook é só procurarem por "Clube de Natação do Litoral Alentejano" e tornarem-se fãs. Para aqueles que ainda não têm uma página na maior rede social do mundo é só registarem-se e procurarem pela nossa página.

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Vamos todos juntos ajudar a divulgar o CNLA!

Plano de Alto Rendimento

e Selecções Nacionais 2010

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Já foi lançado pela Federação Portuguesa de Natação (FPN) o Plano de Alto Rendimento (PAR) e Selecções Nacionais para a época 2009/2010. Para quem tem ambições - e mesmo para quem não tem a este nível - este é sempre um documento importante para perceber a maneira como é pensado e planificado o Alto Rendimento em Portugal. E pode sempre constituir um importante estímulo para que sejam definidos objectivos ambiciosos. Para a Comunicação Social, este é também um documento que poderá orientar os jornalistas nas suas reportagens e aguçar a curiosidade sobre as aventuras dos atletas do CNLA ao mais alto nível. Não deixem de consultar o link abaixo:

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Plano de Alto Rendimento e Selecções Nacionais 2010

Regras FINA

sobre os fatos de natação pura até 2012

(in Beba Água)

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BL 8.1 Todos os fatos de banho a serem utilizados nos Jogos Olímpicos e Campeonatos do Mundo, devem ser aprovados pela FINA pelo menos doze (12) meses antes do início da respectiva competição. Além disso, os fatos de banho devem estar disponíveis para todos os praticantes no dia 1 de Janeiro do ano dos Jogos Olímpicos ou Campeonatos do Mundo da FINA.

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BL 8.2 Nas competições de natação o nadador deve usar apenas um fato de banho de uma ou duas peças. Nenhum artigo adicional tais como ligaduras, bandas elásticas ou braçadeiras nos braços ou pernas poderão ser considerados como fazendo parte do fato de banho.

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BL 8.3 A partir de 1 de Janeiro de 2010 os fatos de banho para os homens não devem passar acima do umbigo ou abaixo do joelho, e para as mulheres, não devem cobrir o pescoço, nem deve prolongar-se além do ombro e abaixo do joelho. Todos os fatos de banho devem ser feitos de matérias têxteis.

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NOTA BA: Pelos vistos para as Águas Abertas, uma vez que não há recordes nem marcas pré-estabelecidas de referência, os fatos de “borracha” continuam a valer. Por isso, os proprietários destes fatos podem amortizar o investimento feito, tentando vender os respectivos fatos a um preço justo, aos nadadores de AA...

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Lista de fatos aprovados pela FINA para 2010

Europeu de Masters trouxe muito mais do o espectáculo da natação

Uma lição de vida em Cádiz

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A espanhola Bernarda Angulo tem 97 anos e foi a atleta mais velha em Competição no Campeonato da Europa de Masters, que se disputou em Cádiz (Espanha), entre os dias 15 e 20 de Setembro. Esta nadadora master, que é um emocionante exemplo de alegria, boa disposição e força de vontade, aprendeu a nadar aos 45 anos e entrou em competição pela primeira vez aos 80! Aqui ficam alguns registos imperdíveis que conseguimos captar durante os Campeonatos...

E claro, para a posteridade...

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A natação Master vale muito, mesmo muito, pela experiência humana que se vivencia, por tudo o que se aprende e por lições de vida como esta da Sra. Bernarda. Absolutamente impressionante.

Rogério Tavares é o atleta CNLA

do mês de Setembro

O nadador do escalão Júnior, Rogério Tavares, é o atleta CNLA do mês de Setembro, repetindo a nomeação do mês de Agosto e completando assim uma sequência de dois meses em que esteve em particular evidência no Circuito Nacional e Campeonatos Nacionais (5 e 10 Km) de Águas Abertas (AA).
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O atleta teve um início de mês fulgurante, ao sagrar-se Vice-Campeão Nacional de Juniores nos 10 Km, em prova disputada durante o Challenge Open Water em Castelo de Bode (dias 5 e 6). Foi o primeiro atleta da História do CNLA a terminar aquela que é considerada a “maratona aquática” nas AA. Ainda nesse fim-de-semana, Rogério Tavares fez parte da equipa do CNLA que participou pela primeira vez no Contra-Relógio por Equipas (5 Km), ajudando a equipa a alcançar o 4º lugar nessa competição, também ela inédita no nosso País. Na semana seguinte (dias 12 e 13), o nadador voltou a estar em particular evidência na Travessia António Bessone Basto (7,5 Km), ao ser o melhor atleta Júnior de uma das mais difíceis provas do Circuito Nacional de Águas Abertas (CNAA). No dia seguinte, na Prova do Grande Lago de Alqueva, Rogério Tavares foi de novo Vice-Campeão Nacional, desta vez nos 5 Km, em mais uma prova em que evidenciou um nível bastante elevado. Depois, na Travessia do Sado (dia 19), o atleta teve o único momento menos bom deste mês, ao ser 5º classificado do seu escalão na sempre imprevisível ligação entre Tróia e Setúbal. Para fechar o mês, na Travessia dos Templários (dia 26), o atleta foi o 2º classificado do seu escalão, resultado que veio confirmar Rogério Tavares como vencedor do CNAA em Juniores, à frente de nadadores que são presença assídua na Selecção Nacional de AA. Ao todo, durante o mês de Setembro, o nadador fez 35,1 Km em competição!
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Rogério Tavares foi a principal aposta do CNLA para o Circuito Nacional deste ano e bem se pode dizer que o atleta cumpriu muito bem o seu papel, revelando uma evolução interessante durante esta temporada nas AA. Agora será necessário enfrentar a nova temporada com aplicação e motivação redobrada para “dar o salto” para outros voos. Força Sidney e… Parabéns!

Época 2009/2010 arranca com boas notícias para o CNLA

Gustavo Santa e João Mendes
no estágio da Selecção Nacional Júnior

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A temporada arrancou oficialmente no dia 1 de Outubro. Para muitos, a nova época temporada significa mudança de escalão. Gustavo Santa é um deles, entrando agora no 1º ano de Júnior. E bem se pode dizer que é um começo em grande para o nadador, que foi já convocado pela Federação Portuguesa de Natação (FPN) para o I Estágio de Preparação Geral da Selecção Nacional Júnior, que decorre entre os dias 8 e 11 de Outubro em Rio Maior. A acompanhá-lo vai estar o treinador principal do CNLA, João Mendes, que voltou a merecer a confiança dos responsáveis da FPN para ser um dos técnicos que vai orientar a equipa das quinas nesta ocasião. Ao atleta e treinador, o CNLA deseja um BOM ESTÁGIO.

Rogério Tavares foi o melhor atleta Júnior
CNLA conquista 3º lugar colectivo
no Circuito Nacional de Águas Abertas
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A 8ª e última etapa do Circuito Nacional de Águas Abertas (CNAA), a Travessia dos Templários (Ilha do Lombo/Serra – Tomar), que se disputou no dia 26 de Setembro, contou com a presença de 13 atletas do Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA): Ana Catarina Mateus, Mª Clara Marques, Joana Santa e Marina Pedro (femininos), Jorge Telo, Paulo Janeiro, Gustavo Santa, Paulo Antunes, Rogério Tavares, Rúben Rosa, Gonçalo Pereira, David Gorgulho e Rodrigo Costa (masculinos).

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A Travessia dos Templários voltou a fechar o Circuito Nacional e feitas as contas finais, pelo segundo ano consecutivo, o CNLA alcançou um resultado colectivo prestigiante. Depois do 2º lugar em 2008, este ano os atletas do clube voltaram a estar em evidência e marcaram presença no pódio da consagração final, desta vez como a 3ª equipa mais forte, apenas batida pelo Belenenses e SFUAP.

A competição, na extensão de 5 Km, veio confirmar o atleta Rogério Tavares como o vencedor final do escalão de Juniores neste CNAA 2009. Um resultado que adquire uma expressão bastante relevante, uma vez que o nadador bateu atletas que habitualmente frequentam as Selecções Nacionais e revelou uma regularidade digna de registo ao longo de todo o Circuito. Os pontos altos de Rogério Tavares ocorreram nas provas que também atribuíam os títulos nacionais de AA, tanto nos 10 Km (Challenge), como nos 5 Km (Alqueva), tendo ainda vencido a classificação do seu escalão numa das etapas (Travessia António Bessone Basto). Nesta Travessia dos Templários, o nadador foi o 10º classificado absoluto e o 2º Júnior, defendendo com unhas e dentes a liderança do Circuito que trazia à entrada para a última etapa.
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Rogério Tavares acabou mesmo por ser o melhor atleta do CNLA em prova, seguido de David Gorgulho (12º absoluto masculino e 1º em Masters-A), Rodrigo Costa (22º masculino e 9º Sénior), Jorge Telo (24º masculino e 1º Infantil-A, uma boa estreia nos 5 Km!) e Rúben Rosa (31º masculino e 8º Júnior). Gustavo Santa foi desclassificado depois de ter realizado uma bela prova, sendo que Paulo Antunes e Paulo Janeiro não terminaram a prova, com este último ainda a recuperar de uma lesão. No sector feminino, a melhor foi Joana Santa (9ª absoluta e 6ª Sénior), Mª Clara Marques (17ª absoluta e 7ª Júnior), Ana Catarina Mateus (19ª Absoluta e 8ª Júnior) e Marina Pedro (24ª Absoluta e 10ª Sénior).
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O único representante do CNLA nos 1500m, Gonçalo Pereira – que durante a fase de férias do período universitário esteve junto da equipa – alcançou o 17º posto no sector masculino. Uma presença sempre importante de um dos grandes impulsionadores das Águas Abertas no CNLA, que chegou inclusive a representar a Selecção Nacional.
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Resultados 5000m: Absolutos / Masculinos / Femininos

Resultados 1500m: Absolutos / Masculinos / Femininos