Apresentação do novo técnico principal do clube

Conferência de Imprensa

Dia 30 de Setembro às 18h00 nas Piscinas de Sines

O Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA) promove uma Conferência de Imprensa no dia 30 de Setembro, quinta-feira, às 18h00 nas Piscinas Municipais de Sines (1º piso), em que será apresentado o novo técnico principal do clube e serão abordados também outros temas de interesse para a temporada 2010/2011.

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Será servido um lanche a todos os presentes, seguindo-se o treino da equipa de competição do CNLA às 19h00. A Conferência de Imprensa é aberta à população e contamos com a sua presença. Venha apoiar o CNLA!

Travessia dos Templários foi a última prova

CNLA encerra Águas Abertas

em bom ritmo

Decorreu no dia 26 de Setembro, na Ilha do Lombo (Serra, Tomar), a 22ª edição da Travessia dos Templários, última competição de Águas Abertas da temporada 2009/2010, que contava com duas distâncias: 1500 e 5000m. O CNLA participou na prova com sete atletas: Débora Patrocínio (1500m), Maria Marques, Jorge Telo, Paulo Janeiro, Gonçalo Barros, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa (5000m). Num fim-de-semana que também foi de convívio e actividades extra-natação, destaque para as presenças de Eliana Martins e Inês Margarido na comitiva que acampou no Parque de Campismo de Castelo de Bode. Segundo rezam as crónicas foram dois dias em cheio!

Nos 1500m, a única representante do clube, Débora Patrocínio, teve uma excelente participação ao ser a 11ª classificada absoluta no sector feminino e ao garantir o 1º lugar em Infantis-A. Nos 5000m, Maria Marques foi a 10ª absoluta feminina e 4ª Júnior; em masculinos, Paulo Janeiro conseguiu também um lugar nos dez primeiros com o 9º posto absoluto e 2º Juvenil; Rodrigo Costa foi o 18º absoluto e venceu em Masters-B; Jorge Telo alcançou o 22º lugar absoluto e foi o 6º Juvenil; Ricardo Silvestre foi 25º em termos absolutos e 5º em Masters-B; e Gonçalo Barros, na sua estreia na distância, conseguiu terminar a prova e conseguiu o 32º lugar absoluto e 8º Júnior.
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Para além dos prémios alusivos à prova foram também conhecidas as classificações do Circuito Vale do Tejo, que juntava este ano as provas Aquapolis, Challenge e Templários. O CNLA teve dois atletas a pontuar para a classificação final absoluta deste Circuito, com Maria Marques a ser 7ª classificada em femininos e Paulo Janeiro 8º em masculinos. A temporada de AA voltou a ser positiva para o CNLA, mesmo sem haver Circuito Nacional este ano. Os pontos altos foram a participação de Rogério Tavares na Setúbal Bay Internacional Swim Marathon/Campeonato Nacional de 10 Km, o 2º lugar de Maria Marques nos 5 Km do Challenge Open Water, as medalhas alcançadas por Paulo Janeiro, Rogério Tavares e Maria Marques no Campeonato Nacional de 5 Km e ainda os títulos nacionais alcançados por David Gorgulho e Rodrigo Costa no Campeonato Nacional de Masters. Para o ano há mais!

- Resultados absolutos: 1500m / 5000m

- Classificação final do Circuito Vale do Tejo

De 1 a 5 de Outubro em Rio Maior

Paulo Janeiro no Estágio

da Selecção Nacional de Juniores

O atleta Paulo Janeiro, que entra esta época no seu 1º ano de Júnior, foi convocado para o 1º Estágio de Preparação Geral da Selecção Nacional de Juniores, que vai decorrer no Complexo Olímpico de Rio Maior entre os dias 1 e 5 de Outubro.

Uma boa notícia logo no início da temporada para Paulo Janeiro, que vê assim reconhecido o bom trabalho efectuado enquanto Juvenil, onde para além dos títulos nacionais e lugares de pódio obtidos, nadou abaixo do mínimo para o Plano de Alto Rendimento nos 1500 Livres.

Entre outros atletas, Paulo Janeiro vai reencontrar o ex-colega de equipa e companheiro de muitas batalhas Gustavo Santa, que ainda aparece na convocatória como sendo do CNLA, uma vez que em termos administrativos a época 2009/2010 só encerra a 30 de Setembro. Ora aí está uma boa oportunidade para os dois atletas matarem saudades dos seus duelos nos treinos! BOM ESTÁGIO!

- Comunicado FPN nº 26

Foto: Rita Taborda/FPN

Regulamento de Competições Nacionais

2010/2011

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A FPN já disponibilizou o Regulamento de Competições Nacionais para a próxima época, que inclui, nas últimas páginas, as tabelas de Tempos de Admissão aos Campeonatos Nacionais e Torneios Zonais. Os atletas podem já começar a fazer as suas contas e a definir os seus objectivos. De resto, o documento define as datas, locais e regras das principais competições nacionais. Não deixem de ver. Consultem o link abaixo (vai ficar em permanência na área lateral do blogue, em "Tabelas, Recordes e Informações").

- Regulamento de Competições Nacionais 2010/2011

Travessia dos Templários junta desporto e lazer

Fim-de-semana a nadar e a acampar

em Castelo de Bode

Disputa-se no domingo, dia 26 de Setembro, a XXII Travessia dos Templários, que tem lugar na zona da Ilha do Lombo (Serra, Tomar), em plenas águas da barragem de Castelo de Bode. O CNLA avança para a última competição de Águas Abertas desta temporada com sete atletas: Débora Patrocínio (1500m), Maria Marques, Jorge Telo, Paulo Janeiro, Gonçalo Barros, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa (5000m). Mas a natação não é único ponto de destaque neste fim-de-semana...

Os atletas do CNLA vão aproveitar a ocasião para se juntarem num acampamento no Parque de Campismo de Castelo de Bode, nos dias 25 e 26, onde também marcarão presença as atletas Inês Margarido e Eliana Martins, sendo que esta última está de regresso ao clube. Um fim-de-semana que junta lazer e desporto e que visa não só promover o convívio entre os nadadores com actividades extra-natação, como também reforçar o espírito de grupo à entrada para mais uma longa e exigente época deportiva. A todos a maior diversão e uma boa prova!

Rui Brito no pódio e Maria Marques mantém regularidade

CNLA com boas braçadas no Alqueva

Decorreu no dia 19 de Setembro, na Marina da Amieira, a IV Prova de Águas Abertas "Grande Lago do Alqueva", que incluia distâncias de 400, 1500 e 5000m. O CNLA marcou presença com sete atletas na competição: Mariana Guerreiro e Rui Brito (400m), Isabel Cansado e Gonçalo Barros (1500m), Maria Marques, Jorge Telo e Ricardo Silvestre (5000m).

Os destaques da delegação do CNLA vão para Rui Brito - 3º no Grupo II e 8º Absoluto nos 400m; e para Maria Marques, que continua a dar boa conta de si nas provas de AA, ao alcançar o 7º lugar Absoluto e 4º Júnior na "prova-rainha", os 5000m. A restante equipa também esteve em bom plano: Mariana Guerreiro foi a 19ª Absoluta (14ª no Grupo I) no sector feminino na prova de 400m; Gonçalo Barros foi 8º em Juniores (28º Absoluto masculino) nos 1500m, prova onde a Master-E Isabel Cansado foi a 29ª Absoluta feminina (4ª no seu escalão). Nos 5000m, Jorge Telo foi o 33º Absoluto masculino (6º em Juvenis) e Ricardo Silvestre alcançou o 35º posto Absoluto e um bom 3º lugar em Masters-B.

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Resultados: 400m / 1500m / 5000m

Entre Outubro e Maio propõe um ATLETA AMIGO!

Oferta de mensalidades

Entre Outubro e Maio, propõe um novo Atleta amigo e beneficia de uma mensalidade grátis! Quantos mais amigos propuseres mais vantagens terás. Nesta promoção não se incluem pessoas com grau familiar directo (pai, mãe e irmãos). Informa-te como fazê-lo na Sede do CNLA e ajuda-nos a tornar o nosso clube mais forte!

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- Condições e preços para inscrições no CNLA 2010/2011

COMUNICADO

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Assunto: Renovação de inscrições para a época 2010/2011; regularização das mensalidades em atraso.

À entrada para a 10ª época desportiva do Clube de Natação do Litoral Alentejano (CNLA), a Direcção do clube vem por este meio sensibilizar os atletas/pais dos atletas para as seguintes situações:

1 – Para os atletas que transitam da época 2009/2010, é necessário proceder à renovação da inscrição como atleta do clube, para que possamos regularizar os processos junto da Associação de Natação do Distrito de Santarém (ANDS) e Federação Portuguesa de Natação (FPN), sob pena dos atletas não estarem devidamente inscritos e não poderem participar nas provas que se avizinham;

2 – Assim que possível, solicitamos que sejam regularizadas as mensalidades em atraso referentes à temporada 2009/2010, para que possamos organizar o clube da melhor maneira à entrada para a época 2010/2011.

O nosso muito obrigado pela atenção e saudações desportivas!

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O Presidente da Direcção do CNLA,

José Telo

Provas de 400, 1500 e 5000m

CNLA com nove atletas

no Grande Lago do Alqueva

Disputa-se no dia 19 de Setembro (domingo), na Marina da Amieira, a IV Prova de Águas Abertas "Grande Lago do Alqueva", que conta pelo segundo ano consecutivo com a presença do CNLA. São nove as "piranhas" que vão ao ataque em pleno Alentejo: Mariana Guerreiro, Rui Brito (400m), Isabel Cansado, Gonçalo Barros (1500m), Maria Marques, Jorge Telo, Paulo Janeiro, Rogério Tavares e Ricardo Silvestre (5000m).

Esta é a penúltima prova de Águas Abertas da temporada (fica só a faltar a Travessia dos Templários, dia 26) e o CNLA tem mais uma vez os objectivos de aliar os bons resultados com a preparação de pré-época que está a ser efectuada desde o dia 6 de Setembro. Aos atletas, o clube deseja um dia bem passado, com muita diversão e... boas provas!

Foto in Blogue Nadar CFB

Cinco épocas de sucesso aos comandos do clube

Termina a ligação de João Mendes

ao CNLA

É o fim de um ciclo no CNLA. A ligação entre o técnico João Mendes e o Clube de Natação do Litoral Alentejano terminou no final desta temporada, após cinco épocas como treinador principal do clube, entre 2005/2006 e 2009/2010. O técnico vai agora radicar-se definitivamente em Lisboa e enfrentar outros desafios na sua carreira de treinador, iniciando também um Mestrado na Escola Superior de Desporto de Rio Maior, onde já tinha obtido a sua Licenciatura em Desporto de Alto Rendimento.

Foram cinco temporadas de grande sucesso, em que João Mendes (agora com 29 anos) iniciou a sua carreira como técnico e desde logo mostrou serviço, conseguindo ao longo dos anos demonstrar que os feitos alcançados não se tratavam de um acaso. Dos resultados alcançados, no domínio colectivo, destaque para o 6º lugar obtido pela equipa masculina no Campeonato Nacional de Clubes da 2ª Divisão em 2006/2007 (até hoje a melhor classificação de sempre de uma equipa alentejana) e para os cinco títulos consecutivos alcançados pelo CNLA no Campeonato Regional de Clubes da ANDS. Ao nível individual, destaque para o trabalho efectuado com atletas como Gustavo Santa, Paulo Janeiro, João Paias, ou Ana Catarina Boavista, todos eles Campeões Nacionais ou medalhados em Campeonatos Nacionais. Destaque ainda para as constantes chamadas às Selecções Nacionais Pré-Júnior e Júnior, em virtude do trabalho desenvolvido junto de Gustavo Santa (este em especial, que culminou com a presença do atleta no Europeu de Juniores e Jogos Olímpicos da Juventude) e Paulo Janeiro, contando ainda com presenças de atletas na Selecção Nacional de Águas Abertas - Gonçalo Pereira, Ana Catarina Boavista, Joana Santa e Rogério Tavares - e orientando também um estágio da Selecção Nacional nesta vertente. Nos Masters, o técnico coordenou a preparação dos "trabalhadores-atletas" igualmente com resultados de sucesso. João Mendes liderou ainda o CNLA na conquista de vários Torneios durante estas cinco épocas e contabiliza centenas de presenças dos seus atletas em pódios nas provas organizadas pela ANDS. Já este ano, o treinador foi distinguido no Congresso anual da Associação Portuguesa de Técnicos de Natação (APTN) como Treinador do Ano de Jovens em Portugal, sendo o técnico mais jovem de sempre a receber esta distinção.

O CNLA agradece ao técnico João Mendes toda a dedicação e empenho em prol do clube e deseja os maiores sucessos futuros na sua vida pessoal e profissional.

O clube conta poder apresentar o seu novo técnico principal até final de Setembro/princípio de Outubro.

CNLA muito bem nos Campeonatos Nacionais de AA

"Dobradinha" nos Masters

e três pódios nos 5 Km

Disputou-se no dia 12 de Setembro a 5ª edição da Travessia António Bessone Basto (Oeiras), que este ano tinha os aliciantes de "acumular" as disputas do Campeonato Nacional de Masters (2,5 Km) e o Campeonato Nacional de 5 Km (Juvenis, Juniores e Seniores). O CNLA marcou presença na competição com seis nadadores: David Gorgulho, Ricardo Silvestre, Rodrigo Costa (Masters), Maria Marques, Paulo Janeiro e Rogério Tavares (5 Km).

Desde cedo se percebeu que os atletas do CNLA não estavam para brincadeiras, com David Gorgulho (1º) e Rodrigo Costa (2º) a garantirem com autoridade os dois primeiros lugares a nível absoluto no Campeonato Nacional de Masters (com a consequente vitória nos respectivos escalões), depois de ambos já terem vencido em 2008 (Rodrigo Costa) e 2009 (David Gorgulho). Ao fim de três edições, três títulos absolutos masculinos para o CNLA! Ricardo Silvestre não foi feliz nesta sua estreia em Campeonatos Nacionais de AA e acabou por desistir devido a problemas físicos. No Campeonato Nacional de 5 Km, destaque para os títulos de Vice-Campeão Nacional obtidos por Maria Marques em Juniores (pela primeira vez no pódio em Campeonatos Nacionais) e Paulo Janeiro em Juvenis-A, bem como para o 3º lugar de Rogério Tavares em Juniores.

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Vídeo - chegada David Gorgulho

Foi mais uma participação muito boa do CNLA em Campeonatos Nacionais de Águas Abertas, faltando agora apenas a realização de duas provas para terminar este ciclo: Alqueva (19 de Setembro) e Templários (26 de Setembro). Nota negativa apenas para o facto da FPN não ter promovido uma cerimónia de pódio para os Masters, à semelhança do que fez em 2008 e 2009, onde inclusive premiou as melhores equipas. Os 86 Masters - que foram a grande maioria dos atletas presentes e que mais uma vez garantiram um espírito e animação contagiantes - mereciam essa atenção. Tratava-se de um Campeonato Nacional...

Resultados - Campeonato Nacional de Masters

Resultados - Campeonato Nacional de 5 Km

Recordes Absolutos do CNLA

(versão 02/08/2010)

Era uma informação que estava em falta, depois de terminadas as provas de piscina da temporada 2009/2010. Aqui estão, no link abaixo, os Recordes Absolutos do CNLA actualizados, agora que estamos prestes a entrar para uma nova época.

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RECORDES ABSOLUTOS DO CNLA

Nacional de 5 km e Nacional de Masters

CNLA com seis atletas

nos Campeonatos Nacionais de AA

O momento alto da temporada de Águas Abertas em Portugal é já neste domingo, dia 12 de Setembro, com a disputa da Travessia António Bessone Basto em Oeiras, que este ano constitui também o Campeonato Nacional de 5 Km e o Campeonato Nacional de Masters (2,5 Km). Com a baixa confirmada de Jorge Telo por motivos de saúde, o CNLA avança para estas competições com seis atletas: Maria Marques, Paulo Janeiro e Rogério Tavares (Campeonato Nacional de 5 Km), David Gorgulho, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa (Campeonato Nacional de Masters).

Nos 5 Km, os atletas do CNLA piscam o olho aos lugares de pódio nos seus respectivos escalões, procurando dar continuidade à boa participação em provas de Águas Abertas nos últimos anos. Nos Masters, alguma expectativa para ver se o título absoluto se mantém na posse de atletas do CNLA, depois das vítórias de Rodrigo Costa em 2008 e David Gorgulho em 2009, havendo ainda a curiosidade de Ricardo Silvestre se estrear em Campeonatos Nacionais de AA, após as boas prestações no Mundial de Masters (3000m) e no Challenge Open Water (5000m). FORÇA CNLA!

- Entry List - Campeonato Nacional de 5 Km

- Entry List - Campeonato Nacional de Masters

Cadetes começam dia 13 às 18h00

Equipa principal treina às 19h00

Informam-se todos os atletas e pais que os treinos da equipa de Cadetes do CNLA têm início no dia 13 de Setembro (segunda-feira) às 18h00. Quanto à equipa principal (Infantis, Juvenis, Juniores, Seniores e Masters) passam ao horário "normal" da época, com início dos treinos às 19h00 (procurar sempre estar às 18h45 no cais da piscina para um bom aquecimento). Os atletas devem levar equipamento para treino na água e em seco.

CNLA no 3º lugar colectivo no Challenge Open Water

Maria Clara Marques

conquista 2º lugar nos 5 Km

Teve lugar na Praia Fluvial da Aldeia do Mato (Castelo de Bode), nos dias 4 e 5 de Setembro, a 8ª edição do Challenge Open Water, “prova-rainha” da vertente de Águas Abertas (AA) em Portugal, que envolvia distâncias entre os 400m e os 10 Km. Disputou-se também, no dia 5 de Setembro no mesmo local, o Campeonato Nacional de Contra-Relógio por Equipas (5 Km). O CNLA marcou presença na competição com dez atletas: Mariana Guerreiro, Maria Clara Marques, Isabel Cansado (femininos), Jorge Telo, Francisco Guerreiro, Gonçalo Barros, Rogério Tavares, David Gorgulho, Ricardo Silvestre e Rodrigo Costa.

O destaque da delegação do clube vai para a prestação da nadadora Júnior Maria Clara Marques, que alcançou o 2º lugar nos 5 Km (1h08m50s), apenas batida pela atleta da Selecção Nacional de AA, Soraia Ribeiro. Ainda nos 5 Km, realce para o 12º lugar absoluto masculino de Jorge Telo (1º em Juvenis-B), que completou a distância em 1h07m54s e para a bela estreia do Master-B Ricardo Silvestre na distância, que foi 2º no seu escalão com 1h13m13s e continua a surpreender nas distâncias longas. Já na sempre aguardada “maratona aquática” – 10 Km – a dupla representação do CNLA, a cargo de Rogério Tavares e Rodrigo Costa, também voltou a dar boa conta de si. O primeiro foi o 11º absoluto e 3º Júnior (2h17m34s) e o segundo alcançou o 13º posto absoluto e 7º Sénior (2h22m36s), eles que completaram os 10 Km pela segunda vez nas suas carreiras.

Nos 1500m, o melhor do CNLA foi Ricardo Silvestre (24º absoluto masculino e 2º Master-B), que foi o único a disputar duas provas individuais, seguido de Gonçalo Barros (30º absoluto masculino e 5º Júnior), Francisco Guerreiro (42º absoluto masculino e 6º Júnior) e Isabel Cansado, de volta à competição após lesão (18ª absoluta feminina e 2ª Master-E). Mariana Guerreiro marcou presença na prova de divulgação de 800m e também ela mostrou que quer dar continuidade ao bom final de época que efectuou.

Na prova do Campeonato Nacional de Contra-Relógio por Equipas, na extensão de 5 Km, o trio composto por David Gorgulho, Maria Clara Marques e Jorge Telo alcançou o 4º lugar com 1h09m46s. Já na classificação colectiva final, o CNLA alcançou um bom 3º lugar no pódio, mantendo a tradição de uma boa participação no Challenge Open Water.

Resultados - 8º Challenge Open Water

Treinos recomeçam a 6 de Setembro

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Altura de voltar ao trabalho! Vão começar os trabalhos de pré-época da equipa de competição do Clube de Natação do Litoral Alentejano e os atletas deverão marcar presença na Praia de Sines, no dia 6 de Setembro (segunda-feira) às 18h00, com material para treino em seco e água. Pede-se atenção a alguns pormenores importantes: os atletas deverão utilizar ténis adequados para corrida (para prevenção de lesões) e trazer chapéu, protector solar e água.

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A Piscina Municipal de Sines já reabriu e nos próximos dias os treinos já decorrerão no nosso “quartel-general” (e não só). Estejam atentos, vamos informando!

Rodrigo Costa

é o atleta CNLA do mês de Agosto

O “capitão” Rodrigo Costa é o Atleta CNLA do mês de Agosto, após uma excelente participação no Campeonato do Mundo de Masters – onde estabeleceu inclusive um Recorde Nacional - e ao concluir a Travessia Solidária Sines – Porto Covo a Nadar, evento do qual foi um dos principais mentores e que foi bem mais além da vertente desportiva.

Durante a primeira semana de Agosto, no Campeonato do Mundo de Masters disputado em Gotemburgo (Suécia), Rodrigo Costa foi um dos portugueses em maior evidência, ao estabelecer um novo Recorde Nacional do escalão 30-34 anos 400 Estilos (5:20,54 - 15º lugar) e ao realizar um conjunto de resultados bastante positivo, ele que tinha um calendário bastante preenchido. O atleta esteve sempre em evidência ao nadar no seu melhor de sempre ou bem próximo disso (impressionante para um atleta que caminha para o seu 25º ano como atleta de competição), com o 12º lugar nos 200 Estilos (2:23,79), 14º nos 400 Livres (4:37,90), 16º nos 800 Livres (9:53,11) e 21º nos 200 Livres (2:09,28), alcançando ainda o 14º lugar nos 3 Km em Águas Abertas (37:48 minutos).

Já no final do mês, no dia 29, Rodrigo Costa foi um dos seis atletas que completou com sucesso a Travessia Solidária Sines – Porto Covo a Nadar, que teve a extensão de 16,6 Km nas frias águas do Alentejo Litoral. Mais do que isso, o “capitão” foi um dos principais mentores da iniciativa, bem reveladora não só do gosto que nutre pela Natação e pelos desafios de longa distância, como também da atenção que demonstra para com aqueles que mais sofrem e carecem de auxílio no concelho de Sines. Relembre-se que a quantia angariada na Travessia visava auxiliar o Lar Âncora da Santa Casa da Misericórdia de Sines e a Associação para o Desenvolvimento de Porto Covo “A Gralha”.

Prova-rainha das águas Abertas em Portugal

CNLA com 11 atletas

no 8º Challenge Open Water

Disputa-se na Aldeia do Mato (Castelo de Bode), nos dias 4 e 5 de Setembro, a 8ª edição do Challenge Open Water, prova-rainha das Águas Abertas em Portugal e a única que tem provas ao longo de dois dias. As distâncias são para todos os gostos e idades: 400, 800, 1500, 5000 e 10 000 metros, contando ainda, pelo segundo ano consecutivo, com a disputa do Campeonato Nacional de Contra-Relógio por Equipas (5000m).

O CNLA é o 3º clube com mais atletas inscritos na competição, num total de 11: Inês Borba (800m), Mariana Guerreiro (800m), Maria Marques (5000m e C/R Equipas), Isabel Cansado (1500m), Jorge Telo (5000m e C/R Equipas), Francisco Guerreiro (1500m), Gonçalo Barros (1500m), Rogério Tavares (10 000m), David Gorgulho (C/R Equipas), Ricardo Silvestre (5000m e 1500m) e Rodrigo Costa (10 000m).

Site do 8º Challenge Open Water

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